SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce schudnac

  • Jak jeść żeby schudnąć i zachować mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę średnio 80 kg i mam 175 cm wzrostu, chcę schudnąć tak żeby organizm nie spalał mi mięśni. Czy odchudzanie polegające na ograniczeniu spożywania kalorii spali mi mięśnie? I czy podczas odchudzania mam jeść jakieś warzywa ,owoce czy w ogóle ograniczać spożywanie kalorii z np. pieczywa, warzyw, owoców? Czy po prostu jeść owoce warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2013-05-14 18:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest choroba?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz problem jest taki: moj przyjaciel ma 187 cm wzrostu, wazy 73kg. Przed rokiem bylo to 98kg. Drastycznie schudl, jedzenie ogranicza tylko do porcji szkolnego obiadu. Nie chce zjesc nic bardziej kalorycznego. Jest stale spiacy, ma zawroty głowy, wiecznie zmeczony. Reaguje agresja na wszelkie proby powiedzenia mu, ze jest za chudy. BMI: 20.78. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2006-11-20 22:53:46 Liczba szacunów: 0
  • DZIEWCZYNA -kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moja kobietka wiecznie mówi że chce schudnąć i teraz pasowało by się za to zabrać ;))..tylko nie wiem jak bo nie znam się na redukcji... ;/ szukam pomocy... Więc tak moja dziewczyna waży 70 kg przy wzroście 165 cm no chuda nie jest ;] i ma tendencje do tycia... Czytałem na forum o dietach redukcyjnych itp...zeby zmniejszać kalorie tylko CO JESLI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-07-06 22:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak duzy biceps??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie jak duzy moge miec biceps bez robienia masy ??? dziennie zjadam ok. 120g bialka i 2100kcal i aktualnie staram sie schudnac bo brzuch mam troche zalany do wakacji chce schudnac do ok 65kg- i zeby bylo widac faaajnie miesnie i klate, a przez te 4 miesiace uroslo mi w bicepsie 4,2cm (36,4cm teraz mam) klatka 100cm , p.Ramie 33,3 Do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-12-27 19:11:19 Liczba szacunów: 0
  • CZY MOJA DIETA JEST DOBRA ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :D bez przedłużania jadłospis na dole . Jeśli coś bedzie złe w danym posiłku prosze napisać co mam zmienić a co zostawić . Przypominam , że ćwicze mam 15 lat i 50 kg wagi i chce schudnać. ŚNIADANIE : godz . 7:00 - byłka z twarogiem + ogórek godz . 10:00 lub 11:00 - także byłka z serem tyle że 2 razy :D OBIAD : obiad godz. 14:00 lub 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-03-21 16:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Odchudzałam się wcześniej i schudłam 12kg (z 67 na 55) lecz osiadłam na laurach i zaczęłam wpieprzać co tylko się dało i 4 kg wróciły. Byłam na diecie 1000 kcal. Obecnie ważę 58kg (kilogram już zgubiłam) przy wzroście 160 cm. Mam już dosyć diety 1000 kcal i chciałam zacząć coś nowego. Od wczoraj jestem na dukanie i jutro miałabym koniec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2011-03-06 20:05:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] od niskiego poziomu 600 kcal dziennie i dodaję 100 w kazdy tydzien. Chce dojsc do 2000 kcal utrzymac taki poziom przez dłuzszy czas i dopiero pozniej zajac sie odchudzaniem(chce schudnac 5kg) Moj dzien i jadłospis wygada tak 8:30 - poł godziny bieg + 10 minut brzuszki, rozciaganie etc(co drugi dzień) 10:00 - śniadanie - płatki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2012-04-14 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie proszę o opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jak jedna z wielu dziewczyn chciałabym zrzucić "parę" kilogramów, bo niestety tu i uwdzie jest mnie za dużo. Bardzo proszę o kontrolę i ewentualną korektę planu jaki sobie ułożyłam. Poniżej podaję dane, które myślę, że są niezbędne aby móc to ocenić. Najpierw odrobina rzeczywistości: wzrost: 183 cm waga: 77,1 kg (( biodra: 106 cm talia: 75 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2004-01-02 09:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć nie tracąc mięśni (bez diety)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ostatnio zacząłem trenować i widać mi lekko mięśnie i jak będę dalej trenował to je będzie fajnie widać i dla tego na razie nie chciałem schudnąć. Ale już mi powoli widać więc chcę schudnąć nie tracąc mięśni. Słuchajcie już takie coś przerabiałem i w tedy mniej jadłem kolacji nie jadłem w cale i ćwiczyłem pompki przysiady podnoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2013-03-17 15:46:36 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie 41lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i znów 30min bieżnia lub rowerek. Ona kiedyś już chodziła na siłownie jak była młoda i była naprawdę szczupła, lecz później z braku czasu przestała i przytyła. Najbardziej chce schudnąć z brzucha (wiem że nie można schudnąć miejscowo), lecz to jest miejsce gdzie jest najwięcej fatu. Może macie jakieś wskazówki, żeby zredukować tkankę tłuszczową [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-02-14 10:11:58 Liczba szacunów: 0
