core

28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

http://www.mma-core.com/videos/_Patrick_Cote_vs_Alan_Belcher_UFC_113?vid=10010721&tid=100 lub http://video.mmator.com/2010/05/patrick-cote-alan-belcher-ufc-113.html

Ja chudłam na 2000-2200kc. Najpierw zaczynałam tak jak ty (dzieki Obliques, która mnie prowadziła cały czas), potem były modyfikacje w diecie, ciecie kalorii, a co nawajzniejszy HARD CORE training, który równiez dostałam od Obliques. Musisz przyspieszyc swoj metablizm, bo inaczej nie bedziesz chudła nawet na 500 kc. Beda modyfikacje w diecie, [...]

mam mały problem z jutrzejszym jedzeniem a głownie ze śniadaniem bo wstaje o 6:00 szykuje córe do szkoły ma na 8 a ja o 10 trening i nie wiem jak zjeśc zeby mi nie było nie dobrze? drugie pytanie czy mogę jutro leciec tylko na rybach?? np. dorsz lub łosoś? bo na jutro z mięsa mam około 200 g indyczka tylko aha mam zamiar upiec udziec z indyka na [...]

omg jak sobie w kosc dałam na cwiczeniiach .. lało sie zemnie xD bylam 2 h cwiczylam z ciezarkami 2 kg i wogole hard core xD czy ktos z was studiował dietetyke?? i wogole czy po dietetyce na akademi medycznej w warszawie takiej klinicznej mozna tez byc takim dietetykiem ktory odchudza zwykłych ludzi i wogole co o tym sądzicie??:D

Jesno pytanie. Kiedy probuje robic poziomke, wszystko idzie dobrze, czuje ze core trzyma, ale przy probie prostowania nog momentalnie lapie mnie akurcz w czworkach. W tej przedniej czesci. Jakies pomysly co ze mna jeat nie tak? Posciagane czwroglowe? Ten sam problem mam z unoszeniem nog w zwisie na drazku, ten sam skurcz.

Panowie ile robicie ćwiczeń na brzuch i ile razy w tygodniu go ćwiczycie? Aktualnie trzaskam sporo na brzuch bo mam jakieś 3-4 ćwiczenia w planie, ale teraz okres rehabilitacji więc core musi być kosa :-))

dzisiejsza miska. Nie wiem co mam zrobić, żeby wchodziła mi z datą z danego dnia. Dojdę do tego, ale póki co, jak poprzednio. Trening - Core Sinergistics 1h IV tydzień. Dzisiaj w końcu zrobiłam 10 porządnych męskich pompek i 5 dodatkowo 8-). Czuję wzrost siły mięśni. Od kilku dni nie jem glutenu. Dzisiaj znowu miałam ból brzuch. Może to za krótko [...]

[...] zrobić podciągnie do drążka, tak jak tutaj: https://workout-polska.pl/images/workout/podciaganie/podciaganiewlezeniu4.jpg jak tylko złapałem (kręgosłup wyprostowany i core oczywiście napięty), to nagle prawą dłoń mi kompletnie zmrowiło na chwilę... Puściłem i od razu przestało. Idę po skierowanie na rezonans szyjnego też, ale zaczynam się [...]

W kwestii "miśka" Spróbuj robić zarzut z lekkim podsiadem. Wyprosuj się, ustabilizuj pozycję do przysiadu przedniego i wykonaj przysiad z wybiciem. Z kolei przy przysiadzie ze sztangą na barkach, sztangę wybijaj od razu wstając z przysiadu. Oszczędzisz w ten sposób nieco barki i ramiona, a bardziej po tyłku dostaną nogi i core.

