cycki

warunki akademika nie pozwalają na wykwintne potrawy, nie muszą być wykwintne(''); wystarczą cycki z kurczaka + ryż + warzywa, ser biały, jajka, tuńczyk. wszystko ogólnie dostępne (tylko kwestia $$$) moim zdaniem zamiast kupować jakis proszek postaraj sie pomysleć nad dietą. pozdr.

I jest placz ze malo staje po 30-stce i cycki jak u kobiety

do lekarza trzeba (mnie pomogl tamafixen)ale nie na suty tylko na cale cycki

[...] nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz [...]

Z sterydami już nie eksperymentuj bo tylko zamiast mięśni osiągniesz cycki. Poszperaj w dziale doping lub załóż tam temat.

jeszcze sporo sadła zostało ale spadło mi mocno podgardle cycki i bebech tez. jak narazie jestem zadowolony. jak taka tendencja sie zachowa jeszcze przez 3 tygodnie to bedzie rewelka. tylko bedzie trzeba sie potem pilnowac zeby efektu jojo nie było.

i poćwicz troche cycki :P bo jakoś tak jakby ich nie było ;]

Wyciskanie na stojąco mocno obciąża kręgosłup, a po drugie trening z większymi ciężarami jest nieco kłopotliwy, bo zamiast skupić się na pracy mięśni kontrolujemy postawę ciała. Co do rozpiętek to mi nigdy nie wchodziły hantlami, ale butterfly świetnie pompuje cycki.

dietka nawet jest aeroby zrzucaja wszystko a ja chce tylko cycki podrzezbic,pytalem o konkretne cwiczenia bo te co wszyscy to wykonuje od 5 lat pozdrawiam a.b.

rano grahamki z szynką z piersi i serem, potem jakieś 450 g mięsa najczęściej cycki. Po treningu 30g białka z 230g mleka i banan. Około 18 jakieś kanapki i tu najczęściej mam już uzupełnione białko i uzupełniam kcal jakiś jabłkiem.

[...] spalić to brzuszkami lecz robił się tylko twardy brzuch. a już miesiąc biegam i? prawie jeszcze z tydzień i koniec płaski brzuch.potem tylko masa i rzeźba :p mam 15 lat Ps.broń boże kupować sterydy. mój kumpel kupił i go napompowało wodą i urosły mu wielkie cycki xD masz mp3,komórkę ze słuchawkami włącz se muze i biegnij :) pozdrawiam.

Nogi: przysiady ze sztangą 3s ok klatka: wyciskanie sztangi w poziomie 2s jedno ćwiczenie, 3 serie... albo plasko, albo skos ;) zalezy jakie masz cycki :P wyciskanie sztangielek na skosie 2s plecy: wiosłowanie sztangielkami w opadzie 2s ja bym radził sztangą... dzień dobry 2s ok, ostroznie z ciezarem :) barki: wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Przy takim jadlospisie...cycki beda sterczaly dalej. Poczytaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html No i wyskocz czasem pobiagac i zapisz sie na silownie. powodzenia,

kurcze alescie sie rozgadli na temat tych cycuchów. cwiczonka sa i narazie jest coraz lepiej wszedziej jest mnie proporcjonalnie mniej i to jest teraz dla mnie najważniejsze. a jak sie komus male cycki nie podobaja to neich sapada

[...] nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz [...]

[...] sezonowcem po prostu chciałem wiedziec po ilu mniej wiecej miesiacach bedzie widać efekty Ćwicze też biceps plecy dużo uwagi zwracam na nogi , barki , triceps. Barki mi ostro poszły wszerz ale te cycki dalej mam takie płaskie ;].. Co sądzicie o kreatynie z moim stażem na siłowni koło 7 miesięcy ? Mam 53 kg 168cm trenuje Taekwondo półtora roku

nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie, zrzucisz boczki - polecą automatycznie i cycki, zresztą to pewnie nawet nie są jakieś boczki tylko trochę skóry

Odchudzanie w wieku 13 lat Cycki Ci nie urosną Zmieniony przez - de_gie w dniu 2011-08-09 18:01:05

[...] nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz [...]

Quarantino sogacz za tą wypowiedź - padłem na cycki