co jest na rzeźbę

Ćwiczę na maszynach i za dużo to one nie dają , można wyrobic na nich rzeźbę aby zauważyłem że mięsień jest bardziej wyraźny ale centymetrów nie przybywa siły też nie idzie wydłużenie przerw między seriami może coś pomóc No to nie wiem co Ty za maszyn używasz, do skręcania fajek czy do krojenia frytek ;p

[...] od punktu widzenia miało chyba być od punktu siedzenia ;-) @@-) czy to znaczy że jeśli przed treningiem wpadnie kurak z ryżem to branie bcaa tuż przed treningiem nie jest potrzebne ? dobrze rozumiem ? 2 kwestia, jeśli zanim zjem posiłek po treningu mija jakieś ~40 min, to po treningu bcaa będzie git? już się gubię %-) ad 2 [...]

Witam! Trenuje od niedawana (od października). Obecnie jestem na masówce, ale już myślę o redukcji, poprawie definicji itd :) . Chciałbym spróbować CKD. Mam kilka pytań w związku z tym. Czy to bedzie dobry pomysł jak na pierwszą redukcję, czy może poprostu spróbować normalnej diety redukcyjnej? Czy do CKD potrzebne jest jakies wprowadzenie [...]

Cze właśnie jade sobie 2 tydzień cyklu IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was próbuje dogonić żeby być równo z wami, moge pominać ten [...]

[...] wiec jak tak miałem czas... Ogólnie na trening miałem oklo 2h 3)CHCE ĆWICZYĆ CYKLICZNIE!!!! CHCE MASE 4)czasaowo to: od 17 do okolo 19:00 na siłowni...raczej wszystko jest! 5)nie ma przeciwskazań 6)na diete nie mam czasu i pieniędzy... :( wiec pozostają mi ćwiczenia..wiem, że dieta to podstawa, ale chociaz chcialbym miec odpowiedni [...]

ok ok MICHAIL a na lato będziemy robić leciutka rzeźbe?? :D powiedz co po grudniu bedzie i chociaz opisz ramowo plan na październik prosze cie... ACT jest spoxik skombinowalem sobie tak ze zajmuje tylko jedna lawke jednego hantla i 2 ssztangi Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

do jakiej wartości bf% można dojść na ckd naturalnie??????jade już troche na tej diecie(z 2,5miecha) w sumie pociołem się ładnie barki,klata nogi cacy.brzuch też ale nie jestem do konca zadowolony.pixpack pokazuje się tylko jak się przypnę,troche tłuszczu jest jeszcze.gdzieś od 2 tygodni waga pratycznie stoi.od początku zszedłem z 82 do 78kg,niby [...]

[...] (czyli toksynami pobudzającymi - przyp. tłum.). “Ekscytują” albo pobudzają komórki nerwowe na śmierć. Kwas asparaginowy jest aminokwasem. Wprowadzony w swojej wolnej formie (nie związany z białkami) podnosi znacząco poziom asparaginianu i glutaminianu w plazmie krwi (nie wiem dlaczego ich obu, [...]

[...] tłuszczowej i bardziej uderzyć w rzeźbę) Niestety w wakacje trochę się zapuściłem i miałem lekką przerwę,Wcześniej nie miałem do czynienia z cyklem na PH.Wydaje mi się że jest to dość delikatne połączenie. H-Drol RPN HAVOC Cycle Assist MASSIVE GROWTH MGN A po cykli G.E.T. Arimadex Sądzicie że to dobre połączenie ? Moje dane: 1. WIEK: 25 lat [...]

[...] może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś dokładnie doradzić i rozpisać jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z góry dzięki pozdrawiam mam Olimp Profi WHEY MASS 5 kg Białko OSTROWIA WPC 80 2700g FA 5400 witaminy [...]

[...] cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś kto się orientuje dokładnie doradzić i rozpisać.z góry dziękuje jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z góry dzięki pozdrawiam mam Olimp Profi WHEY MASS 5 kg Białko OSTROWIA WPC 80 2700g FA 5400 witaminy [...]

[...] drugiej strony dajemy mu takie same bodźce (nie zmieniamy treningu masowego) dopuszczamy do podobnych mikrouszkodzeń mięśnii - różnica polega na tym że dietą redukcyjną nie jesteśmy w stanie dostarczyć ani odpowiedniej ilości budulca potrzebnego na odbudowanie uszkodzonych mięśnii ani witamin ani.... jednym słowem - proporcja między treningiem a [...]

[...] specyfikę tych celów. Fajnie i przyjemnie powinno się ćwiczyć zawsze, aby uzyskiwać dobre rezultaty trzeba to po prostu lubić. Z mojej strony pytanie, odnośnie tauryny: Jaki jest czas adaptacji, przyzwyczajenia organizmu do zwiększonej ilości NO, spowodowanej zażywaniem tauryny? Chodzi mi głównie o spadek wydolności, przez jaki czas jest [...]

Żródło to jest z jakiegoś czasopisma kilka lat temu wyrzucałem porwane gazety i pszepisałem na kompa (dawno to było)!! ZASADA STYMULACJI MIĘŚNI Gdzieś już to widziałem ale tu jest troche inaczej!!! 1. ROZCIAGANIE WLÓKIEN MIĘŚNIOWYCH PODCZAS KAŻDEGO POWTÓRZENIA. Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na [...]

MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]

W lecie ciężko robi się masę - lepiej weź się za rzeźbę, daj nieco odpocząć organizmowi od ciężkich bodźców wzrostowych, pokaż się na plaży taka jest moja rada ale skoro uprzesz się przy masie - też pomożemy ułożyć Ci trening i suplementację powiedz na co się zdecydowałeś i ile moższe przeznaczyć na suplementacje - wtedy pomyślimy

[...] ;) byc caly czas w formie aktualnie mam B 1,8 W 2,5-3 T ok 1 do tego bcaa po treningu i przed oraz witaminy i omega3, i tcm aero 3x na tydzien rowerek w chacie i dzsiaj juz jestem po treningu 15stek myslalem ze na koniec zwymiotuje, to jest to co lubie czulem sie jak szmata haha kocham to :D trening byl intensywny przerwy do 2min max , robie juz [...]

[...] dobrze, a najprawdopodobniej by spalic tłuszcz an udach bedziesz musiała robic rzezbe, czyli zapitalanie z półgłodówką co po zakończeniu wróci do punktu wyjścia. To jest najbardziej realna prognoza tego co dalej CO DALEJ........ Wow...zaskoczyła mnie ta odpowiedź :-) Z jednej strony miło usłyszeć, że dobrze wyglądam :-)...ale z drugiej [...]

Na początek to chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum, tak tez witam wszystkich :p. Więc mój problem jest taki ze od zawsze jestem chudziutki i cieniutki i takie tam, kiedyś jak trenowałem pływanie to przynajmniej miałem niezłą rzeźbę, no ale potem kontuzja rok przerwy i nici z uprawiania czegokolwiek, a potem juz nie mogłem pływać i [...]

No to jestem po 2 treningach na detonatorze. Pompa jest niesamowita !!! Smak rewelacja Pobudzenie spoko (ale na mnie malo co dziala pod tym wzgledem) Na jednym treningu robilem bic na sile, a na drugim bic bardziej pod rzezbe. Przy spinkach po treningu az bylem zdziwiony jaki mam biceps lol.