cala

kurva patryk to juz ladnie targasz po nosie jak krew leci ja zdałem zawodowy, teorie na 80 i 90%, praktyke na 81 bijcie brawa a ty patryk nie pyerdol, ja cala biole opanowalem sam, z repetytorium operona wlasnie, ksiazek operona i pwn. jak sie chce to sie da(wytniemy ze zyebalem mature ) a z maty wszystko z tablic

Nie chce mi się powtarzać po typku, ale czytaj to : Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był jaka była, ale okazało [...]

a ja jadam nie palę, piję mało, to kasę na wołowinkę mam. Wczoraj po treningu wyciągnęłam z lodówki ugotowanego wcześniej indyka, takie fajne dwie porcyjki. Położone to było ładnie na blacie. Poszłam do pokoju, wracam a tu jednej porcji już nie ma. Pies wyczuł i jak grzecznie wcześniej leżał tak od razu wykorzystał chwilę Dobrze, że Bóg kazał sę [...]

ej ludzie, dajcie linka do tego filmiku, co taka malolata krecila dupskie tak dosc konkretnie, ktos tutaj to kiedys wklejał, taka zywa muzyka byla, panna byla ubrana cala na bialo

też już spróbowałem przedtreningówkę w zalecanej dawce. Teraz dla porównania całą saszetkę.

Miło widzieć kolejną dziewczynę w dziale. :-) ALE... Wstaw zdjęcia sylwetki, z taką wagą i wzrostem jesteś w normie, wydaję mi się, że raczej nie masz z czego się odchudzać. Nie rozumiem po co chcecie się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. [...]

Wybaczcie koledzy ale ta przerwa była przez tą cała moja przeprowadzkę do Wro Haha musiałam ogarnąć prace i pełno innych rzeczy ;) Wlasnie przez ten cały czas miałam przerwe od treningów i od tych kcal co wczesniej bo jadłam na swoje zapotrzebowanie mniej więcej , dlatego nic nie pisałam , bo nic sie nie działo . Teraz pracuje na siłowni , takze [...]

Z dieta bylo nienajlepiej, ale teraz widze poprawe, przyzwyczailem sie jesc wieksze ilosci, bardziej wartosciowego zarcia i przekonalem do tego cala rodzine. Wiesz jak kiedys jadlem bulke z szynka zupe i kolacje to trudno bylo sie im przestawic ze nagle jem pelno platkow z mlekiem do szkoly 3kromki razowego zawsze na obiad jem mieso [...]

Ja sezon, to sezon - tak a propos - dzisiaj na siłowni nie można było przejść, było z 30 chłopa i ja. Czy muszę mówić, że byłam jedyną osobą robiącą nogi?%-) Cała reszta zajmowała się klatą, bicem, barami%-)

3.06.2013 Dieta 168B/69T/175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 3. jajka 4. mięso z łopatki wieprzowej 5. polędwiczka wieprzowa 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed [...]

No to się doczekaliście%-) Parę słów wstępu, ale postaram się nie przedłużać%-) Jeśli chodzi o ostatnie pół roku, to był to dla mnie pod względem osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało [...]

Aż wyjdę z czeluści... Barki miażdżą :-) zresztą cała Ty fantastyczna :-)

O, za edycję dziękuję, bo mi się poprawić nie chciało:-D Dziękuję w imieniu rodziciela:-) Marta, maila sprawdź;-) 9.08.2013 Dzień 19 Dieta 2191kcal, 171B, 91T, 174W 1. mąka żytnia razowa, polędwiczka wieprzowa, truskawki *trening 2. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa 3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 12% 5. jajka, olej kokosowy [...]

4.10.2013 Dzień 81 Dieta 2193kcal, 169B, 91T, 175W 1. kasza jaglana, granat, śliwki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka bez skóry, winogrona 3. wiórki kokosowe, mleko kokosowe, odżywka białkowa, jajka 4.,5. mięso z ud kurczaka, masło, śmietana 12% 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Body pump – 4 obwody: [...]

Bull zerkne na kompa i dam Ci znaka z tym zdjęciem ale obawiam się ze może nie być cala sylwetka uchwycona na nim...

Bull zerkne na kompa i dam Ci znaka z tym zdjęciem ale obawiam się ze może nie być cala sylwetka uchwycona na nim... Emilowi robiliśmy bez stóp ale w przypadku kobiety to słabo http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2014/11/Plakat-A3-emil2.jpg

Malinowa heh dzięki ale uroda to nie wszystko;-) zresztą make up czyni cuda;D oby tylko dziś za strona wizualna poszla tez odpowiednio cala reszta...na szczęście trochę pospalam..wiec czuje się lepiej niż wczoraj... Tak szczerze to wole swoja wersje parę kg więcej bo nie podoba mi się ta mała chuda buzka na redukcji...

Szczerze mowiac Ja rowniez bylam przekonana ze zostaniesz wyzej oceniona ... Twoja forma, prezencja i cala reszta na to zaslugiwala. Raz jeszcze GRATULUJE !;)

chodzi aby dostać prace jako instruktor, można powiedzieć że zwiedziłem całą Warszawę i u siebie w mieścinie +pobliskie siłownie i dupa, może dlatego iż nie mam tego trenera personalnego, który niby nie jest wymagany aby byś instruktorem

No, Tak Ronnie, tylko, że to jest argument jednostronny i nie wyczerpujący tematu, bo załóżmy, że ktoś bierze i ma swoją fazę treningową, gdzie akurat trenuje lekko by czerpać z długu kompensacji, dochodzisz do błędnych wniosków wtedy jak większość naturali, że on trenuje lekko i rośnie, więc sok robi całą robotę. Tak nie jest - wierz mi :-)