  • nowy start? nowa porażka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaznaczę, że przejrzałam mnóstwooo stron, jednak na żadnej z nich nie umieszczono tematu, który przypominałby mi mój problem. Oczywiście były jakieś namiastki, ale nie uzyskałam tego czego chciałam. Nie szukam litości, bo jej nie potrzebuję. Nie znam się komplenie na odchudzaniu, dlatego popełniam wiele błędów w tej kwestii, ale ludzie są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2010-06-19 22:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam . wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz postawoniłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-11-19 15:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening + ćwiczenia = schudnięcie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11837 Data: 2009-09-19 11:29:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, suplementy, ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi że musze ćwiczyć wszystko nie potrzebuje innych parti mięśniowych ćwiczyć jem 1-2 bułki z sznką do 15:00 jakiś obiad czy coś i ostatni posiłek z 2-3 kromki 17-19 nie chce jakiejś diety że 240 g tego 123 gam tego 500 gram tego 1.23 l wody chodzi mi o to aby zrzucić kg z nóg i brzucha i tyle .. o to mój plan siłowy pon: -150 brzuszków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-02-29 19:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak , jestem pierwszy raz na tej stronie , nie wiem jak zaczac po prostu szukam pomocy i odpowiedzi , nie mam siana na dietetykow itd chce schudnac nie znam sie kompletnie na tych wszystkich procentach , kaloriach itp Wiem tylko tyle ze waże 86 kg i mam 180 cm wzrostu. jem nieregularnie nie wiem czy dużo bo tak jak mowie nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2016-01-20 23:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy chodzic na silownie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ile razy chodzic na silownie 1 2 lub 3 razy w tygodniu?bo mam zamiar schudnac i mi polecili cwiczenia FBW na forum.mam nadwage 30kg i chce schudnac jestem bardzo wytrzymalym czlowiekiem i mam tyle energi w sobie a silownie to mam 100m stad w mojej szkole gimnazjum

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2009-02-07 15:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam , potrzebuje pomocy . Chce zacząć walkę z kg .Od kliku dni pogłębiam wiedze na temat redukcji. Obecnie ważę 92 kg chce schudnąć do 75 kg to mój główny cel żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Kilka razy próbowałam 2 lata temu udało się dzięki ćwiczeniom i lepszej diecie .Teraz jakoś sama sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2015-05-14 19:03:31 Liczba szacunów: 0
  • stosowanie odżywki białkowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, to mój pierwszy post tutaj i liczę na poradę :) Jestem kobietą i mam 175 cm wzrostu i ważę ok 61 kg. Chciałabym delikatnie schudnąć i poprawić swoją budowę, na siłownie chodzę dość długo wiec wiem co i jak. Aktualnie uczęszczam na dość ciężkie treningi boksu i crossfitu po których piję odżywkę białkową. Do tej pory robiłam miksa z bananem, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2017-03-02 16:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem :93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:64 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2012-09-03 15:45:07 Liczba szacunów: 0
  • ile mam w koncu tych kcal wcinac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mogłby mi ktos pomoc w obliczeniu ile powinnam kalorii zurzywac na diecie redukcyjnej? Chce schudnąc 3 kilo... Obliczałam sobie na 2 rózne sposoby i wychodza mi rozne wyniki. raz z 2200 kaza odjac 500 co daje 1700 kcal, a innym sposobem wychodzi mi 1200 i z tego odjac 500 czyli 700??? ( tak zaokraglajac)To ja juz nie wiem ile mam wcinac tych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2005-04-15 12:43:09 Liczba szacunów: 0