[...] DZIEŃ 45-46 wpiska ze wczoraj i z dzisaj poniewaz neidziela bez treningu to nie bd co do opisywania. wczoraj bardzo fajnie dowalilem na silce ;0 i upieklem ciastka owsiane ktore bd dobre zeby wziac jako przekaske do szkoly. /SFD/Images/2015/12/31/55c34cc0269d408cbdadb6ff943a28f2.jpg SIŁOWNIA 1Podciąganie 5x3powt(30kg) 1.orły [...]
[...] x 8 x 8 + 10 kg max + 5 kg max Łydki siedząc 8 serii Dieta Post: 16 h Dziś cheat day i wpadło tak: 1. KFC Double Grander Cheeser BBQ, 2 pączki z toffi i czekoladą, 2 ciastka oreo, pół milki ahoy ~2300 kcal ~80 g białka (63 wg KFC w kanapce) 220 g węglowodanów 90 g tłuszczy /SFD/Images/2016/2/4/2f2c51de4e4d46aa90666d77896c80a4.jpg [...]
[...] ostatni raz miałam taka ochotę na słodkie. Pierwsze dwa dni były dziwne, bo z jednej strony nie miałam apetytu i nie chciało mi sie jeść, a z drugiej mogłabym jeśc tylko ciastka, lody i fast foody }:-( Na koktajle owocowo warzywne nie mam ochoty, a do tej pory to była podstawa mojej diety. "Normalne" jedzenie zjem, ale nawet po porządnym [...]
wykorzystalam fakt, ze wskoczylam na wyzsze kcal i zrobilam czekoladowe ciastka z kremem kokosowym z przepisu z sfd :D Ciastka moze wygladaja srednio, ale ponoc dobre, przynajmniej facet tak stwierdzil. A w pojemnikach indyk, awokado, salata, pomidor, mozarella i do tego bedzie pieczywo ;) [...]
no ja teraz też zaczynam jeść o 10, mimo, że wstaje 5.40 - wolę pospać dłużej niż jeść śniadanie :-D kończę o 19-20, ale na razie ciężko mi ogarnąć miskę w ogóle }:-( staram się warzywami i owocami zastępować węgle, ale jak upiekę ciastka to ciężko właśnie %-) białko też ograniczyłam trochę. Mięso 1xdziennie, czasem w ogóle.
Hello :) ładne foty hexe, apetycznie :) Muszę się w końcu wybrac po bezglutenowy owies, planuje zrobic na święta ciastka owsiane, to może i starczy na pieczoną owsiankę :)
a co się stało z tymi sosami z tej serii co te ciastka?? kurna pierwsze sosy mi zasmakowały i ich nie ma już w sprzedaży Może wycofali . Keczup też był i zniknął że sprzedaży a jako jedyny bez cukru mi smakował