cala

Mój kumpel ma 22 i ma praktycznie całą głowę w siwych włosach,ale to chyba na tle nerwowym bo w domu ma nie za ciekawie.

Zastanawia mnie tylko kwestia ciężarów bo zdaje sobie sprawe ze na deficycie nie dam rady ich zwiekszac za bardzo ale jak najlepiej to ulozyc? Ustalic sobie ciezary na poczatku redukcji i starac sie ich trzymac przez cala redukcje i nie doprowadzic do zmniejszenia ich?

Wiadomo, że dieta najważniejsza, na cyklu widać jednak pompe itp, to motywacja jest tak duża, że i miska musi się zgadzać i cała reszta. Ja się zgadzam, że można było inaczej, to był mój pierwszy cykl i ja nie mam takiego doświadczenia w tym. Dlatego proszę o pomoc, jak byście zrobili w obecnej sytuacji, gdzie teraz chce do redukcji zrobić 2 cykl

[...] 75% maksymalnego/6x 85% maksymalnego ciezaru i krotkie przerwy miedzy seriami, ok. 30 sekund. a czy moglbys mi polecic jakies suplementy do tego czy to raczej bardziej zlozony problem na osobny temat razem z cala moja dieta? celem jest przybranie na wadze, ale tak, zeby sie nie zalac (teraz po kazdym treningu biore 30g bialka whey c-6 od hi teca)

- dieta - tez jem instynktownie, nie licząc gramów, regularnie, zdrowo itd...ale wg zasad zdrowego zywienia a nie wg tego co mi sie wydaje HIIT - wszedzie są inne proporcje bo nie są one istotne, kazdy trening trzeba dopasowac do siebie, co z tego ze ktos napisze 3min trucht + 1 min sprint jak druga osoba wogole nie wydoli czegos takiego ? Nie ma [...]

Poszukaj w archiwum, jest cala masa postow o szpagacie. Tu masz przykladowy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66970&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness

hmm btw czepiasz sie już szczegółów :-/ pewno spowodowane jest to postem powyzej/lub ponizej...ja swoją całą wiedzę mam z tego o to forum ,tutaj się wszystkiego 'uczyłem' czytałem itp. więc nie zawsze mam racje (nie jestem expertem, czy specjalistą ale dąże do tego by kiedys nim zostac). Poprostu ja sie ucze z tego forum , np. z tego typu postów [...]

Jak sie pospieszysz i mocno przylozysz to mysle ze dasz rade. Rob na poczatku ABS II (niestety niezbedny drazek) pozniej 40 dni przed latem cala 6 weidera i powinno cos sie pojawic.

Dokładnie, ból promieniuje na całą nogę. Przypomniałem sobie - część korzonków albo choroba zwana isjaszem - tak to nazwał lekarz. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-02-05 08:16:20 Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-02-05 08:20:45

Ryż możesz dać, kasze, ziemniaki. Cała dieta do poprawy. A tak swoją drogą to okienko gdzie masz "100g" możesz edytować i wpisać każdą wartość. Ok ok , tylko powiedz mi czy mogą zostać takie produkty jak : RYZ , ORZECHY WLOSKIE , PIERS Z KURCZAKA , PLATKI OWSIANE , MAKRELA , PAROWKI z kurczat wedzone

****a a jak an 18 kumpla w lutym i jakos zyje. na reszcie 18syek nie piłem nawet na swojej tez nie i jestem szczesliwy. Zjedz cos do piwek cała noc glodny ? hmmm...

ja z krązeniem nie mam problemów raczej a jak siedze przy biurku od 7.30-15.30 to tez mam wrazenie ze są opuchnięte. Trzeba pilnowac tez mimo wszystko tego aby troche wstawać, rozruszac się i przede wszystkim moze ma za wysokie siedzenie, ja ciągle w pracy swoje opuszczam bo jak za bardzo mi na uda naciska to tym bardziej od kolan w dół mam [...]

pierwszy raz słysze ??ale to napewno taka sama kretka tylko zamiast 1000=1g jest 4000=4g i cała filozafia A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Po tym co opisujesz na razie by nie panikował tylko dał sobie chwile czasu i zadbał o regeneracje. Jak cała ręka leży np. na stole dłonią skierowaną do stołu uniesiesz palce i nadgarstek przy opartym przedramieniu ból się pojawia ?

[...] tym bardziej internetowym, to co sprzedajecie to klony zza wschodniej granicy, mozecie sie nie zgodzic jezeli sami zamawiacie w BD ale jezeli bierzecie od rosjanow i piszecie, ze to oryginal no to sorry ale jestescie tak naiwni jak ludzie kupujacy na targu dresy nike i myslacy, ze jak sa metki i cala reszta wporzo to jest to oryginalny dres nike

własnie mam tak jak pan goscabcd. Nie mogłem także chodzić, dzis juz jest lepiej, choć jak chodzę to boli łydka (zewnętrzna strona) jak leżę czy siedzę, przemieszczę nogę, to czuję taki ból przez całą łydkę od achillesa. Domyslam się że to scięgna. No nic jak do poniedziałku nie przejdzie to lecę do lekarza, może się jeszcze załapie na koniec [...]

MRP? Rozumiem że to typ suplementów diety zastępujący cały pełnowartościowy posiłek... Właśnie o coś takiego mi chodziło ;). Szukałem właśnie w googlach tego typu rzeczy i problem polega na tym że wyskakuje mi tego cała masa xD. Wie ktoś czy w UK też jest coś takiego? I który z tego typu produktów w UK jest najbardziej wartościowy (Ma najwięcej % [...]

wrzuc cala diete, jej cel, swoje dane i pomyslimy bo po fragmentach ciezko

cala dieta

ja nieswiadomy efektu wypilem pare drinkow wodka + red bull... mialem w planie isc spac i wstac kolo 4 na glowna walke,a tu psikus,obejrzalem cala gale i po jeszcze nie spalem rowniez bylem zszokowany tym co sie dzialo, jednostronny pojedynek i w pelni zdominowany, w zaistnialej sytuacji jedynym rozsadnym rozwiazaniem bylo nie wyjsc do nastepnej [...]