Co byscie mi doradzili przy treningu z priorytetem na plecy i klatke ? czy raczej lepiej bd wybrac jeden priorytet np plecy ? Przygotowuje sie do długiego cyklu(masa) i chcem miec wszystko dopiete . Myslalem ze moze polece cos takiego : Pon : klatka + lekko plecy 3cw po 4s Wt:barki Sr:wolne Czw plecy + lekko klata 3cw po 4s pt : bic tric [...]
Michail jak mam pogodzić posiłek potreningowy(tening kończe ok 21.30) z tym ze ostatnie posiłki powinny prawie nie zawierać ww. I jeszce jedno : nie wiem ile mam spożywać ww prostych po treningu a łatwo łepie tłuszczyk i nie chcem się spaść? Moja waga ok 80kg,staż treningowy ok 3lat "Mały ale byk"
[...] ok.10.45 to co wczoraj: omlet jogurt orzechy olej T&B ...o 12.30 porcja NOZ + kapsy: a teraz siedze i czuje kuaraka który mi sie gotuje na posiłek przedtreningowy - nie chcem ale muszem - za 45 min posiłek przedtreningowy: razowy kurak pomidor ...ile wlezie Zjadłem te same tabletki co wczoraj - teraz siedze i bede czekał na stan EUFORII [...]
Witaj Tomku. Mam pytanie takie. Moja waga to ok 76kg. i chcialbym sie dowiedziec czy po treningu 50g carbo bedzie dobre? czy za malo, lub za duzo? A druga sprawa to w ciagu dnia robie sobie sam szejki. Ze daje 30 g bialka i ile carbo? Czy tez 50g czy np 25g bedzie ok? Nie chcem nabrac zbednego fatu.
[...] 100 osobóm?...Poszlismy i ja dostałem po pysku tzn ten typek poszedł na padare i i ja tam pare piąch przez tą padare dostałęm i powiedziałęm ze Koniec. Teraz zabardzo nie chcem isc do szkoły bo sie obawiam ze bedą sie smiac :/....czy ktos mi pomoze, czy ktos był w takiej sytuacji?...I czy ktoś zna jakąs technike na Padare? (acha i [...]
[...] sambi 19:50:19 po ***? 12095906 19:50:43 szybko nabierzesz masy i siły sambi 19:50:57 ale ja mam dopiero 16lat i juz mam sie truć? 12095906 19:51:51 no to za 2 lata mozesz zarzucic jakis koks sambi 19:52:22 chyba nie, chcem dojść do czegoś bez dopingu 19:52:39 na samym trenningu i diecie tez mozna do czegos w zyciu dojsc
ja tez chcem wpierdul dawaC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bede sekundantem russella jakmym wszedl mu na barana to bedziemy mieli z 3,5 metra i stworzymy megazorda nikt nas nie pokona Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-05 20:52:01
[...] użytkownika Spartan za naruszenie jego dóbr osobi.... bla bla bla pierdu pierdu you get idea Innymi słowy Spartan . yyy znaczy.. Co za to dostane Sear? Plose ja chcem coś dostać pod choinkęęęęę P.S. Czy ktoś tu grał w gie te a dwa? http://pl.youtube.com/watch?v=2_y6DpOJNH8 aż łezka się kręci w oku jak sobie to przypominam [...]