co jest bol po

[...] 8 minutowa z YT) oraz pompki w stylu Spartan i Hinduisi(czy jak to się tam pisze) Do tego dochodzą jeszcze 2 ćwiczenia z sztangą jedno na bica i drugie na klate. Mój trening jest energiczny i szybki, ale trwa aż mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Po ABS'ie robię sobie dzień przerwy po reszcie 2-3dni. a jaki jest cel tego treningu? Odnośnieodżywek [...]

[...] x5 40x7/60/70/80/85/90/95 x5 40x?/65/75/85/90/95/100 x5 Jestem zły po ostatniej serii, nie dość że nie usiadłem dvpą do ziemi to jeszcze lekka pomoc pleców - to jest właśnie brak koncentracji. Wykroki 4x10 12x12/14x12/16x12/--- 12x10/14x10/16x10/18x10 14/16/18/20x12 16/18/20/24x12 Wykroki jak to wykroki.... mega ćwiczenia i moje [...]

[...] nie było, szału też nie;-) Wrzucam pomiary - fałdy tak jak pisałam pojszły do góry lekko. Zmniejszę ww do 135g i w zamian dodam tłuszczu, zobaczymy czy coś to da. To jest ten ból że trudno wyczuć kiedy zareagować i coś zmienić, czy to już sianie paniki\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44da1dd45684a32912d6cd8e42c718c.JPG Porównałam z wymiarami [...]

Po dość długiej przerwie postanowiłem zamieścić wpis ponieważ jestem na końcowym etapie powrotu do pełni sprawności. Małe sprawozdanko: Bodajże 14 grudnia złapałem tą nieszczęsną kontuzję barku. Jak się później okazało ból doskwiera w całym stawie barkowym i przeszywa mnie od przodu aż po łopatkę. Nie znam się na tym dobrze jednak niwelowanie się [...]

Z Jelitami nie ma żartów ! Jakiś czas temu na pocątku jesieni doskwierał mi ból brzucha. Nie miałem pojęcia co to jest a Polski NFZ omijam . 2tygodnie jakos przeleżałem. przez pierwsze 3dni trudno mi było cokolwiek zjeść ale ból ustąpił po 2tyglach. Jakoś przed walką Gołego z Saletą miałem nawrót tego bólu po kilku miesiącach i problem z [...]

Oto dietka z moich ostatnich dni.. Jak moje Plecy? szczerze nie widze żadnej poprawy }:-((( Ból jak był tak jest dalej :( Naprawde daje w kość. ( Fizjo kazał odrzucić ćwiczenia typu martwe ciągi, przysiady ze sztangami .... ale ja nie chce :( chce po zakończeniu ( WIZYT) wrócic do swoich treningów {{:-( . W niedziele chciałam wykonać w domu [...]

Masz maks w MC 125 x5p a podnosisz 50kg! Dlaczego? Nie widzę sensu w tej strategii. ta strategia nazywa się opyerdalanie i ogólnie jest dosyć często widoczna na siłowniach %-), wyników z tej strategii nie ma dlatego najczęściej później następuje zdziwienie, a w dalszej fazie zniechęcenie \-) sorki, ale tak to wygląda z boku, bierzesz plan z netu [...]

To jest tak i będzie tak jak z antybiotykami. Wchodzi pacjent do gabinetu mówi, że ma katar i lekki ból gardła a lekarze z miejsca - dam Pani/Panu antybiotyk na wszelki wypadek... pomoże. Po tygodniu wraca Pni/Pan mówiąc, że jest gorzej na to lekarz znów, że da drugi antybiotyk lepszy. Sytuacja się powtarza kilka razy aż w końcu lekarz wpada na [...]

[...] kości udowej. Po wielu miesiącach żmudnej rehabilitacji doszedłem do zgięcia w stawie +/- 120 stopni oraz do pełnego wyprostu. Jednak mięsień czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym [...]

[...] dni które w sumie nigdy nie puszczają bo odnawiają się za każdym razem jak robię sprint na przystanek (czasem dwa razy dziennie) czy po prostu biegnę (4-5x tydz). Jednak jest nadzieja bo po ostatnich biegach ból jakby słabnie. Najgorzej jest podnieść się z leżenia płasko na czymkolwiek. To trochę tak jakbym non stop ćwiczył brzuch po długiej [...]

