chce schudnac

Ja też chciałabym tak wyglądać. Teraz górę mam małą, łydki jak patyki, a brzuch, biodra, uda dość duże, i przy tym mało ważę i nie chcę bardziej schudnąć, a wszyscy proponują diety redukcyjne. Kupiłam 2 płyty z aerobikiem o intensywności odpowiedniej do spalania tłuszczu, wymyśliłam, że będę to ćwiczyć 4x w tygodniu przed śniadaniem i jeszcze [...]

[...] tej masy mięśniowej posiada i czy będzie wykonywany trening siłowy i wiele innych czynników. Czasem to białko może wręcz przeszkadzać w redukcji tkanki tłuszczowej, poza tym duże ilości białka ma też swoje wady. Jak dziewczyna chce po prostu schudnąć, jakieś cardio itd to nie sądzę by było potrzebne więcej niż 1.5grama. No ale ja się nie znam.

No dobra wiem że to nie zupełnie tak ale sam widziałem takich gości kturzy mieli niewielkie brzuchy i jak zaczeli robić skłony to ta takanka jakby zmalała i w tym miejscu pojwły się mięśnie. Jak juz mówiłem ja sienie znam ;p Ja mam taki problem ze chce przytyć a nie schudnąć ;p

[...] sie z toba zgadzam ale jak sie ustisunkujesz do tej kopenhaskiej ... rano tylko herbatka ?? ja naprawde schudlem tyle co napisalem i waga mi sie trzyma ale teraz po prostu chce jeszcze troche schudnac ... aha a mleko w proszku odtluszczone to pic z mlekiem czy w wodzie tak jak jest napisane... i co jest najlepszym zrodlem weglowodanow na [...]

wiesz dmer nei chce robićredukcji ale w tym czasie zawsze albo sie chudnie albo sie tyje wole schudnąć ale z sadła nie z mięsa no tune dzisiaj na nocke kupie i mam troche sp80 jesio

[...] Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam wszystko co potrzeba a nawet nad miar(300kg obciążenia) Dieta : hmmm.. jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne : ------------ Zażywane suplementy : chce wziąc L-Carnityne proszę bardzo

[...] skakanka w domu...tak więc jak widzisz nie wszyscy ćwiczą na siłowniach Nie ma znaczenia gdzie się ćwiczy, tylko czy się ćwiczy i to się liczy. a to już zależy co i kiedy chcesz osiągnąć. Jak w takim razie można to nazwać miganiem, skoro chcę wydać ponad 1000 zł na sprzęt do chudnięcia? a to wydanie xxx zł jest miarą odpowiedniego podejścia [...]

Przepraszam ze tyle nie pisalam ale nie mialam dostepu do intrenetu ;/ godzinke aerobow moge wrzucic ale nie wiecej niz godzina dziennie... schudnac chce choc troche ABY TYLKO JUZ NIE TYĆ bo brak mi motywacji po ciezkim dniu w pracy i jeszcze sprzataniu i gotowaniu ;/ To jakie cwiczonka?? Moze kupie rowerek,stepper czy cos??

[...] na to ze mam tedecje do chudniecia, (moge schudnac 10 kg w tydzien a przytyc 1 kg w 10 lat no ale dobra haha ) i... czy biorac wino nie zmniejsze swoich obwodow tak ze bede wygladac jakby nie bylo bomby? bo tego nie chce i mam obawy nigdy wina nie bralem nie wiem jak na mnie zadziala... i podczas wina spozywac wieksze ilosci wegli czy bialka??

[...] NIC widać (teraz wiem, że to efekt złej diety) ale mimo to się nie poddawałem! Wiedziałem, że któregoś dnia mi się uda! (no i się udało ) Teraz oczywiście mimo wszystko chce jechać na siłowni na mase (taka paradoks - najpierw przez 3-4 lata się odchudzałem by teraz zaczać trnować na mase ) ale wiadomo, że teraz chodzi mi o mase mięśniową a [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

[...] -Nie obiadac sie na noc , najlepiej nie jest juz nic na 2 h przed snem Co do cwiczen to dobrze jest polaczyc trening silowy z aerobowym. Czyli cwiczyc na silowni wszystkie partie ciala. Dodatkowo jezdzac w tygodniu na rowerze czy to biegajac czy plywajac etc. Pisze w ten sposob bo sadze, ze nie jestes osoba ktora chce miec bf < 5% itp

wiesz Buby nie chce byc chamska ale jak na mój gust to ty tłustawy jestes a nie dobrze zbudowany, oczywiscie nie wiem na ile twoje zdjecie w profilu jest aktualne. Moze nalezałoby troche schudnac? Jesli miales robione wszystkie badania które nic nie wykazały, to pewnie to stres, moze zbyt ciezkie treningi,moze za duza waga(tłuszcz?) moze [...]

dostał odpowiedz po cyklu masowym nie robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

[...] dopiero teraz wam odpowiadam, ale caly tydzien przelezalam w lozku bo dopadla mnie angina. O co chodzi z tym wzrostem 159 i 49kg wagi.(czy ktos o tak idealnyh o proporcjach chce sie odchudzac!!!???PROPONUJE PSYCHOLOGA A NIE SILOWNIE, zart bez urazy wiem kazda z nas ma jakies jazdy na punkcie sylwetki). Pewnie przesledzilyscie rady od facetow ja [...]

[...] tunczyk z warzywami albo serek granulowany 3% to by bylo na tyle i czasem zdarza sie to o czym tu pialam...wieczorne podjadanie np. wczoraj kawalek ciasta i co ty na to xl? chyba jem za duzo bo nie moge schudnac a moze za bardzo tego chce bo przez caly dzien mysle o jedzeniu... aha od pn.-pt. przed sniadaniem cwicze 60 min. na steperze egi

pewnie nie tędy droga- to wiem, ale postanowione, że biorę clen+wino schudnąć mi wystarczy chociaż 8 kg przez ten czas. Po prostu chcę żeby na początku sierpnia było chociaż trochę widać że coś kilogramów zgubiłem i może uda się lekko porysować sylwetkę. Ponawiam prośbę o plan treningowy i dietę, a za info dzięki- do dzienników już zaglądam.

Nie sądzę, żeby wszyscy ludzie biegali, dlatego że chcą schudnąć. Może połowa z nich. No chyba, że nie istnieją ludzie, którzy po prostu lubią biegać. A 10km to nawet nie półmaraton... więc daleko mi do maratończyków będzie. Ale w porządku, skoro nie mogę przytyć, bo chcę biegać 3 razy w tygodniu po 30 minut, to dzięki za rady i koniec tematu.

A jeżeli chcę jeszcze schudnąć jakieś 5-6 kg to dietę na masę ułożyć?