[...] wyższego ciśnienia podczas treningu, organizm po prostu nie bierze tego za coś nienormalnego (ale tylko jeżeli chodzi o reakcje) i nie objawia się to prawie niczym Zacznij mierzyć - nie zaszkodzi Co do diety - nieco monotematyczna ta dieta, opierając się cały czas na tych samych składnikach powodujesz że powstaj defocyty niektórych składników . [...]
Eh. moge sie stoba zgodzic tylko w jednej, powiedmzy, dziesiatej. Otoz - tak jak probowalem wyjasnic wczesniej - nie ma czegos takiego jak zunifikowana sila uderzenia.Nie ma i nie bedzie. Podczas uderzenia dochodzi do wymiany wilu czynnikow zwanych laicko sila. No bo powiedzmy sobie szczerze - wiekszosc automatow jest w stanie - i mierzy tylko [...]
[...] do senda sprawy. Poniekąd pomiarami zajmuję się prawie że zawodowo więc jedną rzecz mogę stwierdzić z całą stanowczością. Ważne jest żebyś - zanim zaczniesz cokolwiek mierzyć, pomyślał po co Ci to a dopiero później brał się do roboty. Oszczędzi Ci to mnóstwa zbytecznej pracy. Sposób pomiarowy jaki przedstawiłem dostarczy Ci naprawdę dużej [...]
[...] pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. https://potreningu.pl/articles/5548/postepy-na-silowni-jak-je-kontrolowac Sosy z cukrem i wędliny polecam [...]
[...] się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). Tak więc oba pomiary są prawidłowe- ważne by mierzyć się o podobnej godzinie . Poprostu Twoja średnia wychodzi 180 cm a to już jest bardzo dobry wyniki ... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-14 14:27:31
[...] w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). Tak więc oba pomiary są prawidłowe- ważne by mierzyć się o podobnej godzinie . Poprostu Twoja średnia wychodzi 180 cm a to już jest bardzo dobry wyniki ... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-14 14:27:31 180 to [...]
[...] nadzieję, że wyliczenia są prawidłowe. Tego nigdy nie będziemy pewni, dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli obwód w pasie będzie spadał z pomiaru na pomiar, to progres będzie. Jeżeli nie, to trzeba się zastanowić [...]
[...] trochę pod nadgarstkiem, względnie na szyi obok jabłka Adama. Mierz uderzenia przez 15 sekund i pomnóż to razy 4, wyjdzie Ci ilość uderzeń na minutę. Ja osobiście wolę mierzyć bezpośrednio od serca, na klacie łatwiej jest mi liczyć, na przegubie się gubie, a na sercu wyraźniej czuję uderzenia. Mierz co kilka minut, żeby sprawdzać czy tempo [...]
zaczalem odrazu redukowac sie przez te 2 miesiace schudlem 5-6 kilo co s takie no i dzis bylem rano naczczo mierzyc sie analizatorem skladu ciala wykazalo ze mam 21.8 poziom tkanki tluszczowej miesni tylko 50 z kawalkiem 15 kilo stanowi tluszcz wiec mam mase robic????
Daniel jest z Warszawy nie z Poznania. Tak nakrecał się długo do walki stąd tyle adrenaliny. Nie wiem czy żyjemy już w tak rozćpanym społeczeństwie, że tylko takie wytłumaczenie ludziom do głowy przychodzi. Wszytkim którzy posądzają Daniela o narkotyki proponuje nie mierzyc go swoja miarką. Co do przerwania za wcześnie to trzeba by było zobaczyc [...]
Przede wszystkim zapoznaj się z odpowiednimi warunkami pomiaru ciśnienia krwi aby można było tutaj mówić o czymkolwiek. Powinieneś ciśnienie mierzyć rano. Wypić około 200-300m wody po przebudzeniu i odczekać około 30 minut. Wtedy będziesz miał najlepsze warunki do tego by faktycznie poznać swoje prawidłowe wartości ciśnienia krwi. W innym wypadku [...]
wynikami pomiarów z wagi tanita nie ma się co sugerować. dokonywane metodą impedancji są one bardzo niewymierne. poziom BF najlepiej mierzyc kaliperem.
Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej [...]
[...] no ale biorąc pod uwagę mój wiek i niemalże brak suplementacji oraz że ani nie jadłem ani nie ćwiczyłem typowo na masę to jestem zadowolony. Teraz (od 1 lutego) zacząłem rzeźbę, potrwa 6-8 tygodni, mam zamiar zejść w tym czasie w dół o 4%BF. Co do Twoich wątpliwości to radzę kupić kalipersy i mierzyć fałdy, to najlepsza metoda oceny otłuszczenia.
chcesz brac 200 mcg cleny na dzien??? clen dobrze pali tluszcz ale tez szybko wypala receptory jak za szybko wezmiesz duza dawke to***** bombki strzeli... zacznij od 0,5 tabsa na dzien i powoli co 1-2 dni dodawaj nastepne pol, caly czas mierz temp powinna byc ok 0,5 stopnia wyzsza niz zwykle, jesli tem bedzie podwyzszona to do nastepnego dnia [...]
A po czym stwierdzasz że ilość tłuszczu wzrosła? Na początku przygody z siłownią (jak I później) warto wyposażyc sie w centymetr I mierzyc obwody; talia, klatka, biceps, udo, biodra. Wtedy mamy jakies pojęcie co sie z ciałem dzieje.
[...] (bieganie odradził mi lekarz ze względu na niewielką wadę kręgosłupa - po kilku tygodniach regularnego biegania pojawia się u mnie ból pleców). ile tygodni to robic? jak mierzyć postępy? i co zrobić jeśli np. w którejś serii nie dam rady zrobić któregoś ćwiczenia (np. zrobię już tylko 2 podciągnięcia a będę w stanie jeszcze robić pompki i [...]