co mierzyć

[...] ani również o tym, jaki należy/warto obrać cel treningowy. Uwarunkowane jest to od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Ogólnie zaleca się redukować do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości [...]

ale o co ci chodzi? tren250 rozumiem, ze ph. a testo450? 3 mieszanki tescia: prop, enan, cypio? o to ci chodzi? z twojego profilu: b.d. b.d. b.d. ciezko cokolwiek doradzic. okresl sie jakos. moze o takie testo450 ci chodzi: http://www.jsits.com/geneq/en/testo450.htm bedziesz mogl sobie mierzyc czy w dobrych warunkach uzywasz trenu250. Zmieniony [...]

Nic o Tobie nie wiemy w "widełkach" się mieści co nie oznacza że jest dobre, raz mierzone niczego nie określa w sumie więc musiałbyś mierzyć pare razy dziennie przez dłuzszy okres.

Istotne jest to żeby mierzyć obwody ciała np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określać efekty, a nie na podstawie masy ciała.

igf lr3 to nie jest ten srodek ktory zayebiscie trudno jest dostać w postaci innej niż zwykły fejk? insulinówka, po co aż tak się dziabać :P Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-08-18 08:12:25 Pomijajac juz dostepnosc, to przechowywanie transport lr vs igf-1 jest tak masakryczna ze nawet jak ktos trafi gdzies u chiniola lr3, to zanim to dostanie [...]

Moim zdaniem głupie pytanie :/ Kulturystyka to sport bardzo kreatywny, najlepiej samemu do czegoś dojść, dla jednego najlepsze są szybkie, dynamiczne powtórzenia, dla innego powolne. Sam dojdź co najlepiej na Ciebie działa. Bez sensu mierzyć stoperem długość serii. :/

[...] zjesz też waży i najzwyczajniej w świecie póki tego nie wydalisz to siedzi to w jelitach, jak wypijesz 0,5 l wody to waga skoczy o 0,5 kg - to nie jest wahanie wagi. miarodajne jest mierzyć się na czczo, a nie pod koniec dnia, waż się codziennie i po 7 dniach spójrz w wyniki zobaczysz że średnio wypada taka waga lub plus minus 1kg (to normalne)