co jest na rzeźbę

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Butterfly jest tylko i wyłącznie na mięśnie klatki piersiowej. Rozpisz dokładniej trening nóg i po za tym: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

[...] swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Wiem ze dieta jest najawzniejsza a odzywki dodatkiem ale doradzcie co i jak na siłe, pompe rzezbe? Dobre odzywki wybrałem, jak to mam brac? moze inne odzywki hmm? Zmieniony przez - Adrian23ek w dniu 2010-06-29 11:36:49

[...] zbedne polaczenie i nie ma sensu praktykowac . chcesz lepsze pobudzenie daj 3 miarki xpolda i koniec. jesli nigdy nie praktykowales z podobnymi srodkami to i to jest zbedne wiec stosuj sie do zalecen producenta . w moim przypadku z wyzej wymienionych suplementow najlepiej sie sprawowal wymieniony xpolde + storm . pamietac nalezy ze [...]

[...] w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

[...] ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

nie zawsze wiecej znaczy lepiej 2x w tygodniu klata i biceps - zakladajac ze jest to intensywny trening pod katem masy -> lipa opisz sie wg tego schematu, to cos poradzimy: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Plan jest już prawie zatwierdzony. Jeszcze tylko drobne poprawki co do serii. W tej chwili po tym pół roku siłowni i robocie na budowli jak zrobię redukcję to powinienem mieć już jako taką rzeźbę. Ok dzięk zejdę do tych 60 kg zobaczę wtedy jak efekty.

Nie nie jestem ewenementem bo na forum duzo osob takich jest bylem u kumpla ktory ma rzezbe jak niewiem co o i on tez sie dziwil ze nic nie czuje

jak jest spadek to leci wszystko i masa i sila, przynajmniej mi tak sie wydaje. Nie nie jestem na żadnej redukcji. Teraz co 6 miesięcy będę ćwiczył miesiąc- dobre rozwiązanie, dzieki tamu zachowam rzeźbę siłę i masę ':-'; Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-04-04 13:38:39

Zbyt niska temperatura może być szkodliwa, bo: -wychładza organizm, mięśnie są sztywniejsze, zimne; -może być jednya z przyczyn kontuzji stawów i ścięgien. Zbyt wysoka też jest niekorzystna, bo: -pocisz się nadmiernie, co niesie następne złe skutki... -możesz byc osłabiony. To tak w skrócie. Wpływu na masę i rzeźbę nie zauważyłem.

niema treniingu na mase i rzeźbe, zdecyduj co chcesz robic!!!! NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

franekfr - wiesz, trening właściwie może sie nie różnic wiele- czy na masę, czy rzeźbę/dlatego zadałem to pytanie/. kluczem jest poznanie i realizowanie właściwego odżywiania- tym co najbardziej sprawia, że odkłada sie tłuszcz są węglowodany. spalacze, odżywki są dopiero dodatkiem do tej pewnej całości- mysli i realizacji.

[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

[...] ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki tłuszczowej. Pakerem nie jestem ale też suchoklatesem nie. Amatorem jestem w sprawie suplementów gdyż nigdy ich nie używałem gdyż nie było potrzeby [...]

To nie jest plan tylko układ tyygodnoowy. Do planu to brakuje tutaj 90% elementów. przerwy, serie, ćwiczenia, powtórzenia, progresje itd itd itd] chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile [...]

Co do białka to 4,5 jest najwięcej ile mi się udało z samego jedzenia osiągnąć ale metabolizm przyśpiesza do maksimum i wszystko przepala. Masy na takiej diecie nie zrobi za to rzeźbę bez problemu. Jak Flex środki źle dobrane jak i dieta dziwna. Do bolda wypadało by dać teścia jak już. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-21 20:19:07

[...] itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? A swoja droga to do konca sierpnia jeszcze full czasu jest ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!