buraczki

[...] w szoku ile z tej zupy węgli mi wyszło! powracam do ogórkowej!!! xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx dzis 700g ryba 150g makaron 400g tarte buraczki B 1,7 T 1,0 W 1,7 1800kcal dzis trening dopiero wieczorem-klatka plecy i brzuch, ale martwią mnie kolana-wczoraj pobolewaly przy siedzeniu, juz nie mówie o ruszaniu [...]

[...] jedzenia, ostatnio mało warzyw jem, i głod mam taki że szok-a po treningu ssanie straszne, zjem pos. potrening. i po zjedzeniu cały czas czuję głod do śledzia dodałam tarte buraczki z słoika-dobije mi pewnie węgli, wieczorem jeszcze planuję surową marchewkę 1 kawa, tran, magnez, glukozamina brzuch narazie ok do treningu nie miałałam dziś coś [...]

To ja też dołączę... Czekam aż mi się buraczki ugotują i melisa sparzy:-)

Wliczać buraczki, druga opcja będzie bardziej wartościowsza, aleć nie musisz jeść tak zawsze.

ja tez sie za potreningowy zabieram. schabowy kopytka i buraczki. omomom

teżbym zjadł pożarskiego w sensie mielonego kurakowego z ziemniorkami tylko, że bym dał buraczki zasmażane. Ale robię tortillę i robię na deser extrakt co ten pan robił z historyjki %-)

[...] ok 30g Miodu,30g Hi anabol 4 posiłek 150g pieczywa pełnoziarnistego, 40g miodu (po prostu uwielbiam miód) 5 posiłek 100g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, buraczki 6 posiłek (kolacja którą zjem za chwilę) 100g twarogu chudego, i jogurt pitny 0% Z przekąsek to jakieś tam krakersy,orzechy, i niestety wpadła mi dziś w ręce [...]

niedawno udko,kasza gryczana,buraczki

2 jajka na twardo, sałatka makrela+jogurt+cebula+kukurydza, buraczki/marchewka/pekińska niedługo zamienię się w warzywo O_o niebawem zielona herbata

ryz,piers smazona z pieczarkami i cebula,oliwa,buraczki i kufel herbaty

100g ryżu 100g schabowego 100g piersi Oliwa z Oliwek Buraczki Brzoskwinie

100g schabowego 150g filetu 100g ryżu Buraczki oliwa z Oliwek Mandarynki Ban dla tłuściocha !! studiego Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-10 18:06:06

Aragh jak narazie nie,ale staraj się,kto wie.. obiad: moj: +buraczki i czerwona herbata a dla chłopaka:

18:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek pomidor + buraczki Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-20 18:25:50

13:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 40g hitec protein 40g gainer 1 mleko 15:30 100g ryżu 200g filety buraczki Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-07 16:05:27

100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti buraczki kukurydza sok naturalny z pomarańczy

100g ryżu 150g pieczeni buraczki kukurydza

brzoskwinie 100g ryzu 200g filetu buraczki zielona herbata

wędlinka swojska( najlepsza babcina ) 2 skrzydełka z kuraka( wiecej kości niż mięsa stąd ta wedlinka) buraczki z chilli i czosnkiem