chce schudnac

Na chwilę obecną mam za dużą wagę i za duży brzuch. Wygląda źle, źle się z nim czuję, niewygodnie mi zwyczajnie. Chcę zrzucić ten balast, schudnąć, a później koniecznie popracować nad masą mięśniową. Mam jej trochę, bo siłownia nie jest mi obca, jednak ostatnimi czasy mocno się zapuściłem. Przy tym wszystkim co opisałem chciałbym się oczywiście [...]

[...] Panu ta metodą, ponieważ chciałam nieco urozmaicić Panu jadłospis, a nie tylko gotowanie w wodzie i na parze ... ewentualnie może być jeszcze grillowanie bez tłuszczu np na patelni grillowej). Proszę dać mi znać czy chce Pan żebym ułożyła Panu przykładowy dzień z ilością kcal 2600 i ilością białka 1,8g/kg m/c./dobę." Pozdrawiam. Co Wy na to?

[...] Panu jadłospis, a nie tylko gotowanie w wodzie i na parze ... ewentualnie może być jeszcze grillowanie bez tłuszczu np na patelni grillowej). Proszę dać mi znać czy chce Pan żebym ułożyła Panu przykładowy dzień z ilością kcal 2600 i ilością białka 1,8g/kg m/c./dobę." Pozdrawiam. Co Wy na to? Obstawiam, że Pani magister jest świeżo po [...]

[...] miesnie nadajac im sprezystosc i gietkosc>wiec to wszystko jest umieszczona na okladce kasety i nie ma nic wiecej wiec nie wiem jakiego typu to sa cwiczenia...niech ktos mi pomoze...nie wiem czy one nadaja sie do spalenia tkanki tłuszczowej czy moze one buduja miesnie ???ja chce tylko schudnac z 5,6 kilogramow i nic poza tym a wiec pomozcie

jigga,jasne że chodzę na siłownię! cały czas,a od września chcę masę zwiększać,ale musiałam najpierw schudnąć,coby czystych mięśni nabyć:)

Obli tabsy maialam zmieniane i te mam tak dobrane, ze je toleruje bo mam troche podwyrzszona krzepliwosc i inne powoduja bole nog itp. Zakrzepicy to ja nie chce miec Co do innej metody to mam PCO i lekarka powiedziala, ze dobrze jest hamowac tabsami narastanie torbieli na jajnikach. Insulinoopornosc regulowala mi glukopchge ale juz nie biore. [...]

[...] żeby sie bilansowało - chodzi o wartości tak?? pamiętaj że masz do czynienia z kompletną amatorką jeśli o to chodzi ;p teraz to ja za dużo nie pokombinuje bo przeziębiłam sie masakrycznie i ruchu zero - aż mi sie ryczeć chce ale nie mam na nic siły... można wogóle schudnąc na samej diecie??? Zmieniony przez - YeLLowka w dniu 2008-05-14 21:25:03

wg mnie bieganie to podstawa, jezeli chce sie schudnac. pompki itp jako dodatek jak najbardziej. Ewentualnie zamiast biegania aeroby bym polecil... Pzdr

Ty nawet nie masz chociaż 2 dni przerwy. 6 dni trenigu 2 dni Vale tudo. Po co ci taki trening z czego ty chcesz schudnąć? Krótko mówiąc ten plan jest ostro przeładowany, ważysz 71 kg? to ile ty chcesz ważyć, 65kg po tym treningu? przetrenujesz sie od razu, dodatkowo nie masz ułożonej diety ale tego nie krytykuje bo bym był hipokrytą,chce tylko [...]

No wiem i dlatego tez chce troche schudnac tylko ze ja mase mam i tez chce ja troche zrzucic a potem isc na rzeźbe

Najwieksze d****izmy, szczerze powiedziawszy, o cwiczacych slyszalem od samych cwiczacych. Niektore teksty klada na lopatki "Nie cwicze brzucha bo chce masy nabrac" "Ty chcesz przytyc i na diecie jestes?" "Dieta jest dla jakichs dziewczynek co chca schudnac, daj spokoj, masz byc duzy" "Nog sie nie cwiczy" [...]

[...] zależy od tego co kto oczekuje na po treningu , jedni chcą się nauczyć bić , inni startować na zawodach , ktoś trenuje żeby się poruszać , kondycje poprawić albo schudnąć chce itp , albo ktoś nie miał wyboru i trenuje to co było . TKD sam trenowałem , nie będę nikogo oszukiwał że styl ten jest mega skuteczny na ulice czy konfrontacje w mma , [...]

ale ja chce tylko coś z brzuchem zrobić i czy te ćwiczenia będą odpowiedznie ja niechce mieć kratki tylko pozbyć się troche tłuszczu i tyle chce poprostu schudnąć więć tylko tyle :

no wiem , że tak jest lepiej jak napisałeś , ale na razie to chce dotrzymać jak najdłużej czyli pół roku powiedzmy jak zaplanowałem i schudnąć do w miarę normalnej wagi, a później na pewno zrobię jakaś przerwę

Ale co brzuszki czy cos. Silownia? Nie chce wyrabiac narazie miesni chce po prostu schudnac :)

ale to nie jest ssa zeby trzeba wypelnic ankiete, chce tylko schudnac bo: bez niczego schudlem 2kg na TSE 6 kg (ale przerwalem bo juz nic nie dzialal) i teraz chce sprobowac sal

[...] może;P Gdzie tu sprawiedliwość? Na szczęście mój jak już je lody to owocowe, co mnie nie rusza, bo ja też uwielbiam czekoladowe Dziś już też paczką chipsów mnie szczuł:p tylko, że on chce, żebym schudła, więc i tak by sie nie podzielił Oby w końcu ruszyło mi się z tą redukcją, bo psioczy, że tyle jem, to jak mogę schudnąć (ah, ta niewiedza)...

[...] się, poczułam trochę siły w środku i wiem, że będą jej mieć więcej regularnie ćwicząc moje marne ciało. Wracam więc do Was trochę "potłuczona" przez życie, chce pisać znowu w dzienniku, przymierzyć się do dalszych treningów i trzymać czystą miskę bo przeciwności zawsze jakieś się znajdą wiec muszę się mobilizować a bez Was [...]

Wiem że 1200 kcal to zdecydowanie za mało. Ale na początku podchodziłam do tego tylko aby schudnąć. Teraz wiem że to był bład chce chudnąc przede wszystkim zdrowo. Jednak boje się ze taka szybka utrata masy może przyczynić się do równie szybkiego efektu jojo a tego chce uniknąć. Powinnam stopniowo zwiększać zapotrzebowanie?

Pudzianowskiemu kurczą się mięśnie! W ciągu dwóch miesięcy Mariusz Pudzianowski (32 l.) stracił aż 17 kg. Jego potężne muskuły zmniejszyły się wyraźnie. - I o to właśnie mi chodziło. Teraz czuję się lekki, świeży i naładowany energią - mówi "Pudzian", który 11 grudnia zmierzy się w Warszawie z Marcinem Najmanem (30 l.) podczas [...]