buraczki

[...] 2x20 3.brzuszki na piłce 2x20 Wyciskanie 2x8kg najbardziej dało mi w kosc Posiłki I jajecznica 3 jajka, ogorki, jabłko II sok, warzywny, lniany III białko IV pieczen, buraczki V fasola mung, melon, jabłko, kwiwi VI białko 2.06. beztreningowo brak siły, brak weny, jakaś taka depresja pt "jestem stara, nie widze efektow, nic mi sie nie [...]

Dzień 6 Moja motywacja nie uległa zmianie, nadal czuje power i chęci do zmian w swoim życiu! Od rana walczyłem z potwornymi bólami brzucha, teraz jakoś to wszystko się normuje dlatego dodaje posta. Dziś nieco krócej bo nie ma co pisać, brak weny wywołany najprawdopodobniej boleściami. Zacznę od posiłku, później trening! Na śniadanie micha [...]

[...] Szama śniadanko, jajecznica i wafle ryżowe z dżemem jagodowym domowej roboty http://i.imgur.com/uzwWnzp.jpg Obiad, mielone z indyka, ziemniaki, buraczki, kiszona i małosolne http://i.imgur.com/RiPOCSl.jpg Placki owsiane z sosem zero AN, zapomniałem zrobić zdjęcie %-) Na kolację wpadł kurczak, ryż, warzywa na [...]

[...] skromnie 10.00 Sniadanie Mleko 2% 100ml Musli 50 g 2 gotowane jajka Orzechy włoskie 40 g 13.00 Obiad u babci ; d jakiś Kotlet 3 ziemniaki i w roli surówki wystąpiły dziś buraczki z czerwoną kapustą 16.00 kolejny posilek u babci Piers + udko z Królika Sałatka"ziemniaczana" 18.00 Trening 19.20 Odrazu po treningu Białko weekendowe [...]

[...] różnorodność co Ty z tego Dziewczyno robisz.. barszcz ukraiński 8-) no to jeszcze podaj sposób jak to wszystko ogarniasz, bo jakbym miała po 22 gotować te marchewki osobno, buraczki i kapustki to życia by mi zbrakło tak se pacze, że masz tego białka w diecie 75g a ja około 100 to jest 20g z okładem więc daje nam kolejne 150g mięsa.... no tak [...]

[...] mielona ok.150g, pomidory, czosnek, oliwa z oliwek IV Makaron brązowy 120g, pierś z kurczaka 120g, ogórek V Ryż biały 100g, kasza jęczmienna 50g, pierś z kurczaka 120g, buraczki, słonecznik i orzechy VI Ser biały 150g, migdały Makaron brązowy, pierś z kury, ogórek Posiłek potreningowy: Tutaj wygląda na ładny sajgon hehe Suplementacja: Po [...]

[...] chyba idą precz... ogólnie jest opcja aeieaebaam... wiec wpadło na imprezie -3 ciastka -drinki wódka z colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, konsekwencje poniosę z pokorą, na te [...]

Tam gdzie pulpety myślałem że to buraczki są ;-)

[...] warzywa 4. Karkówka grillowana, pieczone ziemniaki, surówki /SFD/2019/11/18/bbb5d1427f4d472ab03d92bd7495c27b.jpg 17.11 1. Kanapki z pastą z sera białego 2. WPC 3. Rosół, udko z kurczaka, ziemniaki, buraczki 4. Burger, pieczone ziemniaki /SFD/2019/11/18/8a8dd193d9c843e19c853d4ae7eaad24.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-11-18 18:53:57

Przypomnij przpies na buraczki ;d bo wiem ze byl banalny ale nie pamiętam %-)

[...] miska niezbyt elegancka- wyjazdowa: bułka pełnoziarnista, masło, szynka, rzodkiewki, domowy rosół z makaronem, schabowy, ziemniaczków trochę (pierwszy raz od miesiąca), buraczki, biała kapusta, maliny, śliwki, żółty ser i wynalazek dnia- "słodki oszust"Zmiksowane jajka surowe (białko ubite na sztywno)z odżywką, prawdziwym jogurtem [...]

