chce schudnac

zalezy jakiej ilosci sa to posilki. Powiedzmy ze w pracy dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny.

[...] dam rade wrzucic cos pomiedzy sniadaniem a lunchem i po lunchu przed skonczeniem pracy. Mi naprawde na tym zlezy zeby schudnac... Po 18:00 jestem dyspozycyjna jesc o ktorej chce. No i wieczorem chodze na silownie kolo 19:30-20:00 na okolo 2 godziny. Wieczorem przerwa między posiłkami jest w porządku. Problem jest między śniadaniem a posiłkiem o [...]

[...] ludzi nie jest taka zła (pomaga schudnąć i pobudza do ruchu). Gdy nie przeprowadzałem badań czułem się zdrowo. Teraz przeleciałem na niedoczynność i jednak rano nie chce mi się wstawać! Treningi też mnie nie pociągają a i mięśnie dłużej bolą! Ciągnie mnie bardziej do jazdy na rowerze lub chodzenia wśród pól gdy jest słońce. (ale to chyba [...]

Zdecydowanie chce zredukowac tkanke tluszczowa to jest moim podstawowym celem. Ukladając diete opierałem sie na kalkulatorze dostępnym tutaj: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html Generalnie mi wychodziło ze mieszcze sie pomiedzy 1300-1500kc dziennie z czego kolejność wielkosci (białko,tłuszcz,węglowodany) [...]

Dziekuje drodzy eksperci za wszystkie odpowiedzi:*. Wiec po pierwsze chce sprostowac, ze mam 19 lat, nie rodzilam, a moja waga to 67kg.(mam ciezkie kosci i poodbno wygladam na gora 65 kg). W sumie moj przyrost wagi byl dosc spory w ciagu 2 lat, poniewaz wczesniej przez 3 lata chorowalam na bulimie i musialam stosowac terapie hormonalna, aby zajsc [...]

[...] to świetna dieta dla określonych celów. jak najbardziej też uważam ze to dieta wprost stworzona dla saa. zreszta robienie rzeźby bez saa to oczywiście pomyłka. a jak ktoś chce poprostu schudnąć to do tego nie jest typowe CKD. odnośnie białka. jak w każdej diecie w naszych celach zy to masza czy redukcja należy doatarczać NAJBARDZIEJ [...]

W jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe. W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej. Do tego ograniczenie [...]

[...] w LA nie obowiązują kategorie wagowe? w żadnym regulaminie zawodów nie widziałam zapisu, że biegać mogą osoby z wagą do 60 kg zrozumiałabym dziewczyne mojego pokroju, że chce szybko schudnąć żeby sie wpasować w określoną weight division - sama dwa lata temu w miesiąc schudłam 8kg i do tej pory mój organizm nie daje mi o tym zapomnieć, bo [...]

Jezeli dziewczyna uprawia intensywny jogging, chodzi na silownie i chce miec na to wszystko sile,a do tego stosuje diete ,to BCAA i glutamina beda dla niej odpowiednie.Nie napisalam,ze sa to spalacze tkanki tluszczowej,ale ze pomoga kolezance schudnac,bo w koncu trzeba brac z czegos sily na cwiczenia.Wiem to z wlasnej praktyki.Stosuje te 2 [...]

oczywiście te 3 tygodnie to taki okres krytyczny bo wesele jest... wiadomo... ale mama chce w ogóle schudnąć i oczywiście tłumacze jej że na to potrzeba czasu. Mama jak najbardziej jest za, ale jak większość kobiet chyba chciałaby ten proces "nieco" przyspieszyć... Koleżanka mamy szamała jakieś tablety "zelixa" czy jakoś tak i [...]

[...] skory) " Wydawało mi się, że wszystkie sklepy spożywcze są dla ludzi - a ja nim nie jestem. ;-o Nie mogłam patrzeć na nic co można włożyć do buzi i skonsumować.. nie chce tego." kolejny objaw anoreksji, strach przed jedzeniem ogranicz slodkie gazowane napoje (rozumiem cie, tez mam do tego slabosc, oranzade pilem niedawno butelke (2l) [...]

1.co z odżywianiem jeśli mam 2 treningi dziennie ?:P 2.No i mam pytanie , bo każdy kalkulator kalorii pokazuje inną wartość kalorii mi potrzebnych. Znalazłem dosyć dokłady na stronie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php. I tak wyszło że przy większej aktywności aby utrzymać wagę mam jeść 3362.37 kcal , a żeby schudnąć 2262.37 [...]

[...] sie poprawiły. Dzisiaj też jest w pracy i śmiejemy się z siebie ile to tych pojemników z jedzeniem można ze sobą zabierać. A tak sie kiedyś przed tym wzbraniała i zero cukru i alko co w jej przypadku jest wielkim sukcesem, bo jest bardzo rozrywkowa . czyli da się ,ale ona tego bardzo chce:-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-10 15:38:02

[...] rzeczą któa mnie dręczy od paru lat. Czemu nie mogę zejść poniżej 80 kg, dlaczego to jest takie trudne? Jestem na diecie i za każdym razem kiedy się odchudzam moja waga nie chce ruszyć w dół. Czekam dosyć długo, ale staje się to coraz gorsze, gdyż nachodzi mnie w tym czasie ochota na jedzenie. Zaczynam powoli niestety przybierać na wadze (jakies [...]

[...] byc ;) ) z fastfoodow to od tego czasu 3 razy zjadlem w Macu sałatkę premium z kurczakiem i dietetycznym sosem i raz warpa Bardzo natomiast pomogła mi Cola ZERO, często gdy chce mi sie jesc piję sobie szklaneczke i mi przechodzi.Mozna powiedziec że moja dieta wygląda następująco: 1.śniadanie: Płatki Musli + Jogurt naturalny + Otręby 2.drugie [...]

te cwiczenia sa jak dla jakiegos sterydowcaa nie dla dziewczyny ktora chce poprostu schudnac<beczy>ciagle jest nie taik czy ktos mnie w koncu za cos pochwali

Po prostu powiedział, że mogę pływać (nie pamiętam szczegółów, ale dużych przeciwwskazań na 100% nie było) i tyle ci powinno wystarczyć :). Oczekuję tak jak pisałem, schudnąć i wyrzeźbić ciało (nie chodzi mi duże mięśnie), chce tylko by na całym ciele pojawiły się ich mocne zarysy (bynajmniej nie wynikające z wygłodzenia).

To mam Ci napisać: nic nie jedz i pal browna? Schudniesz na 100%. Jeśli chcesz bardziej schudnąć to dodaj białka które działa termogenicznie, dodaj trochę tłuszczy i ogranicz węglowodany. Posiłki wypełnij świeżymi warzywami i zwiększ ich częstotliwość 5-6 małych posiłków. Co do środków wspomagających - nie wypowiadam się, bo nie chcę Ci pomagać [...]

[...] (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ja tu na forum widziałam już sporo osób, które nie mogły schudnąć, pomimo długiego deficytu i [...]

[...] ale nie daję rady, to jest za dużo roboty w przygotowywaniu posiłków, tym bardziej że moja druga połowa je co innego. Naprawdę mi smutno i przykro, płakać mi sie chce co rano. Gdybym żarła jak opętana to co innego ale ja sobie odmawiam wszystkiego przez pół życia!! Proszę o cenne rade i jakies światełko w tunelu ze jest szansa że [...]