Powodzenia Ania!! Z tego co piszesz, to niezły hard core u Ciebie. trzymam kciuki na tej ostatniej prostej, daj maksa z siebie, a później wypocznij żeby dać czadu na scenie!! :)

...ON WCALE NIE WIE W CO SIE PAKUJE ... NIE WIE JAKIE ZMIANY PRZECHODZI JEGO ORGANIZM < NIE WIE ZE SA JUZ NIEODWRACALNE .... (chociazby wrazliwosc receptorow na wlasne hormony...czyli bez koxu to juz nic nie zrobi) ...on po prostu nie wie ze bedac w wieku 15 ..17 ... a nawet (jeszcze 22) mozna zdziałac bardzo duzo chyba nie wie ze to co dadza [...]

ACID - nie lap mnie za slowa - oczywiscie ze zawsze w sumie jakies postepy beda ale poki jest sie mlodym lepiej wykorzystac swoj organizm !!!!!! po wzieciu kilku strzalow (to troche sie pewne sprawy zmieniaja) --cos sie konczy cos sie zaczyna--- co do tluszczu - chodzi mi o osoby ktorych wiele - np kumple kumpla : jeden z nich wziął ostatnio [...]

a bedziesz cwiczyl regularnie ??? bo znam wielu ktorzy tak mowili ..... chyba ze jestes wyjatkiem ktory potwierdza regole kesiek przeciez ci napisal ze on w twoim wieku to nawet o sa nie myslal...a teraz na zawody jezdzi ! co do suplementow ktore przyjmowales to troche bezsens byl (z tak malym stazem i w tak mlodym wieku) a co do koxu to 1000 X [...]

aha biedaku .... wszystko jasne a ogolnie : kwas ! to nie zadna alergia ! przegroda skrzywiona - stały tekst laryngologów !! juz takie teorie słyszałem ( o zaleganiu gronkowców - w przewlekłym zapaleniu gardła i krtani- czasami operacja pomaga - ale tylko czasami !! a ogólnie !! czy nie zaczeło sie tak : nieżyt nosa (czyli przekrwienie [...]

[...] 12x20kg - 6x25kg - 6x25kg - 10x20kg tutaj po poprawie pozycji duzo mocniej czuje bnarki i chyba bede robił 20kg bo bez sensu machac 6 powtórzen po 25 a przy większej ilości core puszcza -wyciskanie wąsko 30kg 12-12-12-12 -uginanie ze sztanga 10kg+sztanga 10-10-8 -facepull 15kg 12-12-12 trzymanie ciężaru 30s 60kg+swunica smitha 4 serie Niestety [...]

hehe to by byla dosc szeroka i specjalistyczna wiedza co do tych cech hormonow to piszesz o wszystkich czy wybranych hormonach ?? co do badan to w wyszukiwarkach naukowych - jesli cos bylo opublikowane co do nich to medline-jest platny i w bibliotekach(przyakademickich) lub placowkach naukowych albo PUBMED - ten bardziej darmowy a badanie - z krwi [...]

a wiec takie rzeczy jak np chwalona b12 zynk i inne metale sa srodkami ktore moga wywolac gdzies tam jakis blad i jak wtedy system immuno sie z tym nie upora to dolina moze byc a te texty o gumach i innych to sobie na pozniej zostawcie bo nei wiem po oc te komentarze - TAK JEST I JUZ - XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

ACHA i mecza mnie - bo powietrze jest rakotworcze , bo guma jest rakotworcza i chodzi o to wlasnei ze wasz zmeczony organizm posiada szereg zabezpieczen a wy mu jeszcze po kilka gram cynku ladujecie albo setki mg B12 gdzie normalnie zawartosc watroby starcza na lata a chyba 1mg na dobe czy moze 4 .... Ja tu wam medyczna wiedze przekazuje a tu [...]

co do B12 - wiem ze jaj tam niema ! mowie o tej w zastrzykach i znam wiele osob ktore sie nia dźgaja bez opamiętania !! co do zawartosci np vit.c to jest dla mnie bez sensu ! ogolnie czesto pod postacia jakis tam cudownych srodkuw jestesmy nabijani w butelke napisza ze vit.c tylko u nich jest w dawce dziennej x11 i to jest wlasnie to a ona [...]