co jest bol po

[...] zwykle ;-) mc: 82,5x5 87,5x5, 90x5, 95x5, 100x5 ogólnie 2275kg na następny trening będzie 85x5, 90x5, 90x5, 95x5, 100x5 - martwy dziś szedł lekko, ale też te 100 kg to nie jest tak dużo. na crossficie mieliśmy treningi gdzie np co minutę musieliśmy zrobić 100x5, albo treningi w parach gdzie było bieganie coś tam jeszcze i mc 100x10 i robiłem, [...]

Witam, Ja tez mam taki problem tylko ze ja juz jestem po rechabilitacji i kosztownych zastrzykach. Niestety to nic nie pomaga. Co mogę jeszcze zrobić żeby uniknąc operacji? Mam dopiero 16 lat. Problem jest od tego że od 6 lat trenuje tzn trenowalam koszykówe, w miedzy czasie tanczylam dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi [...]

[...] zostawienia na mnie suchej nitki, miłej zabawy! PS. Z góry przepraszam za krzywą mordę na większości filmów, tylko dla widzów o mocnych nerwach! %-) PS2. 2 filmik z syzyfków jest do góry nogami, nie chce mi się go obracać http://youtu.be/rRPWrO7ngQU http://youtu.be/mWFU6Jh18K0 http://youtu.be/UhYcTXxOBpo http://youtu.be/GcPDsZZr-8E [...]

[...] być lekko 6. Brzuch 1) Wznosy nóg w zwisie na drążku 3s 2) Skłony na ławeczce skośnej 2s 3) Skłony boczne 2s Brzuch jak to brzuch, całkiem fajny i przyjemny ból, ciekaw jestem czy tylko ja mam tak, że początkowo po ćwiczeniach na brzuch mięśnie są spięte, brzuch jest płaski a potem z czasem się uwypukla (mimo że bf aż taki wysoki nie jest) [...]

Dlatego dobrze przed podpisaniem wejść i się rozejrzeć, zazwyczaj nie ma problemu. Ale fakt, brak stojaków to ból dupy. No, raczej, brak bólu dupy po przysiadach ;) Tak czy siak, siłownia nastawiona jest na określonego klienta, który nie ma pojęcia ani potrzeby tak ćwiczyć. Co poradzić, ja do domu sobie kupie kiedyś taka rame :D

Muszę stwierdzić, że uzależniłam się od treningów }:-( . Czuje się dziwnie nie licząc i nie trenując :P. Trening z 25.06 który poniżej wkleję jest treningiem, który zrobiłam na siłowni. Pierwszy i chyba ostatni raz w życiu poszłam na siłkę ponieważ: - od samej rozgrzewki na bieżni (5 minut) zaczęły lekko boleć mnie kolana - strasznie mały był [...]

[...] może to być nadkwaśniosć, albo zbyt słabe wydzielanie się śluzu pokrywającego ścianki żołądka, przez co po posiłku zwiekszające sie steżenie kwasó powoduje ból (jogurt jest lekkostrawny wiec wiadomo, że nie wywoła takiej rekacji jak ser czy kiełbacha!). proponuję udać się do lekarza jeżeli ból nie ustąpi po kilku dniach! PoZdrawiam JEŚLI [...]

[...] , to muszę się schylić że względu na ból , ale jak już się schyle albo usiade to automatycznie przestaje. Wiem że mój ojciec ma to samo więc duże prawdopodobieństwo że to jest genetyczne , jak byłem na badaniach i sprawdzali kręgosłup to nie wykryli żadnej skoliozy A jeśli chodzi o ćwiczenia to najczęściej występuje w wyciskaniu żołnierskim [...]

[...] piłki serratusy na piłce skręty z ugiętymi nogami turlanie pod siebie *A+B- masakra; III z przerwami *unoszenie- nie sądziłam, że kiedykolwiek to przyznam, ale jest coś gorszego od unoszenia przodem stojąc \-) II to jęk, ból, straszna trzęsawica i mnóstwo przerw *rozpiętki- po tym unoszeniu, to mam wrażenie, że dałam ciała z tym [...]

