Redukcja - oleńka - motywacja 100%%%

Niestety tylko tyle. Byłam jakieś 5 godzin w "ruchu" czyli nie miałam w ogóle możliwości jedzenia czegokolwiek wtedy. Dlatego tak mało wyszło. A później już nie umiałam tego nadrobić.
Patrzyłam na różne przepisy dziewczyn i widziałam, że często używają odrobinę bułki tartej czy mąki,żeby np omlet się trochę zagęścił.
Ryby to robię w parowarze albo w foli z cytryną i przyprawą do ryby i do piekarnika na 20 minut.

O kurcze, mój błąd, przy wklejaniu nie wkleił mi się ostatni posiłek ;p już uzupełniam:)

Oto on:)

tam masz taką funkcję generuj zrzut, wtedy zapisuje Ci się wszystko w formie jednej tabelki, bo straszna rozpievducha u Ciebie jak wklejasz w kawałkach. I nie gubi Ci się wtedy żaden posiłek Bułką tartą dziewczyn się nie sugeruj, bo napewno była z prawdziwego chleba żytniego jeśli już, a Twoja to zapewne syf, który podnosi insulinę i nie pozwala Ci chudnąć. Tak samo jak ten syfiasty chleb z soją, KTÓREJ UNIKAMY JAK OGNIA!
Chcesz płaskiego brzucha, a jesz rzeczy, które są jego największym wrogiem. Bez sensu.

Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-09-08 09:14:38

ok, dzięki figa:)
sama nie mam możliwości pieczenia sobie chleba a ten chleb z soją to jest żytni na zakwasie tylko ze z dodatkiem soji. Teraz sobie kupiłam chleb o nazwie mlekuś. Który właśnie jest robiony z prawdziwego zakwasu. Tylko mam taki problem, że nie wiem jak go zapisać w moich posiłkach bo w wyborze produktów tego nie ma :)
A co bułki tartej to wybiorę się do mojej zaufanej piekarni i zapytam czy mają taką z chleba żytniego.

Trochę przyznam szczerzę, że się gubię. Bardzo dużo rzeczy nie pozwalacie jeść, nawet w małych ilościach. Na samych jajkach, mięsie i orzechach człowiek nie wyżyje. Przykładowo nie pozwalacie jeść orzechów ziemnych tylko nap włoskie czy migdały, które są strasznie drogie. Podziwiam Was, że ciągle czy-miecie się tej diety i nawet lodów nie zjecie czy kawałka ciasta. Ale dzięki takim drobnym przyjemnością człowiek potrafi przetrwać dietę.

Parametry z 3 wrześnie:
Waga : 54 kg
Obwód w biuście: 90 cm
Obwód pod biustem : 74 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 cm
Obwód na wysokości pępka : 77 cm
Obwód bioder: 86 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm
Obwód łydki : 35 cm

Parametry z 8 września:
Waga : 55 kg
Obwód w biuście: 86 cm
Obwód pod biustem : 73 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 cm
Obwód na wysokości pępka : 75 cm
Obwód bioder: 86 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm
Obwód łydki : 33 cm

Trochę na początku waga mnie przeraziła ale na szczęście się otrząsnęłam bo przecież mięśnie są cięższe od tłuszczu

Masz ochotę na grzeszki, bo dieta jest do dvpy. Jak masz za mało kalorii, albo dużo węgli niskiej jakości to zaraz załącza się ochota słodkie (przez cały dzień podnosisz sobie insulinę tak jedząc). Mówię na własnym przykładzie, ale wiele dziewczyn z forum to potwierdzi. Żadna piekarnia nie zrobi ci tartej bułki z prawdziwego żytniego chleba, bo po pierwsze nie mają prawdziwego chleba, a po drugie nikt by tego nie kupił. Mieli się odpady ze zwrotów od sklepów. Wszystko jak leci. Chleb mlekuś do wywalenia za samą nazwę, bo NA PEWNO nie składa się tylko z mąki i wody, jak sama nazwa wskazuje.
Ja odkąd upiekłam własny chleb, to nie wyobrażam sobie innego. Jeden tylko znalazłam podobny do prawdziwego, ale 7 zł za bochenek to przesada. Własny wychodzi taniej i masz 100% pewności co w nim jest. I 1 kromka syci bardziej niż 10 kromek jakiegoś badziewia.
A ta waga to raczej woda, bo żeby wyhodować 1 kg mięśni, to się trzeba nazapievdalać i jeść o wiele więcej niż ty jesz

zamiast bułki tartej możesz użyć np. owsianych płatków czy zmielonych migdałów.

Są dwa rodzaje dziewczyn w tym dziale.
1. przychodzą, jedzą i trenują wg wskazówek, nie jęczą. Nie pyerdolą, a zapyerdalają. Rozumieją, że ważniejsza od ciasteczka jest zdrowie i boska dvpa.
2. rozkminiają, kombinują i ostatecznie kończą i z ciasteczkiem, i z dvpą - tyle, że nie boską, a oklapłą lub tłustą.

amen

Jak Ruda, dodatkowo:
1. Przyjmują opyerdol na klatę, bo wiedzą, że nie wynika on za złośliwości, ale z zainteresowania osób bardziej doświadczonych. Wiedzą, że dobrze na tym wyjdą i z czasem same robią się twarde, świadome własnej wartości i dążące do sukcesu.
2. Obrażają się, pyskują albo idą ukoić swój ból krótką przyjemnością oralną (=baton)

Jeśli chodzi o typ 2, to zawsze mnie zastanawia, po co przyłażą na forum sportowe? To nie jest miejsce na mazgajenie się, to jest miejsce na budowanie i sylwetki, i charakteru