PROSZĘ SZYBKO ODPOWIADAĆ !!!!!!!!!!!!!!!!! DZIĘKUJĘ !!!!!!!!:D

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak :
TRENING
Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki)
Przerwa 40 s pomiędzy seriami
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8 x 10 powt.
2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 8 x 10 powt. ;
3. Sztanga (kapturki) 8 x 10 powt. ;
4. Sztanga (bicepsy) 8 x 10 powt. ;
5. Hantle (bicepsy) 8 x10 powt. ;
6. Drążek 12 x 5 powt. .

Piątek (barki, tricepsy, motylki)
Przerwa 40 s pomiędzy seriami
1. Sztanga (na zmianę do klatki i do pleców) 8 x 10 powt. ;
2. Hantle (na przemian) 8 x 10 powt. ;
3. Sztanga (motylki) 8 x 10 powt. ;
4. Sztanga (tricepsy) 8 x 10 powt. ;
5. Tricepsy (opuszczanie) 8 x 10 powt. ;
6. Drążek 12 x 5 powt. .

Środa

1. Skakanka 4 x 40 sekund ;
2. Bieżnia (incline - 0, speed - 8.0, czas - 30 min). ;
3. Brzuszki 4 x 20 powt. ;
4. Drążek (unoszenie nóg) 4 x 25 powt. ;
5. Rozciąganie (mój trening) .

Sobota

1. Skakanka 4 x 40 sekund ;
2. Brzuszki 4 x 20 powt. ;
3. Drążek (unoszenie nóg) 4 x 25 powt. ;
4. Rozciąganie (mój trening) .

Niedziela

1. Rozciąganie (mój trening) .

Przed spaniem - Poniedziałek - Niedziela (oprócz dni treningów siłowych)

1. Pompki 4 x 20 powt. .

Oczywiście staram się nie obciążac kręgosłupa. Moje pytania są takie : czy mam zacząć się niepokoic moim wzrostem ? Czy powinien przyjść na mnie czas? Chcem jeszcze tylko powiedziec ze mój tata zaczał rosnąć dość pużno wiec moze ja tez zaczne ma on 1 m 76 cm, a moja mama ma 1 m 64 cm. W mojej rodzinie nie ma az tak niskich osób są wysocy i sredniacy. średni wzrost męzczyzn to 1 m 76 cm może 1 m 75 cm. Prosze o szybkie i interesujace wypowiedzi na ten temat. dziekuje !!! Prosił bym o odpowiedzi z wyjaśnieniem, uzasadnieniem. Z góry bardzo dziękuję. Pozdrawiam

Mężczyzna rośnie do 21 roku życia, więc jeszcze sporo urośniesz. Ćwicz na drążku, zwisanie itp, nie nadużywaj alkoholu, nie pal papierosów. Pozdrawiam

nawet do 23lat możesz rosnąć. Tylko nie przesadzaj z intensywnością treningów bo karate+boks+siłka to szybkie przetrenowanie.

Aby rosnąć trzeba regularnie spać czyli minimum 7-8godzin na dobę, zdrowo się odżywiać i nie stosować używek.

Nadzieja umiera ostatnia

Znaczy jak juz bym się zdecydował na boks to bym zrezygnował z karate .

Śpij, jedz, ćwicz i nie przejmuj sie pierdołami. Urośniesz i to dużo.