chcem

Greku z Tym się z Tobą niezgodze. Dałem Unoszenie bokiem, ponieważ chcem Dobrze rozgrzać mieśnie do wyciskania hantelkami... :) no i tyle.. jak coś złego to pisac :P

dokupi sie bo chcem zeby kuracja ok 2 miesiecy trwala to wiem ze bedzie trzeba dokupic a jak najlepiej brac jakby mi ktos mogl rozpisac bo wino raczej pozniej wlaczyc?? i mono z bcaa i jabłcznem creatyny oraz carbo ?? od razu pozniej czy jak ??

napisze cały.....jak go skończe..juz wkrotce(nie wiem czy wspominałem ale treningi indywidualne zaczynam od 20.04.2004.....więć zostao pare dni na dopracowanie...zreszta....bede sie wspomagał..i chcem zrobić sprawozdanie z postępów i przyrostów w okresie 6 tygodni....

ja chcem klate,bica,nogi,barki,tricepsa i plecy a ty mi dales 1 trening na 1 dzien ja chce na 3 dni w kazdy dzien co innego budowac

Boguc mam pytanie. Przymierzam sie od dluzszego czasu do supli, ale nie wiem co brac. Chcem przytyc troche tzn. najlepiej jak najwiecej w miesniach. Zastanawiam sie czy brac bialko, kreatne lub jedno i drugie lub jeszcze jakis gainerek. Co o tym myslisz? Jak mozesz to napisz co bys mi polecal w dosc przystepnej cenie. Z gory dzieki

kolejny co czytac nie umie !!!! pisalem ze nie moge jesc mety, dlatego pytam o oxe. A po mostku chcem to samo - enan, deka i wins przez jakies 12 tyg. A srednie cykle robie bo mi takie pasuja i nie widze sesu walenia konskich dawek puki mnie takie poklepia. No moje rozwiazanie proste - deka i enan i na koniec wino nie jest wcale skomplikowane w [...]

dobre, dobre Ja tez tak chcem

[...] siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to masa nie podskoczy tak jak poprzez trening na mase, nie myślcie że chcem być ociężałym klockiem wdodatku zalanym, chodzi mi tylko o uwidocznienie mięśni oraz zwiększenie siły i wytrzymałości. A moje pytanie wynika z czystej ciekawości(jeżeli [...]

Krzykacz co konkretnie proponujesz..? Ksiedzu, myślisz ze tak długi cykl moze pozostawić po sobie bardzo duzo więcej negatywnych skutków niz np cykl 10 tyg.. ? Jak wiadomo chcem jak najlepszych efektów przy jak najmniejszych skutkach ubocznych.. ale powiedz mi jak robić takie badania i jak bardzo drogie są? bo nie sztuką bedzie jak bede wbijał w [...]

teraz chcem wrocic po przerwie 3-4 latniej spowodowane kontuzja barku ale to z meczu piłki noznej... pozniej były tylko epizody miesiaca normalnego treningu a pozniej cos sie sypało ale to juz nie wazne teraz jest zupełnie inaczej bo jest sprzet pod nosem. wage jak podałem 92 kg piłka kopana w klubie i było to 3-4 razy w tygodniu ale po kontuzji i [...]

to lepiej zaprzestac wykonywania tych cwiczen ze wzgledu na brak progresji... ? o masakra to troche trening do d...y ;/a jakie sa konsekwencje gdy bede wykonywac te cwiczenia bez progresji przez 2 miechy ? zrozum mnie chciałem i chcem nadal wykorzystac wszystko co mam akurat pod reka ;)

[...] pnizej konta 90 st. Co do martwego to moze raczej bardziej uginaj nogi, zminimalizuje to oddzialywanie na dwuglowy i posladkowy. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham [...]

O co chodzi?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zeby to byla tylko melissa Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kruszek, wszystko to juz bylo tu powiedziane Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ufff, wreszcie.... bez powtarzanie prosze. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] na tricepsa. W barkach ok tylko moze daj unoszenia boczne jako 1 cwiczenie a wyciskanie jako 2. Przepraszam brutus, ze sie wepchalem Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham [...]

[...] musial sie jeszcze uczyc cwiczen itd. " A nie czasem techniki? "silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac"." Określ się człowieku. Trening zdecydowanie dla początkującego, autorem, jest Michail, mimo ze [...]

jak masz tak pomagac to wogole sie nie udzielaj poprostu to jest 1 cykl nie jestem doswiadczony i chcem to zrobic dobrze a na samym forum 100 osob pisze inaczej a u mnie w miescie jeszcze inaczej

Witam, nie bede zakladał nowego tematu wiec zadam pytanie tutaj. Mam 17 lat, jestem w klasie sportowej w LO taki profilek i cwicze juz ponad rok, chcem sie dostac do AT niewiem zaduzo na ten temat, powiem moze cos wiecej o sobie bieg na 1000m - okolice 3min, bieg 12min- 3200m, waze 65kg wyciskam 110, mieszkam na wsi od dawna mnie to pasjonuje, [...]