chce schudnac

A jeżeli chcę jeszcze schudnąć jakieś 5-6 kg to dietę na masę ułożyć? Na redukcje + aeroby

[...] 400kcl dziennie to za dużo, ba 1000kcl to normalnie wielkie obrzarstwo. Najczęściej bulimia pojawia się w pewnym etapie anoreksji. Organizm nie wytrzymuje i wkoncu chce odzyskać swoje "zapasy". Wtedy osoba rzuca sie na jedzenie. Jednakze psychika mowi: zjadlas - utyjesz. No i najprostrzą metoda jest ... prowokowanie wymiotów. [...]

< skalar > myśle ze mowisz dobrze i chcesz jak naj lepiej dlanas wszystkich dziewczyn to dorze ze są takie osoby jak ty za logowalam sie tu bo chce strasznie schudnąći mysle ze sa tu doswiatczone osoby i mi pomogą od poniedziałku zaczynam chodzic na fitness

No, nie ale generalnie powinno unikac się cukru a zresztą jak najbardziej na redukcji. U mnie jest troche inna sytułacja bo ja chce przybrac a nie schudnąc a przyznam się że cukru dużo używam cieżko ograniczyc. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-06-09 17:02:31

Rowerem od czasu do czasu śmigam, ale jak smali tak jak dziś to ciężko to idzie ;/ Pozatem katując rower można schudnąć, a ja chyba narazie nie chcę spalać więcej tłuszczu, przynajmniej dopuki się nie pojawią jakieś jego oznaki Zmieniony przez - Pawe w dniu 2006-07-08 23:29:31

Znasz jedną taką osobę - mnie, bo nadal nie wiem jak mnam ułożyć taką dietę, mam metlik w głowie a kurcze lato tuż tuż i do cholery jasnej dość już mam tego jak bardzo ten pieprzony tłuszcz utrudnia mi poruszanie się, utrudnia życie towarzyskie i wprawia w kompleksy - więc błagam, zlitujcie się nad biednym Kruszakiem, ja chcę wreszcie schudnąć a [...]

WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

Chcę zacząć diętę od wtorku bo podobno tak najlepiej.Tym sposobem W niedzielę można sie delektować tym kurczakiem.Słyszałam że ta dieta jest przede wszystkim na poprawienie metabolizmu a jednocześnie pomaga schudnąć.Nie ukrywam że bardzo sie boje po przeczytaniu kilku wypowiedzi.Jestem na stałym leczeniu zawrotów głowy które są spowodowane chorobą [...]

[...] kończyć na koniec maja, tylko ostatnio czytałem, ze takie odżwyki za mocno pompują nogi, ale chyba jednak zaryzykuje. HMB biorę, bo akurat od trenera dostałem, ale BCAA tez chce kupić. Wyczytałem na forum, że pomaga lekko przy wytrzymałości, znacie jeszcze jakieś ciekawe odżywki do zbudowania bazy tlenowej( dla mnie to MEGA ważne)?. Widziałem [...]

To było 5 lat z przerwami oczywiście, no i trzeba pamiętać, że schudłem 60kg (myślisz, że to łatwe schudnąć tak dużo z bardzo małą masą mięśniową, otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem?), to nie jest mało, ale ciagle za mało. Chcę 10% bf, a obecnie nie jest nawet blisko. Przecież opisałem wcześniej jak wyglądała moja redukcja, nie piszmy kolejny raz [...]

Nie SSSSSSTTTTTTTOOOOOOOPPPPPPPPPP zmieniłem pomysł,pomóżcie mi ułozyc diete o bilansie ujemnym zeby schudnac ,dozuce aeroby,chce fatu zrzucic

[...] duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko mieso i ryz. Nie gra mi to , bo chce byc konsekwentna i nie oszukiwac przede wszystkim siebie bo robie to zeby schudnac a efektow nie oszukam. Niestety siedze w tym popieprzonym kraju i tu wszystko jest [...]

[...] ze ja ciagle jestem na nogach w pracy tak samo. Staram sie nie jesc tluszczu, i ograniczyc carbsy. Wiecie zawsze jak sie odchudzalam to na glupiego, jak najmniej jesc, zeby szybko schudnac ale teraz zalezy mi na zmianie calego tryby odzywiania sie dlatego nie chce popleniac bledów. wg obliczen powinnam zjesc okolo 1800kcal ale nie jestem pewna.

[...] fitatu, to wydaje sie na, ze jemy sporo. A pozniej sie okazuje, ze wiekszosc z nas nie dojada. Plus dochodzi zwiekszona podaz na potrzeby karmienia. Sprawa sie dodatkowo komplikuje wtedy, gdy wiekszosc kobiet po okresie ciazy chce jendoczesnie zachowac pokarm i schudnac szybko, aby wrocic do formy... Tutaj praca jest bardzo trudna z klientem :)

"utrata paru kg" nie chcę ważyć 60 kg ... ale pozbyć się trochę tego tłuszczu nie koniecznie schudnąć może uda mi się trochę mięsa nabrać nie wiem zobaczymy co z tego treningu wyniknie Priorytet kondycja ;] bo jej nie mam ;/ Ciebie też pozdrawiam i zapraszam ponownie ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-11-26 20:48:26

wiem ze omawiacie temat jak przytyc a ja bym chciala zrzucic mozna ulozyc taka diete? i np: co mialabym cwiczyc na silowni zeby schudnac z brzucha i nogi... ja mam 163 i 60kg tak 15 chce zrzucic

Przecież nie trzeba być geniuszem żeby zrozumieć podstawy układania diety. Jeżeli chcesz schudnąć, a nawet nie chce ci sie ułożyć diety to powodzenia albo wydatków życzę ;) Ułóż, wklej, to pomoże ci ktoś ją zweryfikować

tu jest link do mojej diety , tak to wyglada na codzien , bardzo was prosze o pomoc bo jestem mega zmartwiona , chcialabym schudnac ale chce miec normalnie okres BŁAGAM POMOŻCIE !!!

Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże - zdrowie - kondycja - schudnąć

Przyjrzałam się swojej diecie no idealnie nie jest. Powiedzcie mi co zmienić żeby utrzymać kaloryczność posiłków bo intensywnie ćwiczę, a nie chcialabym schudnąć. Nie chce jeśc cały czas ryżu z kurczakiem :D Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-03-10 21:33:25