buraczki

DZIEŃ 4 DNT, miska: karkówka, kurczak, buraczki, sok warzywny, whey, jagody, jabłko, indyk udziec, pomelo Noo, dziś to mam w końcu zakwasy potreningowe %-) Nie ma to jak przysiad /-)

[...] nie licząc i nie ćwicząc;-) Żarło niepoliczone, ale czysto: Omlet jaglany z mozarellą Obiad w pracy - bo w ramach kryzysu pudełka nie było: kasza grzyczana, karkówka buraczki Kolacja risotto z krewetkami i goszkiem Kalarepa i rzodkiewka - zamiast paczki ciastek ;-) i drinka ;-) No dobra jutro trening, moze nawet zrobię soiłowy, zamiast [...]

[...] Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 [...]

Ja po kotlecie w panierce ziemniaczki i buraczki + oczywiście kompot za godzine na trening

[...] waniliowym 150g bułka wieloziarnista z lidla 62g +sałata słonecznik łuskany 20g orzechy nerkowca 10g ziemniaki 355g polędwiczki z piersi kurczaka 141g olej rzepakowy 5g + buraczki winogrona 111g banan 105g pomarańcza 209g serek wiejski naturalny 200g płatki owsiane błyskawiczne 55g orzechy nerkowca 17g słonecznik łuskany 11g rodzynki [...]

Dzień 73 Dziś dzień całkiem spoko. Trening poszedł epicko ^ ^ Postanowiłem zmniejszyć ilość powtórzeń, kosztem zwiększenia ciężaru ;-) Zauważyłem, że w szkole zamontowali drążek, a więc będzie na czym katować plecy w piątek :)) Micha dość dobrze ogarnięta. Chyba poszło coś w pasie, bo mięśnie na brzuchu powoli zaczynają zanikać, ale za to [...]

[...] Z tym bieganiem- pytaniem w jakim celu w ogóle włączasz dodatkowe kardio? A co do warzyw to u mnie teraz królują mrożonki. Lubię kupować takie miksy, typu warzywa po włosku itp. Tylko takie bez ziemniaków bo one zazwyczaj zawierają dodatki. Inna opcja to surówka z marchwi, kiszona kapusta, buraczki :)

mamy tak małą różnicę, że nie masz czego ;) moja dzisiejsza miska pod spodem, a pytanie mam - bo moje dzieciaki uwielbiają buraczki zasmażane, czy ja takie mogę ? z montignaca buraki utkwiły mi w pamięci jako warzywo z wysokim IG temu pytam - z dodatków tam są: masło i śmietana ilość minimalna 1-2 łyżki na 2 kilo buraków i przyprawy [...]

TRENING: KLATKA, BICEPS, ŁYDKI: - wycisk hantli w skosie - 19 x 15, 31 x 12, 40 x 9, 45 x 6 - weszło git, 6 pelnych powt w ostatniej serii wiec jest ok - WL - 80 x 12, 85 x 8, 90 x 6 -->dropset na 50 kg x max - tutaj wolniej opuszczalem we wszystkich seriach, duzo ciezej niz zwykle ale weszło git - brama - 4 x 15-12 - rączki prowadze tak [...]

[...] czy wszystkie składniki dań z Mamą omówiłam ;) i tak jest kochana, bo gotuje pode mnie i siostrę która też na diecie. Poza miską: surówka z czerwonej kapusty i marchwii, buraczki duszone, surówka z kapusty pekińskiej z kukurydzą (max łyżka tej kukurydzy, wiem powinna być w miskę wliczona, albo w ogóle niejedzona?) Napoje bez mian: poruszam [...]

[...] DA, B 150/W 200/T 100 1.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81ff608b92d44b0291c3fd9562f9e909.png Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, buraczki (niedużo) Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z [...]

[...] mam wiosło. Od poniedziałku rest, potem roztrenowanie (nie mogę się doczekać:-)) Mam tylko nadzieję, że pan trener widząc moje, jakie są moje ulubione ćwiczenia, nie usunie ich z planu %-)) Obiadek (pieczone ziemniorki, mozarella, buraczki i leczo) :-) http://i60.tinypic.com/205do3l.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-08-29 19:13:58

[...] czerwona Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Kolacyjka: ziemniory gotowane w mundurkach z papryką słodką i wędzoną, zasmażane buraczki, dorsz wędzony, sałatka z gniazdkiem z guacamole z natką pietruszki:-P http://i61.tinypic.com/2d8lso2.jpg grek - jeee8-) A nalewki zamykam na klucz teraz:-D [...]

I buraczki zasmazane

[...] dużą miskę - chyba powinna wystarczyć. Czytam rózne przepisy, i każdy jest inny. I czy będzie ok, jak przykryję kapustę folią? Czy nie wystarczy? I jeszcze jak robisz buraczki? pytałam tutaj już, ale nikt nie odp. a ostatnio jak sama zrobiłam, to chyba jednak za dużo octu dałam i nie było rewelacyjnie. Chodzi mi głownie o proporcje. [...]

[...] kawę i cisnę robić dalej i o 18stej fizjo. Plan dnia. Miłego wszystkim 1. Parówki i drożdżówka 2. Bułka z twarożkiem, serem i szynką 3. Schab pieczony w sosie grzybowym , buraczki , worek kuskusa /SFD/2019/10/16/18b0c8deb4d04e329b79d30dacb253f3.jpg /SFD/2019/10/16/2818ec2419034c77bf50792d0a3352a5.jpg [...]

[...] dojechałam i padłam na ryjek nie myśląc nawet o jedzeniu. 1. 3 jajka pieczona karkówka (3 plasterki ) chrzan ćwikła kawałek śledzia, pomidor, por, pieprz ziołowy 2. pieczona kaczka (pierś i udko) buraczki whey w drodze do domu Dziś w końcu powrót do normalności w planie trening i 2000 kcal Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-04-26 08:22:13

****14-11 Dt**** Dieta 1,2,3 ryż basmatti, indyk, orzechy włoskie, buraczki zasmazane Jabłko Po treningu Gorzka czekolada 4.wafle ryzowe, indyk 5. Będzie chleb razowy i chyba jakaś ryba z puszki Trening: 1.Rdl 10-8-8-6-5-12 40-45-47,5-50-52,5-40 2.ściąganie drążka szeroko 4x12-10-10-7 3sztx; 4szt; 4szt ; 5szt 3.wyciskanie leżąc skos [...]

[...] 100g płatków owsianych, 120g mix owoców, 40g WPC 100g twarogu chudego 9.30 100g filet(duszone na teflonie z pomidorami, czosnkiem, przyprawami itp.), 110g makreli wędzonej, buraczki 12.30 jw. 15.30 100g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 250g wołowiny rosbeff duszonej z warzywami 17.00 Crea Core, 40g Carbo, No Boster, Glutamina, Bcaa – [...]

Wchodzę Dzisiaj do sklepu po buraczki :D nie ma innej opcji :D