Nastawiłam buraczki na kiszenie- debiut, zobaczę, co z tego wyjdzie:-PP Gdzieś trafiłam na artykuł o gotowaniu mięsa w niskiej temperaturze (takie skojarzenie z artem Obli)- mięso w woreczku foliowym wkłada się do wody, której temperaturę się kontroluje, ponoć wychodzi pyszne i soczyste. Hmm, chyba wypróbuję [...]

[...] bardzo kolego!!!po Twoich wypowiedziach co często widzę je na forum,znasz się na żywieniu,ja dopiero zaczynam,także dzięki za rady i oby ich jak najwięcej:-)) akurat kapustę dostałem swojska to ja jadłem,ale buraczki tez lubię także spróbuje:-)) Pozdrawiam!!! jutro pierwsza wypiska:-)) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-04 19:15:49

elo melo dzis treningowy z rana jak #śmietana buraczki zrobiły swoje bo pąpa była dobra na treningu XD klata wl 4x10 hantle + 5x12-10 pompki 4x brama 4x bicepsik sztanga 4x hantle 4x wyciag dolny 3x cardio 15 min szama ryż 280WW owsiane 160WW owoce ~30 WW kura 100B jaja 45B 35T wpc 30B kookosowy 30T oliwa 10T masło 10T B~150+ T~80 WW~450 a bicka [...]

[...] Było już sporo węgli zjedzonych, bo 1 posiłek BT, 2 węgle białko i 3 ww białko i na trening ;-) Z początku niemrawo, ale pózniej sie rozkręciłem, była mocna kawa + buraczki i tabs koffy 200 także wyszło ok :-D Wróciłem, jem 200g ryżu indyka i kapuche 8-) Jutro w planach do południa plecy, ale czy będą siły? Nie wiem, przynajmniej moge [...]

10.02- dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, buraczki suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/11/6d0aaa1e85934630b48cd92e0c6997c1.jpg Dzień pomiarów przesunął mi się na środę, poniżej tabelka /SFD/Images/2016/2/11/2819f707834f48f5b04fc021b801bbf7.jpg [...]

[...] to ustrzele dziś to moje dziecko %-) Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. Sałatka z kurczakiem 4. Makrela wędzona, ryż jaśminowy, masło, marchewka 5. Ryż jaśminowy, cielęcina duszona na maśle i buraczki. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-05 20:38:30

[...] owsiane, banan, śliwka, jajo, orzechy włoskie 12:30 makrela wędzona, chleb żytni razowy, śliwka 16:30 wątróbka drobiowa na oleju, cebula i pieczarki na maśle, ryż brązowy, buraczki 20:30 po treningu sałatka jarzynowa na majonezie, 2x białko* usmażone na pieczarkach wcześniej usmażonych na maśle (taka incepcja), chleb żytni razowy, 2x plasterek [...]

[...] ani nawet połowy) 3. posiłku nie było - po 1 nie byłem w ogóle głodny, po 2 nie miałem czasu zjeść ahhh ta praca 4. posiłek w restauracji wegetariańskiej 2 sałatki - buraczki + warzywna + zapiekana fasola z warzywami (pycha żarcie czasem warto odpocząć od mięcha) - chciałem wrzucić foty, ale nie dało się ich przesłać z tele. 5. piję [...]

[...] że się otworzy) http://wrzucacz.pl/file/5651328205663/Capture_20120202_1.wmv Jedzenie: omlet z bananem grahamka z wędzoną makrelą ryż + wołowina w sosie chrzanowym + buraczki makaron z sosem pomidorowym z cebulą, czosnkiem, selerem naciowym i polędwicą wieprzową zapiekany ryż z jabłkiem, cynamonem i śmietaną 2 litry wody i chyba ze 4 [...]