co jest bol po

Dzięki Dziewczyny... W związku z czym ten gorszy czas? sama nie wiem, po prostu przyszedł... A dziś wcale nie jest lepiej, a wręcz jeszcze gorzej... dlatego ślad mojej frustracji pozostawię tutaj :-( 1. Nadal czuję się poddenerwowana i rozchwiana emocjonalnie, pobolewają mnie jajniki jakbym miała okres a okresu nie mam.. generalnie wkurzona [...]

[...] 500m w tempie 10km/h + 100m w tempie 5km/h i tak przez 30 minut. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/836/hi21.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Martwię się plecami. Ból nie jest jakiś nie do zniesienia, ale w trakcie treningu to zdecydowanie dyskomfort. Następny trening siłowy zaplanowany jest na sobotę. Mam więc 2 pełne dni na regenerację. [...]

[...] >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 3* 1a. hip thrust ze sztangą 3x 20 20x 5kg / 20x 5kg / 20x 10kg > muszę tu pokombinować, bo chyba ławka jest za wysoka, albo jakoś źle się podpieram, ogólnie po wczorajszym miałam zakwaszony tyłek i robiło mi się słabo przy ostatnich powtórzeniach mimo, iż ciężar śmieszy i szło [...]

[...] tak zwał :-) Rozumiem, że nie obserwujesz swoich cykli, pt. śluz, tempka? To przynajmniej dniami to rozpisz. Wiesz mniej więcej kiedy owulujesz? Jakiś ból może? Zasadą jest że 1 dc = 1 dzień krwawienia. Plamienia występujące przed typową @ zaliczamy do cyklu poprzedniego. Możliwe, że organizm sam się ureguluje. Jeśli by się przeciągało, to [...]

[...] dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam [...]

No pierwsze koty za płoty. W ramach przypomnienia sobie jak to jest wybrałam się body pump. I chyba na stale w poniedziałki zostawię sobie te zajęcia. Trochę mogło być za dużo jak dla mnie na pierwszy raz, bo mniej więcej w połowie zrobiło mi się słabo a potem poszłam zwymiotować. Nie wiem czego to wina ale zjadłam też niemalże przed samym [...]

[...] i gile do pasa... ale dzisiaj na pewno będę ćwiczyć. Jakoś dam radę ;-) najwyżej się obsmarkam po pachy :-} Chciałam przy okazji zapytać, czy chleb na zakwasie, ale pszenny jest dopuszczalny? ale z mąki pełnoziarnistej lub razowej, nie takiej zwykłej typu 500... znalazłam bardzo smakowity przepis i nie wiem, czy mogę go wypróbować. [...]

[...] Prawie. Otóż miesiąc przed maratonem zdałem sobie sprawę, że to co w moim ubiegłorocznym planie miało nazwę "spokojny bieg", to nie jest to samo co "rozbieganie" w nowym planie. W gwarze Prędkonogich rozbieganie nie ma nic wspólnego z turystycznym truchtem i sraniem po krzakach. Rozbieganie ma określone [...]

[...] wspierany regularną aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem przypominał jednostkę GROM, zdolną do błyskawicznej pacyfikacji każdego zagrożenia. Ale przecież wciąż jestem aktywny i jem raczej zdrowo? Więc, o co kaman? Mój prywatny Grubas miał przyjaciółkę: Nicotine Śmierdziuchę, wraz z całym dobrodziejstwem toksycznego inwentarza jej [...]

Tak faktycznie jest. Moja pierwsza praca jak miałem 19 lat to był magazyn w firmie budowlanej. Wszystko ręcznie się nosiło potrafiłem kilkanaście ton dziennie przerzucić ręcznie, po 2 latach zaczęły się pierwsze problemy z dołem pleców, które wychodzą regularnie co jakiś czas, podobnie bark uszkodzony na ściance wspinaczkowej. Z wiekiem po prostu [...]

