chce schudnac

No właśnie jestem tego świadom, niestety w tamtym okresie nie wiedziałem nawet że to ma jakieś znaczenie cóż co do masy miesniowej to nie chcę wyglądać jak hardcorowy koksu, moim postanowieniem było schudnać i więc kaloryfer na brzuchu ni teraz nie wiem co mam zrobić...

Dobrze, ale ja nie chcę sie bawić w rzeźbę. Po prostu chciałbym budować masę mięśniową (czyste mięsnie). A tłuszcz przecierz wytapiam na kazdej sesji treningowej więc po jakim tam czasie sie wreszcie z nim uporam. Carbo i Gainer mają inne działanie, a wiec jakie dzialanie ma Carbo? Ja czytałem opis Carbo i tam nie ma w ogóle białka a same [...]

Kurka pisze poraz ostatnich na ten temat!!!!!! Do wszystkich z szybka przemiana materi !!! Najlepszy jest olej z oliwek... dzienne picie malych ilosci spowalnia przemiane materi o okolo 40% nie ma nic lepszego. Za to chce soga i to nie jednego !!! PS/ Jeszcze bedziecie chcieli schudnac !

[...] i jak tarczyca działa prawidłowo to znaczy że ona po prostu wp*****la. A T3 to nie zabawka. A na bank nie biega oraz nie dba o diete bo na pewno by się odchudziła ale ona chce za dotknięciem magicznej ródżki a tak to nie ma. Odchudzić zawsze się da co innego z nabraniem masy mieśniowej tu są pewne granice i ludzie biorą koks ale schudnąć [...]

Na wode w organizmie to można pokrzywę popijać. tak ale schudnąć też chce Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-27 20:08:16

skromnością wykazuję się, gdy mówię o zarobkach. a co do chudnięcia.. zwyczajnie chcę jednocześnie schudnąć 20 kilo i przybrać 10 kilo w masie mięśniowej. możliwe i osiągalne. więc czemu mam być skromny? dawnymi czasy zrzuciłem 16 kilo w 2 miesiące i ogólnie wiem, że to głupi pomysł przy tak narzuconym tempie. nie miałem efektu jo-jo. wróciłem do [...]

pozwole sobie dołączyć do tematu, mój znajomy chce zrzucić trochę schudnąć, sytuacja jest jak wyżej - nie trenuje, jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład [...]

Na siłownie jeszcze nie chodziłem a chcę zacząć ale jestem trochę otłuszczony i zanim na siłownie pójdę to miałem zamiar zrzucić z 90 do 70 . Już zostało 10kg ale właśnie z efektami marnie dlatego tu piszę o co chodzi.W między czasie ogarniam te wszystkie ćwiczenia i plany treningowe ale jak na razie dla mnię priorytetem jest schudnąc. Kupię chyba [...]

Wszystko było dawno, wiadomo gdy są przesilenia dzienne to mnie trochę boli pięta, ale tak to jest okey, nie przeszkadza mi w bieganiu więc w tym pewnie też nie, i wiadomo chce mieć wyrzeźbioną sylwetkę, bo jak bym chciał schudnąć to dużo nie trzeba ale jednak mam fajną sylwetkę teraz tylko bez mięśni ogólnie taki misiak więc bardziej wole to [...]

Gdyby chodziło o mnie to spox, experymenty wskazane....ale nie chce komus niechcacy zle pomóc. Musi schudnac, ale nie moze stracic siły i dynamiki, a jak jej przytne węgle i dam białko to nie wiem , czy spełnie to załozenie.

Wiem że nie zniknie, brzuszki nie są od spalenia brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio. A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a [...]

Dzięki Mike Nie chcę szybko schudnąć. Mogę na to poświęcić całą zimę. Zależy mi tylko na 3-5 cm w pasie. Będę delikatnie robił aero, żeby mi reszta obwodów za bardzo nie poleciała. Wcześniej robiłem aero wieczorem i tego się będę trzymał teraz. Niestety w moim przypadku 3 cm to znacząca różnica. Ja nie wiem czy to przez to, że mam słabo [...]

ha. xD szlugi nie wiem jak bardzo przeszkadzaja ale chodzi raczej o to ze podczas treningu nie dostarczasz odpowiedniej ilosci tlenu do miesni i po prostu masz zakwasy. ja nie pale i jest git. a kawe nie jestem pewien ale pije sie jak chce sie schudnac xD przykro mi ale wiecej ci nie powiem. po prostu wpier***aj jak najwiecej i masa bedzie :)

hehe nie schudnac nie chce:P

poki co nie chce inwestowac w odzywki a to by zalatwilo sprawe potreningowki. chcialbym poprostu schudnac minimalizujac przy tym utrate masy miesniowej... jezeli na razie stane na jajkach i jogurcie naturalnym przed treningiem, jablkiem lub bananem bezposrednio po treningu a pozniej po 30-50 minutach ryz/kasza+kurczak+pomidor to chyba nie bedzie [...]

[...] biegi, też wyrabiają mięśnie nóg i pupa automatycznie się ujędrnia, bieganie nic nie kosztuje jednak trzeba się liczyć z tym, że można trochę schudnąć- nie każdy tego chce. A jeśli chcesz ćwiczyć koniecznie w domu, to może zastosować taką gumę typu rehabilitacyjnej? np. jedną stronę przymocować do łóżka a drugą do nogi i robić wyprosty, [...]

[...] ale to nie jest to co na siłowni ... staram się robić treningi po godzinie 4-6 razy w tygodniu ale boje się,że wiekszymi powtórzeniami i seriami zrobię mase mieśniową a ja chce własnie wage utrzymać albo troche schudnąć ... i czy jak wrócę na siłownie to zacząc brać cretyne i cytruline ? i własnie nie wiem ile białka mamm brać wiem,że powinnam [...]

wiem ze zaraz mnie zjedziecie ale powiem ze moja dieta jest bardzo uboga bo stosuje tak jakby głodówkę bo nie mam w ogóle apetytu najadam się tą owsianką dopiero po paru godzinach zjem ze dwie kromki chleba ciemnego z białym serem i pomidorem a potem jakiś owoc i tyle :P nie chce dużo schudnąć bo tylko 2-3 kg

[...] HMB, co do twojego komentaza , pisac to sobie mozesz, zrób najpierw to co planujesz a pózniej sie chwal , w sumie to szkoda mi sie rozpisywac . i nie bede juz pisał na twój temat bo smiac mi sie chce jak mi tu wyskakujesz z swoimi farmazonami.Prosił bym równiez abys wiecej nie wystawiał komentazy na mój temat ani "DECIBELA".Pozdro

tak samo jak można wyeksponować mięśnie daniej parti mięsniowej chce wyeksponować brzuch .!! a nie schudnąć na wiór . pomożesz czy nie ?