co jest na rzeźbę

[...] wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części środkowej-ćw crossfitowe inaczej podchodza do takich szczegółow niż ćw kulturystyczne... [...]

tussipect jest lekiem na kaszel wystepuje pod postacia stala jak i ciekla (surop, tabletki) zawiera 15mg efedryny w jednej tabletce plus inne skladniki w koncu jest to syrop na kaszel sa tez male skutki uboczne bo moze tobie troszke po gardle cieknac czy cos a jest to spowodowane tymi skladnikami ktora jeszcze sa poza efedryna, ale nie jest to [...]

Tu sie bzdury wypisuję dopiero hoho.... Utarło się że boldek na rzeźbę??gdzie??chyba w Twojej osiedlowej siłowni gdzieś tam w piwnicy... A bo na forum to malo takich bylo? A pozatym chyba masz nisko estro ze sie tak latwo irytujesz? Tak na wróżkę to moje estro jest idealnie a irytuje mnie to że co tutaj zajrzę to bzdury takie że zawroty głowy;-)

Spec dzieki za odpowiedz i powiedz mi czy te bialko jest smakowe, czy tylko o smaku naturalnym?? Pietras16 po pierwsze uzupelnij profil, bo za bardzo nie wiem co Ci doradzic, bo nie wiem jaki masz staz treningowy, jakie obwody i co trenujesz. Przyjmujac, ze jestes poczatkujacy, to najwazniejsze dwie sprawy to trening i dieta. Cwiczac regularnie i [...]

[...] artykuły dr. Forta dostępne są w magazynach "Kulturystyka i Fitness" oraz "Sport dla Wszystkich". zob także w Wikipedii" .Stosowanie kreatyny jest także dogodne w przypadku osób cierpiących na nadwagę! Ten efekt jest prawdopodobnie czymś nowym dla większości czytelników, z uwagi na to, że większość zmierza w [...]

[...] bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot co. Nie wiem czy swiadoma czy nie, ale jak wypobowywac cos to takie jakie jest, a pozniej mozna oceniac. zrob cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", cwiczenie [...]

właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]

SCDriver zdania są podzielone co do barków, mówi się że powinno się robić 3 ćwiczenia, a z drugiej strony jest to duża partia mięśni ma 3 głowy wiec mówi sie że trzeba więcej ćwiczeń. Ja jestem zwoleninikiem drugiej teorii. Buli i tak nie warto robić Ci na rzeźbe, jak chcesz zrzucić brzuch to dieta, dieta i aeroby naczczo po 30 min przynajmniej 3x [...]

właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]

[...] troszkę bardziej je sprecyzować? A więc do dzieła. Na początku określ swoją budowę ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś [...]

[...] WitajciePo nie wyspanej nocy, myslalem ze na praktykach zasne Zzz..Szybko mnie dzis puscili i od ok. 14 do 17 sie przespalem, kudre nawet nie wiecie jak ten sen poludniem jest dla mnie wazny heh, zawsze bym chcial znalesc jak najwiecej czasu zeby sie pzrespac chociaz 1-2h poludniem, a ostatnio sie to czesciej zdaza wiec very SI rion-Wpadaj i [...]

[...] z naprawionym, zdrowiem. nie będe ci mówił "k***a, jprd przemo - niemożliwe" Bo patrząc chociażby na problemy z brzuchem - mimo cichej sympatii - jak chcesz szczerą opinie - to myśl jest jedna: "przeciez do pie.rdolnie, tylko kiedy?". Zaplanuj. Przejmij kontrole nad tym co jest do zrobienia. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-09 22:27:45

kecef zacznijmy od tego, że nie ma treningu na rzeźbe, poprostu nie ma takiego co się najlepiej spisuje dla każdego, tak jak logicznym jest, że przy robieniu siły najlepiej jest dawać powtórzenia w ilości od 1 do 4 przy jak największym ciężarze, tak redukcja to już zalezy zupełnie od czego innego. tak jak napisał dj smalec można 15-10-5, można [...]

odzik88 gdzie jest napisane jak wykonywac te aeroby? AEROBY TO NIC INNEGO, JAK RUCH Z OKREŚLONYM TĘTNEM (OPTYMALNE TO 60-70% CARDIO MAX) 2) ujemny bilans, rozumiem , ale ile mniej ? 500? mniej/wiecej? ZALEZYT JAKĄ MASZ NADWAGTĘ, JAKI TRYB ŻYCIA PROWADZISZ, TYPU BUDOWY ITD. 3) no na tej stronie bylem, i o tym jest napisane przy 'trening na rzezbe', [...]

[...] pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? Tak troche masz racje. Po 1 jak pisalem pompa nie jest zadnym wskaznikiem czy obwod rosnie czy nie, tak samo [...]

no to ta lydke wrzucam... ale dziwnie troche ta fotka wyszla... jak bym mial mala to lydke... ale tak jest... przysiegam na co chcecie... dobra a teraz prosze WAS o ocene mojej budowy... pamietajcie... tylko szczerze!! DZIEKI CHLOPAKI ZA SOG'ACZE!!... moze wreszcie bede mial tego wymazonego ZNAWCE... a co do brzuszka to wlasnie mam nie rowno [...]

Też miałem zamiar zrobić lepszą rzeźbę, ale... wyszło jak wyszło. Nie zawsze wszystko się udaje, heheh, taki sport. Ja jestem, mimo wszystko, zadowolony... najbardziej z wagi. Zaczynając ważyłem 83kg, ale po 1-2 tyg. było już 82kg (zszedł syf, który złapałem podczas regeneracji). Wychodzi na to, że przyszło 3kg w miarę czystego mięsa. Jest ok. [...]

d.j666 - sorry ale nie znam nikogo takiego co mialby do sprzedania enduro... to miasto gdzie ja mieszkam na jest niby miasto powiatowe ale ma TYLKO okolo 35tys. mieszkancow... wiec malo jest tu osob z takimi motorami co chcialyby sprzedac mpacko - podam ci nazwe tego bialka jak ja tylko zdobede... wiem ze to samiesznie brzmi ale tak jest... bo to [...]

[...] bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle ...." a kto ****a powiedzial ze ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest prawdopodobne ze JA dojde do tego... wiec ****a mu pisze ze ja nie mam zamiaru cwiczyc do 18stki!!...ja chce cwiczyc jeszcze conajmniej kilkanascie lat!! mam nadzieje ze [...]

[...] na lawie brac w przysiadzie to na sile w tych bojach ` gbc (21:00) proste ` gbc (21:00) `.` 7987310 (21:00) dzieki narka 7987310 (21:01) arozpietki 7987310 (21:01) to jest to samo co na sztndze tylko z szerokim uchwytem 7987310 (21:02) jetes 7987310 (21:03) jestes ` gbc (21:03) co : O ` gbc (21:03) roizpietki sie robi sztangielkami ;f ` [...]