chce schudnac

(jesli nie odpowiedni dzial prosze o przeniesienie) Czesc. Na sam poczatek cos o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 (ur. wrzesien 1995) Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : opisany ponizej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w [...]

[...] fjany na youtbe fat burning 30-40 min no i nic spadla mi waga ale tluszcz zostal no i juz niemam pojecia. co robie zle zakupilem teraz spalacz tluszczu cler burexin 2 chce brac jedno na czczco rano i jedna rpzxed trenigniem takze mowie wygladam jak patyk z calkiem duzymi ladkami i cycami, Bardzo prosze o pomoc rady nie wiem naprawde niemam [...]

Witam mam 15 lat mam 175cm i ważę 85kg.Chciałbym się dowiedzieć ja mogę schudnąć poprzez jazdę na rowerze.chcę się dowidzieć ile musiał bym przejechać dziennie żeby przez tydzień schudnąć ok 1 kg.Proszę też o jakąś dietę bo wiem ze to ważne

mam pytanie, chcialabym schudnac w miare szybko a mimo treningow wskazowka na wadze sie nie rusza ;/ zastanawialam sie nad braniem sudafed'u (bo tussipect na recepte jest a nie chce mi sie jej ogarniac), ile mam brac, w jakiej czestotliwosci i ile mozna na tym schudnac i w miare w jakim czasie mniej wiecej.

Witam kochane. Podpatrywałam Was od jakiegoś czasu i w końcu zdecydowałam się do Was dołączyć. Kilka słów o mnie a zacznę od ankiety: ANKIETA: Wiek : 31 Waga: 61,5kg Wzrost: 167cm Obwód w biuście: 96cm Obwód pod biustem: 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 97cm Obwód uda w [...]

[...] się podczas spania ale to raczej nie to bo spałem w róznych pozycjach i głowa leżała różnie na poduszce. Bóle jak pisałem są męczące osłabia mnie i nawet uczyć się nie chce / pracować bo mam wrażenie, że zaraz padnę i zemdleję. Jak ból przechodzi najczęściej wieczorami to tak mnie to wykańcza, że czuję zmęczenie jakbym pracował cały dzień [...]

Witam, chcialam prosic o rade w sprawie diety redukcyjnej dla mamy. chce pomoc jej schudnąć i jednocześnie ustrzec ja przed kolejna proba stosowania beznadziejnej diety typu - kopenhaska, ktora absolutnie sie dla niej nie nadaje. dane mamy: 56lat, 167cm wzrostu, 106kg wg kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie 2481.. mam nadzieje ze tak powinno byc [...]

Chcialbym schudnac z 5kg cwicze na silowni 7 miesiecy i mam problem z brzuchem. Ale uwazam ze nie chce wszystkiego przerobic na mase miesniowa bo chce miec tylko dobra sylwetke i troche miesni.Prosze o jakos dobrze dobrana diete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 87 [...]

hej mam 15 lat i chcaialbym wyrzezbic sobie lekkie miesnie ale nie chce pakowac tylko wyrzezbic sobie kobieca sylwetke. ale najpierw musze tez troche schudnac. wiem ze jestem jeszcze mloda i mam czas na odchudzanie itd. ale chodzi mi o to zeby o siebie zadbac nabrac kondycji a na serio mam troche za duzo cialka dlatego potrzebuje pomocy przy [...]

Witam proszę o ewentualne poprawki mojej diety. Cel- schudnąć 6kg i zachować w 100% mięśnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96-97 Wzrost : 185 Obwód klatki :125 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3-4xtyg, bieżnia po siłowni [...]

[...] miałem brzuszek z typu coś podobnego do tzn "bojleru" teraz jest mniejszy lecz mam dużo klatę. Co do mojej figury jest na pewno o wiele lepiej niż wcześniej, lecz chce żeby było jeszcze lepiej.. Co do diety to niezbytnio mam możliwości do takiego czegoś gdyż mieszkam sam z matką i nie mam jeszcze własnego dochodu a aktualna wypłata [...]

Problem jest taki że chce troszkę schudnąć i nabrać masy mięśniowej i w takim se łu zrobiłem Sb dietę która wstawiłem i obniżyłem tam Sb te kalorie i ww w celu tego by schudnąć a efekt tego był taki ze przytyłem 1.1 kg . Podkreślam ze ćwicze 4 razy w tygodniu i zacząłem właśnie tydzień temu tak jak dietę i co radzicie zrobić bym zrobił ? Z góry [...]

[...] to dobre rezultaty i szybkie w miarę nie mowie że miesiąc i zdobędę 75 kg tylko chodzi czy będzie w miarę zbijana ta waga zauważalnie co miesiąc czy nie ?? Oczywiście jem co chce tylko liczę wszystko, a gdy nie uzyskam do godziny 20-21 zapotrzebowanej ilości węgli białka czy tłuszczu to dobije to odżywką tak jak pisze na aplikacji Fitatu, czy to [...]

[...] ????? jakie posiłki jeść na śniadanie , i kolacje ?? do której godziny najlepiej jeść ??????????????????????????????// . Mam 14 lat mam lekko odstający brzuch i chciała bym sie pozbyć tego tłuszczu ale jak?????????/ , chce być zgrabna ale ni wiem co mam jeść ??????????????????????????????????????????????? .Chciała bym schudnąć przynajmniej 10 kg

[...] uda i cycki... Czy oni specjalnie mnie tuczą bo sami są grubi? Wszyscy moi kumple są albo szczupli albo tylko troche pulchni ale ja waże tyle co 2 najchudszych naraz ;( Nie chce już tak i prosze o pomoc co mam zrobić żeby schudnąc chociaż 10 kilo i więcej nie tyć i żeby rodzice się nie połapali. Przepraszam za długi opis to dla mnie bardzo [...]

Witam, prosił bym o sprawdzenie mojej diety i sugestie odnośnie zmian. Pierwszy raz układałem i domyślam się, że jest trochę błędów. Nie chce przytyć, ani schudnąć, jedynie chce dobrze jeść i mieć siłę do ciężkich treningów, może się trochę wyżyłować bo mam za sobą sporą nadwagę z dzieciństwa. Układałem przy pomocy Dziennika Posiłków, moje [...]

co sadzicie zeby caly czas jesc ok 1000kcal dziennie, cwiczac intensywnie po 3 godz dziennie,chce w ten sposob schudnac i zaoszczedzic na jedzeniu,i nie tracic miesniów,,mam taki organizm ze przy 1500 kcal nie moglem nic schudnac, a waze 85 kg przy 183 cm, moj cel to 70 kg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Deciisiive WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33.5cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 90.5cm OBWÓD POŚLADKÓW: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77.5 OBWÓD TALI [...]

[...] i witaminy. Trening ułożył mi trener na siłce i przez pierwsze 4 miesiące chodziłem 3xtyg , teraz od 2 miesięcy chodzę 4xtyg i mam trening na mase która oczywiście wcale nie chce iść mimo iż siła jakoś idzie do przodu powoli .teraz tak co do diety wygląda ona tak: Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki [...]

[...] i waze 50,4 kg duzo jest w internecie na temat cwiczen ale ja potrzebuje tych najszybszych itd chcialabym w 2 tyg schudnac jak najwiecej. wiem, ze nie dam rady od razu 4 ale chce te 4kg zrzucic jak najszybciej. jakie cwiczenia polecacie? i diety? dziekuje z gory. a i prosze nie wstawiac takich komentarzy jak np. poszukaj se w necie ( bo szukalam [...]