ćwiczenia z Cindy Crawford...

witam mam pytanko dotyczacie cwiczen...a wiec niedawno zakupilam sobie kasete vhs z z udoskonalonym zestawem cwiczen.Prezentuje je znana modelka (Cindy Crawford).Jest napisane ze rozwijaja wszytkie grupy miesni,dajac im ksztalt ,sprezystosc i sile,rozwijajac miesnie brzucha przez 3 kombinacje cwiczen.Program tych cwiczen jest intensywny trwa 75 min.nigdy wczesniej nie cwiczylam wiec wydaje mi sie to duzo jak na poczatek...ale ogladajac cwiczonka na wet mi sie podobaja.Teraz mam pytanko...czy taki zestaw cwiczen +dieta przyczynia sie do utraty tkanki tłuszczowej i tym samym spadnieciu wagi o pare kilogramow czy tez nie???prosz o pomoc z gory dziekuje!

yyyy,moim skromnym zdaniem te wszystkie kasety to jakaś bzdura,żeby wyciągać z ludzi kasę...nie lepiej sobie normalny trening ułożyć i dietę? i zamiast wzork psuć przed telewizorem spedzić upojne 50 min. na siłowni?;)

Polecam filmy z cwiczeniami prezentowanymi przez Jenne Jameson... to jest dopiero technika, i jakie przyjemne

co to za cwiczenia ? silowe/aerobowe ? a moze stretching lub joga.. skad mamy wiedziec?

om...posluchaj ja jestem <zielona>jesli chodzi o takie sprawy nie wiem jakie to cwiczenia na kasecie jest napisane-kaseta z serii fitness,kompleksowy program cwiczn łaczacy elementy wielu sportow,rozwijajacy szybkosc,zwinnosc ,wytrzymalosc,i getkosc ciala,gwarantuje widczny efekt wysilkow,rzezbi uda posladki i nogi poprzez wypady kopniecia i przysiady wycwiczy baki,ramiona i plecy poprzez intensywny program,rozwija miesnie brzucha poprzez 3 rozne kombinacje cwiczen,rozciaga miesnie nadajac im sprezystosc i gietkosc>wiec to wszystko jest umieszczona na okladce kasety i nie ma nic wiecej wiec nie wiem jakiego typu to sa cwiczenia...niech ktos mi pomoze...nie wiem czy one nadaja sie do spalenia tkanki tłuszczowej czy moze one buduja miesnie ???ja chce tylko schudnac z 5,6 kilogramow i nic poza tym a wiec pomozcie

Jezeli chodzi o spalanie tluszczu to najlepszy jest trening silowy+tzw cardio (czyli np jazda na rowerku stacjonarnym) lub samo cardio, jezeli miesnie nie maja znaczenia...

wada cardio jest taka ze jest nudne i męczące.. trzeba prawie codziennie poswiecac minimum godzine na monotomna jazde na rowerze stacjonarnym, bierzni czy innym sprzeciez i do tego utrzymywac tetno itp...

pozatym nie rozwija ogolnej sprawnosci organizmu (ew tylko wydolnosc)

To co masz na kasecie to pewnie cos w rodzaju aerobiku polaczonego ze stretchingiem i ew elementami jogi itp... napewno nie jest to najlepszy (tzn najskuteczniejszy) trening dla spalania tluszczu, ale bedzie przyjemny, nie meczacy, ogolno rozwojowy, i swoje tez powinien zrobic, bo kalorie anyway sa spalone...

dieta, trening z cindy , kawa, numerek od czasu do czasu i odniesiesz sukces

a z jenna jameson to byl zart

hehe ok dziekui om za wskazowki i udzielenie konkretnej informacji...hmm szkoda ze nie moge dac tylko soga...hmm ten numerek od czasu do czasu daje mi wiele do myslenia...pozdrawiam

75 minut trwa cały trening??????
Poza tym masz rację - tylko trening z dietą da efekty.

holman a to wg Ciebie duzo 75 minut czy za malo??

Duzo ,ale jesli to arobik to tetno to podstawa sukcesu,ale osobiscie polecam areoby i trening oporowy no o diecie to nawet nie wspomne

ciwczenia cindy to tylko proste wymachy i sklony...nic wiecej i nic szczególnego..tak jak leniwy w-f w podstawowce...wiem bo mama ma te kasety....

Rogue no nie no przesadziles to nie sa proste wymachy nie zartuj sobie...ogladalam ta kasete wiec tez cos tam wiem...znaczy chyba wiem no a to juz duzo jak na mnie

Mozna schudnąc ;) Ja ćwiczę z Cindy i jej kasetą "Kolejne wyzwanie", z tych co znam sa najintensywniejsze ćwiczenia na tej właśnie, ćwiczenia trwają nieco ponad godzinę. Ale potem wskakuję na bieżnię, min. 40 minut + dopalacze (efedrynka lub TFB), i oczywiście odpowiednia dietka. A ćwiczenia z Cindy z hantelkami dają ładnie wyrzeźbione ramionka ;)