a jak zjem to wszystko i będe ćwiczył na mase to co mi się stanie zaczne tyć ? jeszcze mam takie coś makaron jajeczny,Kasza gryczana,kasza jaglana,powidła śliwkowe,makaron jajeczny,kawa zbożowa,buraczki wiórki w słoiku Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-04-08 18:51:16
Oczywiście,że może mieć wpływ. Chociaż kolor kału często zmienia się np. w różnych dolegliwościach, np. smolisty kolor kału nie wróży nic dobrego - zazwyczaj świadczy o krwi w kale. Buraczki zdrowa rzecz, odkwaszają organizm i są bogate w wit i min. Jeżeli nie czujesz dyskomfortu w jelitach i bólu brzucha to nie widzę nic złego w tym kolorze. [...]
[...] II chodze do szkoly takze nie moge zabardzo wymyslac *2xKanapka z serem, szynka, pomidorem, sałata) Obiad ok godz 15:30 *Makaron z jajkiem lub *Ziemniaki kurczak + buraczki, sałata z kapusty Trening około godz 18 Kolacja *Jajecznica z szynka,pomidorem *Mleko *Słonecznik, orzechy Pewnie nie ma to sensu..ale naprawdę jestem z tego [...]
[...] B: 174,1 albo 164,1 T: 70 albo 62 (+2Kaps Tranu , nie mam pojecia ile tu jest tluszczy bo wywalilem opakowanie) W: 252 albo 244 Kcal: 2050 albo 1970 Puki co podwoilem posilki w szkole i dodalem tran (z rekina). Mysle ze jak dodam jeszcze do kanapek ogorek lub rzodkiew oraz do posilku po traningu buraczki cwikla to bedzie ok. Co o tym sadzisz?
Może zdążę nim znów Cię wygonią do podwieszonego 1. chleb pełnoziarnisty 2. buraczki jakie? O ile wiem mają wysokie IG skorzystaj z tego: http://zywienie.host.sk/table.php?page=ig 3. Im później tym mniej węgli, posiłek przed snem nie powinien ich posiadać wogóle 4. Ta ryba to jaka? Powiedzą Ci tuńczyk lub makrelka... 6. Brakuje zdrowego tłuszczu [...]
[...] pszennych, 2 mandarynki lub - 150 g kefiru z 2 łyzkami otręb +grejpfrut lub - chlebek chrupki i plasterek szynki drobiowej 3/ obiad (400kcal) 200 g piersi z kurczak buraczki lub inne warzywo 4/ podwieczorek (150kcal) - szklanka kefiru lub - kromka chleba chrupkiego z 30 g serka ziarnistego , warzywo lub - pół szkl. mleka z płatkami [...]
Ja nie wiem jak z ta dieta ale ja zrobiłem to wyszła mi taka. Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g 121kcal Jogurt brzoskwinia - Danone 100g 83kcal Posiłek nr 2 11:00 Jabłko 100g 46 kcal Jogurt Ale Owoc! Brzoskwinia-Wanilia - Danone 100g 89kcal Posiłek nr 3 14:00 Ziemniaki, średnie 100g 60 kcal Buraczki wiórki Dawtona 100g 193 kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajnie ze sie odezwales urozmaicam zamiast piersi z kurczaka daje wołowine,indyk,łosoś,itp a jesli chodzi o warzywa tp pomidory, brokuły,kalafior, buraczki, papryka itp:) Zamiast ryzu to ziemniaki, makaron, ryz:) czyli dieta jest dobra? Zmieniony przez - czorny25 w dniu 2015-10-03 21:19:21
[...] odtluszczonego mleka... Co lubisz jeść na obiad : losos, filet z kurczaczka (z piekarnika zapiekany w naczyniu zaroodpornym pieczony bez tluszczu) z warzywami(najczesciej buraczki, fasolka szparagowa zielona, kalafior, brokuly-na zmiane) czasem(z 2 x w tyg) kasza kus kus lub jeczmienna po 100 g na porcje ... Co jako przekąskę : jem co 2,5-3 [...]
Łatwiejszy dostęp do owocow mam i dlatego wiecej jem niz warzyw. Marchew zastepuje brokułami w 3 i 4 posiłku. czasami fasola. A jakie warywa są najlepsze Twoim zdaniem? Podobno najlepiej jesc sezonowe. czyli teraz i niedługo np. buraczki, kapusta kiszona moze byc?;>
platki zmienie na cos innego, wedliny wyeliminuje, a buraczki babuni sa do kupienia w sklepie gotowe w sloiku, a tiger roll to jest bulka. Zmieniony przez - Jaboski17 w dniu 2016-12-11 15:46:57
[...] jakości ma dużo cukrów wiec ogranicz Posiłek 4 (15.00-16.00) Ryż biały,kasza,makaron - 150g Pierś z kurczaka gotowana(czasami ryba)-150g Oliwa z oliwek-15g Surówka-100g-buraczki,marchew(mogą być gotowane warzywa) ok (16.30-19.00) trening Posiłek 5 (19.00 bezpośrednio po treningu) Tuńczyk lub pierśnik z kurczaklub tatar-125g wafle ryżowe-100g [...]
tak buraczki i ogóreczki w budowie sylwetki mu pomogą na bank. %-) Przepis wyżej jak najbardziej, w kuchni sfd znajdziesz też przepis na kiełbasę ze słoika domowej roboty, różne gulasze w słoik również się jak najbardziej nadają, gołąbki z ciemnego ryżu i np szynki wieprzowej, galarety z kurczaka/rybne, do mrożenia pierogi z ciemnej mąki z mięsem [...]
[...] piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg chudy, ryż,makarony,kasza gryczana,jogurty naturalne,kefiry,białka jaj,dzemy nisko słodzone,warzywa;marchew,ziemniaki,buraczki,pomidory owoce;jabłka ryby;dorsz sandacz chuda szynka i poledwica parowane lub gotowane zielona cherbata woda nie gazowana pieczywo białe.I to tyle nic wiecej czasem [...]
warzywa są we wszytskich posiłkach ale wliczam tylko buraczki ;-) %bf niski pewnie 10% tłuszczami odbijam bo na samych węglach nic nie szło teraz tez idzie pomału
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troche słodyczy zjadłem po uro i ciasto...; < kolacja to kanapki z szynką i pomidorem. standard i tak mój dzien wyglada mniej więcej. na obiad dzisiaj schabowe ziemniaki i buraczki. @Edit a i mam pytanie czy jakiś spalacz tłuszczu mógłbym dokupić? zmieścić się muszę w 50zł. dodam ze lecze się na nadcisnienie (dziennie tabletka metocard 50). [...]