chce schudnac

moeze to świerzak, jest grubszy i chce poprostu schudnąć, nie rozróżnia słów rzeźba i redukcja i jak każdy chyba kto na siłkę nie chodzi, nie widzę w tym nic śmiesznego

lakerr, chce przy okazji przy tym schudnąć, ale powiedzmy że jest to tylko mała część tego co chce osiągnąć, raczej nie podkreślajmy tego zbytnio Hmm.. Każesz mi robić FBW, a ja właśnie układając ten trening skupiałem się głównie na tym by był ułożony pod "FBW", a tu sie okazuje że wyszedł mi "Split" :/ Zmieniony przez - [...]

[...] dzień pod rząd zamiast robić przysiad 75kg ledwo zrobiłam 50kg i myślałam, że padnę. Postanowiłam jeść więcej, pal licho tłuszcz i tak się spasę w ciąży, więc chociaż chce mieć siłę i frajdę z treningów DeFranco band pull aparts 3*12 aktywacja łopatek Camshell 3*12 aktywacja pośladków z gumą Dead bug 3*12 aktywacja brzucha, z gumą Wide [...]

[...] wczoraj na zajęcia i trenowałam czwarty dzień pod rząd zamiast robić przysiad 75kg ledwo zrobiłam 50kg i myślałam, że padnę. Postanowiłam jeść więcej, pal licho tłuszcz i tak się spasę w ciąży, więc chociaż chce mieć siłę i frajdę z treningów Kaka :-D... Miejmy nadzieję, że w ciąży Cię takie jazdy nie będą nachodzić ilekroć przytyjesz 2 kg...

[...] Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja. Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i az mi sie nie chce wiezyc ze to dozwolone w fazie I. Czy ktos moze mi to zapewnic? Jest to moj pierwszy dzien, wiec jakby to danie bylo jakims niewypalem to i tak nic nie stracilam, bo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; 103 / 185 3. CZAS REDUKCJI: 3 tygodnie, planowany koniec po osiągnięciu pożądanej wagi (80-90kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Nie mam pojęcia. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% (?) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST: 67 kg 170 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam i chciałam w max 3 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z kalkulatora na potreningu.pl wyszło 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%? waga 60kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: unikam słodyczy, fast foodów ale poza tym [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 82kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez szaleństw, jedna jakaś pucha, celuje czas- do 2 miesięcy cyklik. 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra [...]

[...] + chrom.... zbędne. Plus oczywiśćie jakiś ruch typu 5x w tygodniu na aerobik, w czwartki na basen na 45min, oraz może w sobote na siłownie na jakieś 2 godzinki jeżeli już chcesz aerobik, połącz go z siłownią, np 3 razy w tygodniu aerobik, 3 razy siłownia, na basenie odpoczywaj ...BŁAGAM doradzcie mi coś bo ja już nie chce dłużej być taka [...]

kolego "gdyby" jestes obserwowany nie podawaj linkow do innych, niesprawdzonych portali, jak na sfd jest dosc wiedzy, zeby ulozyc dobra diete i skutecznie na niech schudnac a o dietach 1000 kcal nie chce NIGDZIE w tym dziale "slyszec"

No właśnie jest tu dużo dziewczyn, które pierwsze co to chcą schudnąć, a nie od razu mieć sportową sylwetkę. Ja też na początek chcę zrzucić z brzucha tłuszcz,a potem rozmawiać o sportowym wyglądzie. Na pewno nie wszystkim dziewczynom tutaj podobają się takie typowo wysportowane sylwetki, ale chcą tak czy siak poprawić swój wygląd. ja do nich [...]

[...] pożywny jakieś kanapeczki twaróg rybka tak żeby przeżyć noc . Wiem że to wszystko tak chaotycznie ale nie mam zbytnio w domu możliwości żeby samemu się odżywiać tak jak chce dlatego zmieniłem swoje stare odżywianie o 180 stopni chciałbym schudnąć z 90kg na minimum 85 a nawet mniej cycki mi się robią i chciałbym coś z tym zrobić chociażby [...]

[...] i trochę przypakować ale nie do jakiegoś monstrum czy lepiej ćwiczyć ciągle by być wielkim "chłopem" z bicepsami jak pudzian ^^ Moim zdaniem mi wystarczy schudnąć dla tego iż nie chce być ogólnie "Duży" ale koledzy mówią "fajnie będziesz wyglądał" Ale wydaje mi się że moje względy się nie zmienią bo nadal będę "Duży" a może nawet większy.

Witam. Pisze z prośbą do Was o diete + trening na schudnięcie. Waże w tej chwili 78 kg i mierze 180 cm. Mam 14 lat. Chciałbym schudnąć, bo mam dużo tkanki tłuszczowej, którą chce zrzucić i wyrzeźbić mięśnie. Kupiłem Fat Burner plus firmy Olimp ale jeszcze nie zażywam, bo nie wiem czy mogę i czy to jest mi potrzebne. Chciałbym schudnąć bez tego [...]

Mnie to śmieszy, zazwyczaj odpowiadam, że chcę je jeszcze bardziej rozbudować . Najbardziej irytują mnie laski , które zawracaja dupę, że chcialyby coś osiągnąc, schudnąc itd. Ja się produkuje,tłumaczę,a One i tak swoje ... że siłownia to dla facetów, basen jest lepszy,że jak nie jadły po 18-tej i nie ćwiczyły to pięknie schudły (no ale jojo [...]

Witajcie!! Przeczytałam od początku do końca cały temat, gdyż jestem dzisiaj w 10 dniu diety kopenhaskiej i mam ten sam problem co Ola. Więc już wcześniej chcę się przygotować do dalszej diety żeby nie utyć a najlepiej schudnąć jeszcze. Jak dotychczas dieta przebiega bezproblemowo i zaczynam już odczuwać efekty. Ja ogólnie mało jadam tylko chyba [...]

Tzn co za mało czy za dużo? Jestem zielona pomimo, że trochę już poczytałam i żadna z diet do mnie nie przemawia, a chcę tylko schudnąć(masy nie muszę mieć)

angelikas podziwiam Cię! Gadaj jak schudłaś te 10kg, bo tez chce!!! Ja będąc tak młodą osoba jak ty myślałam, że żeby schudnąć to trzeba nie jeść i tak też robiłam (czasem) inna rzecz, że odchudzałam się głównie dlatego, że było to jazzy. gagaa Ty też gadaj... Dzięki Bogu zguba-Olago sie znalazła. Troche Ci tu pospamujemy pod nieobecność Co do [...]

[...] pracy i dlatego jjem albo kanapki z serem i wedlina // I TY CHCESZ SCHUDNĄĆ ?? razowy i chuda wędlina jak już posilek 5: ryż + tuńczyk + kukurydza + troche majonezu // i ty chcesz schudnać ?? majonez out , wogóle posiłek do d dodam,że ostatnio zaopatrzylem sie thermo speeda gdyz chce zżucić "brzuszek", co powinienem zmienic gdy bede [...]

Dzięki Kabo. Ostro. To lubię. Pasternak i fasola odpadają. Nie używam soli a gotuję warzywa w pracy z solą. Warzywa mam przede wszystkim te. Do tego sałata, pomidory, ogórki, groch, kukurydza. Dostałem sugestię odrzucenia kaszy i ryżu na rzecz warzyw... Sam wpadłem na to. Marchew od wczoraj idzie na surowo i dużo mniej. Zaraz zajmę się 500g [...]