[...] (41. dzień cyklu @) sen: 23.30: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, pokrzywa x2 suple: Castagnus x2 Warzywa ok. Mimo tego wczorajszego incydentu z kapustą brzuch jest mi chyba wdzięczny za ograniczenie ich ilości (teraz rzeczywiście nie przekraczam 2kg/dzień + jem je bardziej świadomie). Lekki i w sumie krótko trwający ból brzucha po [...]

[...] i fizycznie oraz spełniłem swój cel jeśli chodzi o sylwetkę - nie wyglądać jak świnka do czasu rozpoczęcia masówki %) Teraz czas na poważne ilości jedzenia :-D Ja z natury jestem takim "sucharem" czy jak to popularnie się mówi "ektomorfikiem", więc na prawdę muszę solidnie jeść żeby notować progres. Mimo wszystko stawiam na dobrej jakości [...]

[...] wykonać MC prawidłowo, w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na prostej nodze, czasem mnie zachwiało, ale zerknijcie i oceńcie jak to wygląda (nie jestem pewna na ile będzie widać z tego ujęcia, z którego mnie nakręcono). Nakręciłam filmik z podciągania sztangielek wzdłuż tułowia i tu chyba za blisko boków ciągnęłam te [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1f57c35ff29942b8ac53cd673fdeabfa.png Malo spalem, caly dzien bol glowy, ogolnie slabe samopoczucie. Zapewne jedna z przyczyn jest pogoda, a druga malo snu, ale to z wlasnej winy tym razem. Trening zaliczam do srednio udanych. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60kg x 10p 80kg [...]

[...] cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozniej z overeemem... dalej jest to dla mnie niezrozumiale, a efekty kazdy widzial. Nie ten poziom, z le bannerem bedzie podobnie niestety... Dla poprawy humoru, kawalek zwiazany z niedawna tragedia w [...]

Co do ty bysmogl zrobic trening , to zalezy jak bardoz jestes poje.bany. Ja dosc nie dawno mialem cos podobnego, *******lalem przed szkielami i wy***alo mi cos, myslalem ze sie osram , bol jak ch.uj, ledwo chodzilem etc, odrazu dzwonie do tej goscinki co mnie nastawia , no i miala termin dopiero za 1,5 tygodnia, no wiec normalny czlowiek by [...]

[...] tydzień. Siła idzie dalej pięknie, waga dość opornie. Od pewnego czasu mam problem z prawym łokciem, jakby ból przeciążeniowy. Pozmieniałem ćwiczenia gdzie ból odczuwalny jest najbardziej np. dipsy na wyciskanie wąsko i jest znośnie. Na ostatnie 2 tygodnie masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi [...]

[...] to może być nerw kulszowy lub/i mięsień gruszkowaty. Niedobrze, że na obu nogach. Zobacz czy przy skłonie tułowia na prostych nogach też Ci ciągnie po udzie. Gdzieś jest kłopot z techniką biegu , ewentualnie z postawą w trakcie biegu. Ja póki co to mam, na razie nic nie pomaga. Podobno lepiej to już było. Narazie trzymam się [...]

[...] Calpe/Sralpe amatorow to kolejny bol dupy... Wiekszosc jak ma mozliwosc pojezdzenia w cieplym i w ladnych okolicach to bedzie z tego korzystac. A ze wrzucaj na fejsa? Po to jest fejs... zeby sie dzielic taki i informacjami ze znajomymi. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2017-04-08 10:44:46 Dodam do mojej poprzedniej wypowiedzi parę rozwinięć [...]

[...] PRO, 15,20, http://pruszkow.galeria-fitness.pl/zobacz_klub_fitness_w_pruszkowie.html Siłownia przyjemna, sprzęt odpowiedni, ludzie spoko. Jak zwykle dotyczy sytuacji jak jest do 10 ćwiczących. Jak więcej, to ciasno by było bo też mała. Ale chętnie tam ćwiczę jak wypada trening a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się [...]