chcem

chcem sobie zrobić jakąś fajną fryzure ale nie mam pomysłu.Jak masie jakieś zdjęcia to wklejajcie.

[...] mam przez 3miechy dźwigać 19,6kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Cwiczyłem prze wakacje i teraz chcem powrócić Uprawiane inne sporty: ------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): grf prosty, łamany, 2xkrótkie, ławke, stojaki typu [...]

[...] sie obecna sylwetka, moim celem jest powrót do mojej poprzedniej formy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najwiękssej masy miesniowej. Oczywiście stosuje suplementy, ale nie chcem o nich pisać (koncentracja tylko i wylacznie na jedzeniu) Powiem jeszcze, ze studiowalem dietetyke i wszystko z tym związane, dlatego interesuja mnie tylko i wylacznie [...]

Witam ćwiczę od 5 miesiecy ponad miesiac temu ułożyłem sobie trening na rzeźbe i od tamtej pory go stosuje , widze efekty ale niewiem czy jest on ok prosiłbym o jakas opinie . Chcem dodac do treningu odżywki , diete i zrobic 12 tygodniową redukcje . Dodam że sa to treningi krótkie ale intensywne . Robię każde cwiczenie po 5 seri x 12-15 pow [...]

[...] i 3 dni po odblok z nolvy : 1-60mg 2-11 40mg 12-21 20mg razem z odblokiem bede bral kreatyne,glutamine,bcaa. Po odbloku w 3 miesiecznej przerwie pomiedzy moimi cyklami chcem wziasc vitaminke B12 w zastrzykach i tutaj mam do was pytania: mam ampulki po 2ml 1000mcg - jak dlugo mozna brac witamine B12 w zastrzykach? - ile czasu powinna trwac [...]

co jest lepsze Testosterol czy Biosterol kosztuje praktycznie tyle samo , a chcem kupić jedno z nich tylko niewiem ktury , Pomużcie

[...] nietreningowy i ile czasu przed treningiem 2. Prosze sprawdzic czy dobrze jest ulozona kolejnosc cwiczen w planie treningowym i czy dobrze jest ulozona dieta na mase bo chcem troche powiekszyc klatke piersiowa a brzucha zgubic http://imageshack.us/photo/my-images/20/pict0008zk.jpg/ PLAN TRENINGOWY PONIEDZIALEK Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] i ze nie pokrecilem za bardzo Pomozcie mi ogarna te godziny posilkow :P w pracy moge jesc o ktroej chce, ale na silownie chce chodzic na godz 15 bo wstaje o 13-14, a nie chcem wciskac 2 posilkow w ciagu 2 godzin :D Z gory dzieki za pomoc :P Zmieniony przez - marcin_922 w dniu 2012-09-27 21:06:06 Zmieniony przez - marcin_922 w dniu 2012-09-27 [...]

Panowi i Panie prosze o wyjasnienie jak sie robi omlet.. Mama wyjechala.. Ojciec nie umie.. ratujcie a wiec mam jajka.. patelnie teflonowa.. i checie.. pomozcie a beda sogi przypuscmy ze chcem zrobic zwyklego omleta

[...] ze jak sie mecze lub jem lub rano wstaje to nie moge oddetchnac "pelna piersia" tak mnie jkaby troche dusilo to sie ciagnie az od tamtego cyklu z nerobolem!!!! 1.co na duzo sily ! teraz 130 a chcem jakies 145 conajmnie wyciskac! 2.co do tego oddychania! 3. i co do mojej dawki metki Dzieki za przeczytanie i zrozumienie!!! I za szczera odp.!!!

witam. z gory chcem napisac ze ta dieta niejest dla kulturystow. Tylko dla sportowcow. Sam ja napisalem opierajac sie na sfd.pl forum i kilku pomocnych radach znajomych i mojego dobrego przyjaciela ktory jest kulturysta i doradzil mi na temat godzin posilkow i posilku po treningu. oto jak ja sie odrzywiam i polecam: kcal/b/t/w = wartosc [...]

System jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie,ale wykonywane w następujący sposób:1treninig-płasko,1-głową w dół,2treningi-płasko,1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży-tak,aby nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.20-25 stopni)-oto on: 1.TRENING(płasko): [...]

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

siemka kumple!!!wiec tak :mam lat 15 ..niedlugo 16 ....waze tylko 63kg przy wzroscie 186kg....diete mam i teraz mi chodzi o trenig .chcem tyc i rzezbic wiec moj trening wyglada nastepnujaco: Poniedzialek -klata triceps Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 12 10 10 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 12 10 [...]

[...] strony jestem zadowolony, jest wypchnięta do przodu itd., ale prawa strona jest mniej wypchnieta i jest mniejsza. Jak mam temu zaradzic? Czy jest jakas możliwośc zmniejszenia tych wad albo doprowadzenia do ich znikniecia? Nie chcem rezygnować z siłowni bo stala się ona nieodlaczna cześcia mojego zycia. Prosze o pomoc, oczywiscie obdaruje sogami.

Witam. Rozpiske diety robilem z pomoca postu „Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w domu ale będę [...]

Witam po nowym roku chciał bym zacząc kolejny cykl . Zakupione przezemnie srodki to Test cypio , boldenon i tren enan. Chcem zeby mniej wiecej wygladało to tak tylko problem z trenem bedzie on poraz pierwszy przezemnie stosowany jak go dac i ile ? czekam na konkretne odpowiedzi i zmiany w cyklu diecie itp. Test e4d -500,mg boldenon- e5d 400 tren [...]

[...] ułożone w odwrócone serce . W domu do dyspozycji mam : ławkę skośną (taka do brzuszków wiecie o jaką biega ) hantle 2 x 4kg Doradżcie coś bo to na prawdę nie jest fajne , a chcem pokazać , że da rade to zakryć mięśniami - wagę zwiękzych moge max do 64 kg . Mam 16 lat waga 60kg wzrost 180cm Dodałem zdjęcie tylko chyba trzeba wejść w mój profil ! [...]

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

Poprzedni plan wyglada tak Poniedziałek Barki triceps Barki Wyciskanie sztangi z przed glowy 8,6,6,4 Unoszenie sztangielek w opadzie 8,8,6 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10,8,8 Kaptury Szrugsy hantlami 15,15,15 Triceps Wyciskanie francuskie sztangi lezac 8,6,6,4 Francuskie sztangielka 8,8,6,6 Pompki na poreczach 10,10,8, Wtorek Nogi Przysiady [...]