[...] zrobiłeś prawie 6 kg masy, inni początkujący dali by się zabić za taki wynik. nie wiadomo ile z tego przyszło z diety, a ile z kretynki. ból w kręgosłupie podejrzewam, iż jest spowodowany złą techniką, lub zbyt dużym ciężarem... ew. jednym i drugim. Jeżeli się nasili przy ćwiczeniu ACT to bez lekarza się nie obejdzie. teraz tak jak mówisz zrób [...]

Cześć. Słuchaj jestem z Tobą, co prawda mam 24 latka ale problemy podobne niestety :/. Najgorzej na stare lata rokuja mi stawy barkowe: caly czas cos chrupie, strzela, no i boli po nawet dupnym wysiłku. Na klatke biore max. 40 kg. No i wypada na to że bede jeszcze musial zmniejszyć obciążenie :( Zrobiłem przerwe ponad półroczną - oprócz tego że [...]

[...] 7. Max. Napięcie, szło pięknie. 8. W sumie tylko pierwsza seria były to Wsp. Odwrotne, drugą i trzecią zrobiłem normalne, i chyba będę sobie tak przeplatał bo efekt jest niesamowity. Palenie i przez chwilę miałem kłopot z chodzeniem. DIETA I Kukurydziane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką wiejską (2 kromki) III Jogurt [...]

[...] sztanga + triceps wyciąg gorny 8x40 + 8x40 8x50 + 8x50 8x60 + 6x57,5 15x40 + 15x40 Coś odczuwalem delikatny ból w lewej ręce. Zobaczymy co będzie dalej. Rion- coś w tym jest. Za każdym razem, gdy mam wizytę moich rodziców, to o 5-6 rano mój ojciec budzi mnie na kawę. Nie ma to jak po całym tygodniu zapier.dolu w pracy budzić się o 5 w [...]

Maniak89 ja wale suste w 10tkach (250mg e5d)i enan w 5tkch(500mg e3d), widze ze mam ten sam problem co ty z enanem,kazda inekcja po enanie jest naprwade bolesna i nie przechodzi odrazu ,musze zminiac miejsca inekcij co 3dni bo bol sie nasila .

[...] na twarz i mi się usnęło na dwie godziny, przez co nie wyrobiłam z piciem herbaty -.- A do tego wszystkiego jak wstałam z łóżka to mi znów coś w kolanie przeskoczyło i jest nie fajnie :/ opuchlizny żadnej nie ma Jutro wizyta u endo (w końcu), a we czwartek wizyta u chirurga - mam nadzieję że zdążę jak wyjdę wcześniej z poprawki. Czas [...]

[...] efektow nie bedzie u znacznej wiekszosci ale zawsze znajdzie sie osoba ktora jednak doswiadczy przykrych defektow.. ze tak to ujme. Jednak w pewnym sensie rozumiem Cie - sam jestem zachwycony rezultatami :) Ale mysle ze nie powinno sie komus zalecac branie tego "garsciami", wiem ze to bylo w przenosni;p heheheh ;p DAwka dzienna 20mg. [...]

[...] zle prowadzil terapie...''-wlasnie...i tu znow moze byc dyskusja,czy oby wszystko to wina izoteka ale w tym co jamajka mowi moze i byc cos prawdy..ale jak mowie jak sie rozpoczyna terapie to lekarz mowi co sie moze dziac po nim i kazdy jest tego chyba swiadom..a zreszta czasami mi wszystko jedno..wole miec bol w krzyzu niz mam byc shrekiem:PP

[...] stycznia, kiedy zeskoczylem z wysokości ok półtora metra z rampy w pracy. Bolało tak, że nie mogłem biegać. Potem 2 wizyty u fizjoterapeuty (jeszcze nie wiedzieliśmy co to jest) złagodzily ból, ale nie w 100%. 2 tygodnie temu, po przerwie od treningu na siłowni robiłem przysiady . Juz po 1 serii bez obciążenia poczułem ból i przerwalem dalsze [...]

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

[...] dymie nie wspominając, 3 tabletki dziennie daja rade, przy 2 naraz po godzinie 19 i popchnięciu tigerem (lidlowski red bull... :D) o spokojnym śnie mogę zapomnąć..... nie jest to produkt dla każdego niestety, moja dziewczyna źle sie czuje nawet po jednej tabletce (ból głowy, robi sie blada), dyme brała bez problemu dwa razy dziennie po [...]