co jest na rzeźbę

[...] rzeczy na których mi zależy, chyba oczywiste że nie napiszę wszystkiego tylko to co głównie chcę "przykoksić" to tak samo jak ty powiesz że twoim celem na siłowni jest masa- to ja ci odpowiem że samą masę nie ma sensu robić, skoro olejesz rzeźbę, siłę wytrzymałość(a przecież dobrze wiemy że nie chcesz sie zalać tylko po to żeby masa [...]

Niejestem jakimś tam znawcą, ale kilka rzeczy już wiem: francuskie wyciskanie na triceps^^ plan w miarę do d*** klatkę łączy się z tricepsem, a plecy z bicepsem ponieważ gdy robisz klatkę to tez angażujesz triceps, a gdy plecy np. podciągasz się na drążku to też ćwiczysz biceps^^ co to jest rozbijanie czachy bo ja nie kojarzę co to jest po twoim [...]

[...] którzy krytykują, że za mało masy, rzeźby, otłuszczony itp. nie pochlebne epitety wrzucili swoje zdjęcia i wtedy okarze się kto ma prawo użyć słów krytyki! Sam nie jestem taki mały krasnal,ale nikogo nie krytykuję, bo wiem co to ciężki trening na siłowni! Więc STOP KRYTYCE! No to kto następny sie pochwali?! Co boicie się słów krytyki?! [...]

emes7 nie pitol, brzuszki to w auszwic robili. co to jest fitness???? dla pań po 40???? no chyba,że dla "was" szczytem mażeń jest 80 kilo,no to luz. no wiesz to jest kulturystka liczy się też definicja znam kolesi o wadze 80 czy 90 kg którzy wyglądają lepiej niż ci co ważą 120 (może i mają te 50 w łapie ale wyglądają jak prosiaki) wielu [...]

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Peponent & grochu OK juz luzuje. Charakter mam*****owy to wiem ale co do narcyza to ja nim nie jeste.Poprostu denerwujace jest to ze ktos mi wmawia ze ja biore jakies koksy. Przeciez ja lepiej wiem czy cos biore czy nie. Jezeli ktos patrzy na moje zdiecie to moze powiedziec ok fajne zdiecia albo chu**we zdiecia ale niech niewmawia ze ktos [...]

[...] słodkiego. Wieczorem jem kebab od turasów, codziennie. Nie mam rozpisane dokładnie, po ile czego jem i w jakich ilościach, po prostu jem jak zwykły człowiek. Co do wagi to jestem zadowolony, że ważę te 70 kg, ale chcę to podnieść do 80-85 i wtedy zrobić rzeźbę, dodam że jakiś rok temu ważyłem 58 kg. Kolega wspomniał "dodałbym do tego testa" [...]

To ja wam udowodnię że ta osoba jak narazie powinna omijać siłownie szerokim łukiem bo jego wiedza jest tak strasznie mała i kompletnie nie ma pojęcia co chce osiągnąć co widać po samym pytaniu. Podrośnie trochę poukłada mu się w głowie i pójdzie na siłownię a nie dzieciak naoglądał się gwiazd w tv i już mu śpieszno na siłownie ale do sedna. 1 [...]

[...] do tego odpowiednią suplementację efekt będzie lepszy! pewnie powiesz,że wiele osób łączy np.karate i siłownię,albo siłownię i pływanie,albo jeszcze inaczej."jednak to jest droga pod wielką górę z ogromnym kamieniem.potrzeba wiele siły i mądrości żeby podążać taką drogą".po co tak to sobie utrudniać??? jeśli zrezygnujesz z innych [...]

[...] najpierw musisz zbudować nadwyżkę, rozrosnąć się i wyciąć pod rozsądny poziom BF. Nogi masz małe, wagowo niedowaga lekka, łapa ma braki w tricu i bocznych aktonach barku, jest nad czym pracować i zamiast myśleć OJEJ, BOŻE, ZA DUŻY JESTEM, MAM 45 W BICU, MUSZĘ ZJECHAĆ NA 43, WTEDY BĘDZIE OK zacznij myśleć jak być największym przy zachowaniu [...]

