co jest na rzeźbę

Autor wyslij mi na priva jakis planik na rzeźbe i mase....zobacze co to tam wymyślasz w profilu mail jest jak cos

Nie tyle że zalewa ale jak wiadomo, monohydrat na mase, jabłczan na rzeźbę . Mono na redu fajna sprawa, pytanie czy jako poczatkujący (tylko 3 miechy treningów) jest sens się za to brać. Twój organizm jest w takim szoku, z uwagi że nie trenowałeś wcześniej, że i tak już masz szczyt anabolizmu jaki można osiągnąc. Do tego wysoki poziom wszelkich [...]

Ten plan jest wykonywany 4 razy w tygodniu? Razi brak przysiadow, martwego ciagu, wioslowania sztanga to podstawy i dobre cwiczenia wielostawowe, silowe ktore sa swietne i jak najbardziej znajda swoje miejsce w planie zwlaszcza na redukcji.Gdybys je wykonywal moglbys w ogole nie cwiczyc brzucha lub robic go raz w tygodniu poniewaz przy tych [...]

[...] na siłke 3 razy w tygodniu, przynajmniej takie są założenia, ale niestety przez bude różnie to wygląda, no i jeszcze treningi KK Póki co dojadę tak do stycznia i na rzeźbę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Ellis e-booka mam co do diety jestem w stanie sie poswiecic... gorzej jest z treningami teraz, bo jestem teraz w szkole w ktorej wymagaja baaardzo duzo i ciezko jest wyrobic w niektore dni... Gdybym mial chociaz silke pod nosem... no ale niestety. Stazem faktycznie nie jestem zaawansowany... ale dzieki temu mysle, ze skompletowalbym zestawik [...]

[...] sande i kung fu tradycyjne..na masie mi az tak nie zalezy jak na sile i kondycji.teraz buduje sile a pozniej na treningach to kondycha. i chodzi mi o to czy winstrol to jest magiczny srdek na sile i na rzezbe.metrowiec-moze to i glupie pytanie ale ja jestem glupi w dziedzinie koxow.i nie wiem za duzo.chcialem sie dowiedziec co moge przy 7 [...]

[...] bede jakos diete w miare musial ulozyc ale nie wiem czy dam rade... co do ogolnorozwojowki to robie ja juz miesiac wiec chyba powinno wystarczyc. ktos z was napisal czy jest to moj pierwszy kontakt z silownia wiec odpowiadam ze mialem 2 lata przerwy od silowni a wczesniej trenowalem ostro 8 miesiecy... pozdro aha..pytanie z innej beczki. jak [...]

[...] masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest najwazniejsze...a co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... [...]

[...] dzialu i napisz max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. 2. nie zakladaj co chwila kolejnych tematow,bo wylapiesz bana. 3. nie ukladaj samodzielnie planow,bo potem wychodza takie wynalazki,jak ten,ktory wkleiles. 4. "na rzezbe" to jest DIETA,a nie taki,czy siaki trening!!!}:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-18 12:22:39

Troche sie pomeczylem zeby te fotki przerobic bo na tym forum sa straszne ograniczenia ale wg mnie jest na co popatrzec Taka rzezbe mam zamiar osiagnac

w załozenia rzeźby sa takie pewnie karzdy to zna ale napissze ze względu iz tym sie sugerowalem : Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą [...]

przy skakaniu na skakance polepsza się twoja sprawność a takrze zwiększa sie pojemność życiowa płuc(a co za tym idzie jest leprze wykożystanie tlenu w wdychanym powietrzu),gibkość,koordynacja ruchowa.Najbardziej zykują na tym nogi,następnie brzuch,nadgarstki,barki.Polecane jest przy treningu na rzeźbę.

w takim razie zacznij od ACT - w treningu dla początkujących chyba podwieszony jest. a co do treningu na rzeźbę - czytaj : http://www.sfd.pl/-t362468.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-18 12:49:13

[...] lepiej robić taką sylwetkę ogólnie ekto będzie miał najłatwiej, bedzie dużo żarł a tłuszczu mało mu osadzi się... I łatwo rzeźbę się robi... Ale ogólnie ten model to : jest na pompie przed sesją + jest świetnie opalony co bardzo dużo daje :-)))))))) Ale fakt faktem żę trzeba ostro zap*****lać na taką formę :) ale uwierzcie w lato czy na [...]

Jeśli chodzi o to co Ci da suplementacja kreatyny to poszukaj na forum http://www.sfd.pl/temat181016/, ogulnie odczywalny jest przyrost sily, masa tez jest ale po cyklu moze troche spasc (albo splynac :P), chociaz to mozna troche złagodzić. Co do kretki to nie ma sie co bać, chyba że masz cos z nerkami bo jest moczopędna, co do firmy to mono jest [...]

gosciu wyglada nawet niezle co wy od niego chcecie.cykl na rzebe i jest spoko(chyba z 8 cykli na rzezbe).no

jeszcze chlopaki nieskonczylem cylku,jestem juz doslownie na koncu,jeszcze chyba wyjdzie ze 3 dni,teraz od 10 dni na sam koniec ciagne juz tylko 20 mg mety(tej rozowej po 10mg)i wina w tabsach z bd po 20 mg na dzien,i za 3 dni koncze i z tego co czytalem ,to po tych doustnych saa, dblokowanie zaczyna sie odrazu nastepnego dnia,wiec za 4 dni zaczne [...]

Jest na to rada. Z tego co widzę, to trenujesz raczej na rzeźbę (duża liczba powtórzeń), a nie na wzrost masy i siły mięśnia. Postaraj się robić większym ciężarem mniej powtórzeń (maks. 10) w 3 seriach, co drugi dzień. U mnie poskutkowało. Voodoo

..raczej mezomorfikiem no Pig zrozumiałem to inaczej... pisząc ci że osoba ćwiczy jeszcze krótko nie jest zawansowana i że za bardzo intensywny trening mu proponoojesz - / chociaż już ten mój był int../ " co do ilosci serii to wiadomo ze nie sa wykonywane z duzym obciazeniem jak to na redukcji wiec nie ma nad czym plakac " ....jest na [...]

[...] bo tucza i brzusio rosnie...ja jem codzinnie 100 makaronu i 50g kotletow sojowych na godzine przed snem...ijakos caly czas utrzymuje otluszzczenie na niskim stanie...moze to jest spowodowane tym ze mam szybka przemiane materii (jesli jestes otyly to upusc ww do 30g na noc)... ja mam takie zdanie ze samo bialko na noc to po prostu strata cewnnego [...]