core

no wiem o co chodzi XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Ok, zdecydowałem się na białko z Muscle Pharm (tak na próbe gdyż nigdy nie miałem nic z tej firmy), do tego Kazeina z Treca na noc. Ostatnie pytanie, bo zastanawiam się nad czymś co pobudzi mnie do działania i wspomoże mięśnie. Pytanie dość laikowe... czy można/czy warto łączyć przedtreningówkę i stack kreatynowy? Tzn czy warto zaopatrzyć się np. [...]

tylko czas ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

tez tak mozna - ale trzeba uwazać ... na ból XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

wszyscy bracia koziołowie z zakopanego duzo cisno ale tyle to chyba nie a tak w ogole to greg kovac wyciska krowy a taka krowa jak nic 300 wazy XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] ciezaru swojego ciala na lawce) 7) cos na prostowniki ramienia(triceps) 8) cos na zginacze ramienia(biceps) do tego dochodza jeszcze: 9) cos na lydki 10) cos na "core"-brzuch. oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) [...]

no nie bez przesady a ogolnie idz do sportowego albo okulisty ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] jakoś lepsze, bardziej abstrakcyjne niż kiedyś. Pozostaje kwestia formy - wiem, że mocno zepsułem zdrowie. Co do pleców - po prostu za dużo kompa, aktualnie robię treningi core, żeby wzmocnić się trochę, ciągi i przysiady mogę robić - za dużo czasu w złej pozycji, ale możliwe, że to jest do poprawy. Zmieniony przez - dig27 w dniu 2023-04-06 [...]

[...] tym zreszta jak chyba u wszystkich z dolnymi partiami brzucha. Gora sie odslonila no i od trzech tygodni praktycznie wszystko stoi. Kombinowalem z dieta, dodalem cwiczenia core wlanie na te miesnie glebokie. WIem ze na wszystko trzeba czasu i ciezkiej pracy ale teraz zastanawiam sie czy robic dalej to samo z revexem czy moze zmienic ten spalacz [...]

Dlaczego brzuch na koniec bo przed OHP bym nie dawał i nie osłabiał mięśni core gdzie tu stabilizacja jest wskazana.

nogi nogami, jak niepewnie się czujesz wyzej to mozliwe że trzeba porpacować nad mieśniami core, stabilizującymi Twoją sylwetkę. Poza tym jak wracasz po takich perturbacjach nie miej parcia na ciężary.

Moim celem jest ćwiczyć regularnie i progresowac ciężar z tygodnia na tudzien w celu zwiększenia masy mięśniowej, ale nie bawię się w żadne masy i redukcje. Co do nóg to dodać Np. Jedno lub dwa ćwiczenia w skali tugodnia do planu ? Z tego co wiem to przy fbw ćwiczymy jedno ćwiczenie na dana partie przy jednym treningu Ew. Dwa ćwiczenia przy [...]

dzięki za odpowiedź ;) biorąc pod uwagę to co napisałeś to ten kolagen powinien pomóc ;) biorę kcolaflex ale dopiero od tygodnia ;) do tej pory stosowałe FA Core ale nic nie pomagało. Jak Tobie pomogło to colaflex to ja spróbuję ten super kolagen to może szybciej pomoże

[...] konczy sie to powazniejszymi problemami z krzyzem. Trzeba zdawać sobie sprawę po co sie ciwczy miesnie brzucha. Przysiad i MC angażują bardzo miesnie korpusu (z angielska core) I to równomiernie miesnie brzucha i miesnie krzyza, czym wiekszy cieżar podnosisz tym silniejsze sa mięśnie brzucha. bez silnych miesni brzucha nie zrobisz przysiadu [...]

[...] siedzac, stojac, lezac... na jakis czas zastapic je chocby maszynami. Druga sprawa nauczyc sie oddychac odpowiendio podczas treningu, jak i popracowac nad wzmocnieniem core, ktore bedzie przejmowac prace, aby nie uruchamiac zbyt mocno przepony i nie pchac flakow w kierunku miednicy. Wazna tez jest dlugosc serii, czyli skupic sie na nieco [...]

Walki już usunięte z MMA-CORE? Ja *******e...

ano tak....sog tu sog tam co do temperatury organizm ma dosc skomplikowane metody jej regulacji i podwyzszenie nawet o 0.2 to i tak juz cos acha jeszcze zalezy gdzie mierzysz ! polecam j. ustną i odbyt co do temperatur w ustroju to muzg - 37,2 st C ,watroba 37 st C najbardziej stala jest w lewej komorze serca co do pomiarow fizjologicznych to [...]

pseudoefedryna nie dziala tak terogenicznie jak efedryna z tusipetu. Aby uzyskac ten sam efekt co na efce musialbysbrac dawki kilkakrotnie wieksze pseudoefedryny a wtedy skutki uboczne moga byc hard core. Mnie to juz 1-2 tabletki akataru potrafily potargac:P

[...] 8-15, mam tu na myśli podciąganie bez obciążenia, wiosłowania, wyciskania, nawet pompki i coś na brzuch, jak wznosy czy rozjazdy. Tutaj tak samo po treningu wzmacniamy core. 3 razy w tygodniu wystarczy, przeplatany raz dzień siłowy, potem ten hipertroficzno-wytrzymałościowy. W dni wolne od treningu możesz pracować nad mobilnością i [...]

[...] startuje na poważnie od 5lat po pierwsze po kiego groma widoczna kratka na bebzie, szybciej z tym nie popłyniesz po drugie jak chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, tułowia (core stability) to trening na lądzie youtube, strony poświęcone pływaniu (treningi w usa popatrz filmiki) http://www.youtube.com/watch?v=fU0jqP4radE&feature=related w [...]