Ból tylnej części uda i pośladków to może być nerw kulszowy lub/i mięsień gruszkowaty. Niedobrze, że na obu nogach. Zobacz czy przy skłonie tułowia na prostych nogach też Ci ciągnie po udzie. Gdzieś jest kłopot z techniką biegu , ewentualnie z postawą w trakcie biegu. Ja póki co to mam, na razie nic nie pomaga. Podobno lepiej to już było.

[...] tak jakby nie było tam żadnego stawu i nie chciała sie ruszać. czy masz jakieś spostrzeżenia? biegam raz dziennie, co drugi dzień siłownia i zdecydowanie bieganie z rana jest lepsza opcją, ostatnie 5 dni zero bólu nawet do 10km truchtu a wczoraj wieczorem dureń poszedłem pobiegać i zaczęło się znowu, i przeszło na dziś rano. Zobaczę jak [...]

[...] uszkodzony, ale nie przeszkadza to jeśli chodzi o uczucie bólu i dyskomfort, ale psychicznie mam lekką bariere żeby mocno chwycić coś tą ręką, ale spokojnie z dnia na dzień jest o niebo lepiej :-) Unoszenia z hantlami bokiem kończyłem 14kg hantlami, ale barki poczułem bardzo dobrze. Wyciskanie na maszynie zaatakowało wyszystkie głowy barków, [...]

[...] dawką nie czułem tego "rozrywania" trzeba uwzględnić to, że po prostu słabo czuje działanie takich substancji, następnym razem spróbuję z 15g :-)) Jeżeli chodzi o smak, to jest k****sko kwaśne %-) Mam smak pomarańczy i to jeszcze mogło dodać kwasu :D Pół litra wody i da radę wypić. Iron House - Double Impact Dawka: 10g 30min przed [...]

Stary ale dowaliłęś przykład.... Crocop wygrał bo jest serio bardzo doświadczonym zawodnikiem a Sap jest tylko kupą mięśni i nic innego.... Zresztą wygraną zapewnił mu kop w nerkę czyli można mówić że miał sporo szczęścia trafiając czysto w to miejsce bo jego przeciwnik wcale go nie zasłaniał przez całą walkę. Przypuszczam że gdyby Bob był [...]

[...] jak juz sobie zrobie wieksza krzywde) . Co do mojego snu to jem duzo wiecej wegli na koacje i udaje mi sie juz przespac 5,5h, wczesniej byly 3h. Jestem wypoczeta wiec nie jest zle :-D Niby moja miska jest czysta ale przyznam sie wam ze jestem meeeega glodna na tych 2200. Jak zjadam cos to po 30 min znowu bym cos wciagnela a tu trzeba czekac [...]

[...] DT Klata + biceps Dieta: w trakcie robienia, TRENING:: WL - rozgrzewka 9x60, 7x80, 5x90, 3x100, zasadnicza 3x110, 4x105, 4x105, regres 12x80x2 - przepaść między 105 a 110 jest większa niż by się mogło wydawać}:-( byłem na innej siłowni a wiadomo jak to jest z nowym sprzętem a maksami. power fly - fajnie, bez stresu. rozgrzewka 12x12, 10x14, [...]

[...] jakiś ból w barku i nie wiem co z tym fantem zrobić. Póki co lekarz odpada. Biceps: Co trening zmieniam chwyt: wąsko, neutralnie, szeroko. Idzie fajnie ale ciężar taki jak jest na razie starcza. Pompki: Stoi w miejscu... ;] Ogólnie mimo zmęczenia dobry trening :] Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA [...]

[...] + 5x6 Brzuch: Unoszenie w zwisie na drążku(nogi lekko zgięte) 25/25 Allaszki: 55x25/40x25 Spięcia na skośnej: 25 Trening wyszedł dobry ale jakoś czuję niedosyt, chyba nie jestem od tych których satysfakcjonuje sam trening ramion. Jednak póki co pojadę tak jak jest może w końcu łapy zrobią się trochę bardziej masywne. Pompki na poręczach: Tak [...]

[...] i z czasem same robią się twarde, świadome własnej wartości i dążące do sukcesu. 2. Obrażają się, pyskują albo idą ukoić swój ból krótką przyjemnością oralną (=baton) Jeśli chodzi o typ 2, to zawsze mnie zastanawia, po co przyłażą na forum sportowe? To nie jest miejsce na mazgajenie się, to jest miejsce na budowanie i sylwetki, i charakteru ;-]