chce schudnac

Uzupełniam post o ankietę : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:blueberry_muffin WIEK:17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:161 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:25 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 [...]

Kaszubi, jesli sie wypowiesz pomysl najpierw... Kurczak z ryzem jest b.dobre jak ktos chce "przypakować" ja taka diete stosuje, duzo kasz ryzu, gajnera biore itp. Ale chłopak chce schudnac nie mozna wszystkiego naraz robic, niech pierw schudnie na brzuchu biegajac jak ma charakter to to mu sie uda. Po co ma brzuszki robic i ABSy ? Zeby [...]

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

przepraszam ale napisze to autor to jakiś jest kretyn. chce schudnąć ale nie chce ćwiczyć na wf. jeszcze głupszego posta nie czytałem ... nie mam więcej słów do autora.

nie, nie chcę znowu przytyć w tym rzecz. chcę schudnąć i już tak zostać. lenienia się nie znaczy obżerania. nie będę tam tylko się lenił. ale nie to nie, w końcu lepiej wiesz czego oczekuje.

Poniedzialek: Klatka + Triceps + Brzuch + Aeroby, Wtorek: Plecy + Barki + Aeroby, Środa: Biceps + Brzuch + Aeroby, Czwartek: odpoczynek Piątek: Klatka + Triceps + Brzuch + Aeroby, Sobota: Plecy + Barki + Aeroby, Niedziela: odpoczynek Moze byc taki plan?? dodam ze mam diete, chce schudnac z 6 kg (z 86 na 80), robie rzezbe.

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

Czy powinno się spożywać każdego dnia taką samą ilość kalorii bez względu na to czy jest to DT czy DNT czy raczej uciąć gdy nie trenujemy? W moim przypadku jest to rozważanie 1700kcal DNT/ 1800 DT Trening FBW 3 x tyg, budowanie masy mięśniowej Można zastosować rotację kalorycznością (w większości przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal [...]

http://zapodaj.net/f58c3de5b51a6.jpg.html http://zapodaj.net/7e9b6009dccb2.jpg.html tak jak mowilem troche fatu jest a masy nie bardzo ale nie mam czegos takiego "nie moge na sb patrzec chce schudnac;p" moge spokojnie masowke zrobic wlasnie te 5-7kg i dopiero redukacja czy to sensowne?

[...] Potem rezygnacja ze słodzenia herbaty itd. Wyznacz sobie dokładny cel treningowy. Coś w stylu - "Chcę schudnać. Przed następne trzy miesiące będę trzymał restrykcyjną dietę. I nie ma, że boli. Bo chce mieć kratę na brzuchu." Może to brzmi nieco infantylnie. Ale jak masz wyraźnie określony cel, łatwiej Ci będzie uniknąć pokus.

Mam kolejne pytanie, planuje także zacząć biegać, przynajmniej ten raz w tygodniu. Czy jeśli wypije po bieganiu WPC połączone z carbo to czy nie będzie ubytków w masie ciała ? Nie chcę schudnąć a zależy mi na poprawie wydolności. Czy może jakiś inny suplement ? BCAA ?

Witam potrzebuje pomocy w ustawieniu diety gdyż chce schudnąc ,ostatnio zuciłam palenie i troche mi sie przytyło mimo ze nadal cwiczylam chodz zupełnie nie trzymalam diety jak wczesniej .nowym postanowieniem jest zrobic forme zycia i nareszcie miec płaski brzuch.z 5 lat temu ważyłam ok65kg i zaczełam sie odchudzac chodz nie do konca racjonalnie [...]

ale wiesz ja nie chce byc jakimś koksem i wyciskac nie wiadomo ile tylko chce schudnac i nabrac szybkosci bo gram w piłkę ;p

Już któryś tego typu temat czytam ostatnio: pojawia się ktoś kto chce schudnąć za wszelką cenę, prosi o porady a żadna tej osobie nie przypada do gustu, potem strzela focha orzekając, że wszyscy są wredni, niedouczeni i złośliwie udzierają rad na jej niekorzyść... Proponowałabym uporządkować dietę chociażby dlatego, że najwidoczniej źle ona [...]

Cala przyjemnosc jest po mojej stronie Temat mnie bardzo zainteresowal, tak samo Twoje podejscie. Jak widze po raz n-ty laski piszace rzeczy typu "chce schudnac byle by mi tylko miesnie nie urosly, bo to przeciez bedzie takie niekobiece" eh, ah - to az mi sie rzygac chce. Podobnie jak ide na silownie i widze taka jedna anorektyczke co [...]

dowiedziałem się, że jeśli chcę schudnąc to mam nie robić siłowych hahahahahahahahah :))

[...] i sam nie wiem co myśleć dieta nie może być za mała bo będe tracił mieśnie ale z drugiej strony przy dodatnim zapotrzebowaniu na kalorie nic schudne tych 10 kg ,które chce.Najlepszą opcją byłoby dla mnie efektywne schudnięcie tych 10 kg + małe zwiększenie moich mięsni,ewentualnie zachowaniu takich jakie mam do pory kiedy schudne to [...]

staż ok 4lata. Dieta dobrze ułożona-nie będe opisywać. Wymiary. Wzrost ok 176cm waga 90kg biceps 40cm troche tłuszczyku mam,ale zamierzam dopiero od marca stosowac suplementy i przez ten ponad miesiąc chce schudnąc do 80kg.(spailc troche tłuszczu) jak coś to pytajcie,bo chce Abyscie mi doradzili...

boze dziewczyno co Ty gadasz. Ja mam 167cm i ważę 68kg. I owszem chcę schudnąć trochę do wakacji. TY masz 170 i ważysz zaledwie 56kg z czego Ty chcesz chudnąć? Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-04-01 22:18:21

[...] attack, i wtorek, czwartek, piatek silownia: narazie tylko 20 minut biegania i 20 minut rowerek (intensywny) pomiedzy jakies troche brzuszkow, cwicze troche ramiona i rozciagam sie itp.. Ja chce schudnac, wiec dieta nie jest sportowca. chce poprostu mniej wazyc i zdrowo zyc, wyrobic sobie kondycje a potem cwiczyc tak dla siebie kilka razy..