co jest na rzeźbę

czyli potym mozna sie spodziewac tylko rzezby i siły a jak jest z tradzikiem czy jest wtesy wysoko podwyzszony ???po propionacie bo nie wiem czy sa jakies widoczne skutki uboczne tego specyfiku.prosiłbym o rozpisanie kilku cykli z róznych koksów na rzezbe głównie ale z innych niz tych co rozpicałes :)z góry dziekuje:)

[...] skoro tyle wie to moglby rozwinac swoja wypowiedz. Denerwuje mnie to jak ja w kazdym zapytaniu staram sie ujac temat jak najlepiej zeby ktos mogl mi dokladnie odpowiedziec, a "znawcy" odpowiadaja jednym zdaniem i nie konkretnie. Prosze rozwinac swoja wypowiedz. Z tego co czytalem na tym forum to prioponat jest wlasnie na rzezbe.

ja tak dopiero ćwiczę 5 miech z kolega, tyko ze on ma lekką masę a ja jestem chudy i jedziemy na rzeźbe, koelga trenuje juz 2 rok i wyciska 78, a z niego mały karzeł, ale jest git, cały czas ćwiczymy na siłę, ale poszlo mi coś bo na początku 26 kg nie moglem podnieść bo bylem osrany, a teraz 33 na serie, a ty na co ćwiczysz?

tak się składa ,że te diety to są diety w okresie robienia masy bez patrzenia na rzeźbe miesni. Osobiście znam bardzo dobrze Radka i wiem jakie jest jego zdanie apropo nabiału na noc (chodzi o estetyczny wygląd mięsnia) ,a poza tym jeżeli ty wierzysz w wszystko co piszą w KiF to zycze powodzenia .

pisałem wcześniej że większych partii jeszcze nie rozpisałem. Dieta jest, aeroby też będą a ja chciałem się skupić na dużej liczbie powtórzeń mniejszymi cięzarami bo słyszałem że to dobrze działa na budowanie rzeźby budowanie rzeźby - oksymoron jak nic |-) Można i 1000 razy napisać że nie ma treningu na rzeźbę a i tak znajdzie się kolejny [...]

[...] to po treningu na rzezbe, zakladajac, ze niestety i troche miesni moze stracic nie bedzies ei to prezentowalo najlepiej. Szczegolne przy jego wzroscie. Ludziom wysokim jest dosc ciezko ladnie wypelnic brzusce miesniowe. A tylko takie prezentuja sie dobrze po wyrzezbieniu. Natomiast inna sprawa, ze to on bedzie potem ogladany Wiec mozesz mu [...]

Tzn.Moim celem jest aby dobrze wyglądać nie potrzebuje dzwigać tam jakiś kosmicznych obciażen itd.Od cyklu mija teraz 4 tydzien czyt.że przerwa może mieć 3 tygodnie albo tyle ile trwał cykl wiec niewiem.Acha zapomniałem dodać ze cały czas biore WPC-80 aby wyrobić z dietą:PChciałbym przybrać jeszcze parę kilo na mieśniach bo tak szczerze chodzi mi [...]

[...] wprost przeciwnie nadaje się liczba powtórzeń w ilości 5-10, aby utrzymać to co dotej pory zostało zdobyte i mięśnie nadal się rozrastały. Teoria mówiąca, że na rzeźbe jest w ch.j powtórzeń i dodanie pełne izolacji jest głupotą, która niedosyć że nie ma żadnego wpływu w redukcji, rzeźbie przyniesie ci spadki i twoje mięśnie staną się [...]

Trening na rzeźbe jest do niczego jeśli chodzi o redukcje - lepiej sprawdzi sie trening na siłe Co do reszty to: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

ok :)) i to jest trening na rzezbe ? trening powinno zmieniac sie co miesiac to zmienic tylko cwieczenia nie ?? 22 lutego znowy tu wroce i bede glowe zawracał :P

A wlasnie, nie wiem co myslec o tej ostrowi. Slyszalem, ze jest lepsza przy masowkach. Myslicie, ze przy cyklu na rzezbe tez bedzie dobra? Ktos na forum sie wypowiadal, ze ma dosc duzo laktozy? Pozdrawiam

Nie musicie mi mówić o diecie, chodzi mi jedynie o bezpieczeństwo i skutek takiego redukowania na "oko". @Czesiek43 Jeśli nie wiesz czym jest trening na rzeźbę to nie wiem co robisz na tym forum próbując dawać nic nie wnoszące odpowiedzi, te Twoje zdrowe odżywianie to całkowity d****izm za przeproszeniem ;) Jak możesz po wywnioskować po moim [...]

[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Zalezy na co czy na mase czy rzezbe.Od prohormonow tutaj jest Vlad,takze poczekaj, zadnego posta o ph jeszcze nie przegapil jak zaobserwowalem Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

a) nie ma planu na rzeźbę, jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym na redukcję. b) nie masz co rzeźbić ani redukować, rób masę.

na rzeźbę to jest dieta a nie trening, przy dobrej diecie wystarczy jakiś zwykły split+30min aerobów po treningu a nie kombinacje jakieś dziwne, co to za trening triceps+aeroby? połącz ten triceps z klatą czy bicepsem

Pytasz czy da sie przybrac troche suchej masy przy tym redukowac, moze i sie da, ja jestem zdania ze jesli redukujesz to podajesz organizmowi na tyle malo kalorii ze nie jest w stanie wyhodowac miesni ktore jak wiesz potrzebuja bardzo duzo energii, czasem nawet ciezko je podczas redukcji utrzymac dlatego sie bierze antykataboliki , nie ? Jak bym [...]

[...] droga to nie bardzo widac, zebys mial co palic. Jezeli zaczynasz biegac staraj sie to robic rano, na czczo lub 2-3h po posilku, biegnaj min. 20 min. 3-4 razy w tyg. tak aby dojsc do 40 min 4-5 razy. Bardzo wazne jest utrzymanie tetna na poziomie (220-wiek)*65-75% ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Ja dodam tylko ze na silowni cwiczac np klatke, braki, nogi nie spalisz tluszczu ogolnie na silowni zkaladajac ze nie ma rowerka czy biezni cienzko jest spalic tluszcz, a moze i wogole nie mozliwe . Mozesz robic plan treningowy na rzezbe ale od tego neichudniesz tak jak od areobikow dlatego ja polecam bieganie, rowerek skakanke 2-3 w tygodniu po [...]

Wszystko jest w profilu. a Co do niejakiego konia to radze sie jeszcze pouczyc sporo... Trening na rzezbe - dokladasz aeroby, zmniejszasz ciezary na rzecz ilosci powtorzen, skracasz przerwy miedzy seriami itd itp. nie mam zamiaru Cie tu uczyc... Nie jestem laikiem w kulturystyce.