[...] stówy na ławie, Pięćdziesiątka w łapie, po MEGA CAPS’ach kretki szybko mase złapie. Wiedzą o tym wszyscy moi przyjaciele, Wie nawet wiewiórka, ona też już nie jest zerem, Załączam tu zdjęcie dla lepszego ukazania, Jak wygląda ona po miesiącu stosowania. http://img45.imageshack.us/my.php?image=wiewirmn3.jpg Co musicie przyznać, że [...]

[...] w blistrach olimpu, cos takiego : http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_MegaCaps_i1589_d380x380.jpg czy taka sie nadaje na poczatek, czy moze to cos innego? wiem, ze jest tego pełno, monohydranty jabłczany, akurat na tym się nie znam, chcialbym dobrą kreatyne, która dla mnie będzie odpowiednia, pozdro! Zmieniony przez - kulturysta016 w [...]

1.Dlaczego krzyżowanie linek? Przecież to trening na mase na nie rzeźbe? / bez komentarza 2.Dlaczego po 15 powtórzeń? a dlaczego nie ?? 3. Czemu tak dużo serii na barki? jest serii tyle samo co Ty podałeś

To co ja mam wkońcu zrobić bo zaraz zwariuje? Sorki ale jestem lekko zdenerwowany, czytam ponad 3 godziny na temat treningów najpirw na samą rzeźbe potem na FBW jak już znalazłem trening na fbw to piszecie mi że nic mi nie da:( ehh, to ja już naprawdę oszaleje zaraz:( Co ja teraz mam zrobić? Ćwiczyć starym treningiem? (jak tak to bardzo Cię [...]

[...] ee tak w ogóle to zastanowiłeś sie w ogóle co Ty napisałeś po profilu klubowym widzę że niezły z Ciebie rzeźbista eehhh stary gwarantuje Ci że na pewno Twoja etetyka jest tysiąc razy mniejsza jesli sie mylę to mnie popraw i najlepiej zapodaj zdjęcie na forum swoje ejjj mi obojetnie czy z napięciem czy bez ehhh bardziio jestem ciekawy [...]

[...] tę kwestię MarynOne. Otóż na Selekcji nie ma jednoznacznej definicji słowa twardziel. Widziałem już wiele naborów do Selekcji i to co kojarzy się każdemu nie do końca jest prawdą. Otóż do Selekcji dostaje się wiele osób które zawstydziłby przeciętny kulturysta. Siła oczywiście pozwala dostać się do samej Selekcji. Kilka lat temu na [...]

[...] amatorsko nie systematycznie 2.Planu to ja nie mam na dziś zajrze i poszukam planik jak ustale na co chce jechać zastanawiam sie nad rzeźbą albo masą po to tu muj post jest żeby wybrać. 3.Zastanawiam sie właśnie 4.Ćwicze na wolnych ciężarach jeśli chodzi o czas to mam go dużo 5.Brak 6.Chce wybrać to zależy co mi poradzicie mase czy rzeźbe

[...] cwiczen a planujesz jakies cuda. Rzezbe, sile i rozbuodwe gornych czesci ciala. FBW nieodpowiada bo daje duzy nacisk na nogi ale to istotne i taki wlasnie trening jest dla Ciebie idealny. Inna sprawa ze podejrzane sa te miesiace podane w stazu skoro nei znasz wykonywania wiekszosci cwiczen. Jak wczesniej trenowales to wielce [...]

[...] podstawowych ćwiczeń, ale zamiast brzuszków i nożyc możesz robić, np. brzuszki jandy (polegają na długim ruchu i napięciu brzucha) wyszukasz sobie w wyszukiwarce, wszystko jest podane jak na tacy. Sam podstawowej wiedzy, jaką posiadam nie wziąłem z kosmosu.. Ustal sobie przerwy od 1-3 min między powtórzeniami i od 2-4 min między seriami. Na [...]

body wiem ze jesteś specjalista i ze nie dorastam ci do pięt ale: "zwłaszcza,że celem była redukcja,a w wypisce widzę obciążenia typowo siłowe. " to kojazy mi sie jedynie z podejsciem do redukcji: 15-20 powtorzen, a rzeźbe.... redukcje robi sie na duzych ciezarach ::) to one chornią nam mięsnie. One nie sterydy :). itd itp, obalamy [...]