buraczki

[...] No biako bardzo mi podbija ten kurczak bo opakowania dwoch piersi waza ok 400g to kroje calosc i jem od razu. Masz w diecie warzywa? Sa to przewaznie ogorki, pomidory, buraczki dodawane do posilku z ryzem/makaronem. Zamiast dżemu w 1. posiłku daj owoce Wersje z dzemem robie rzadko, z raz na tydzien. W dzien kiedy mam wiecej czasu na [...]

buraczki wy wogle czytacie to co ludzie pisza.........

[...] Posiłek IV płatki z mlekiem kanapka z chleba razowego i warzyw owoce Posiłek V Pierś z kurczaka Warzywa Przez warzywa rozumiem brokuły, pomidory, ogórki, marchew, sałatę, buraczki, cebulę Przez owoce rozumiem głównie jabłka, śliwki, gruszki, banany, pomarańcze, arbuzy, winogrona Czasem będę też podjadał orzechy włoskie Rozumiem, że nie [...]

[...] * coś2 - cebula lub dymka, papryka, pomidor, ogórek kiszony, oliwki, kapary, warzywa marynowane, podsmażona cebulka, pieczarki… - przyprawić czymś3* * coś3 – sól, pieprz, gałka muszkatołowa, papryka, majonez, śmietana gęsta, musztarda, keczup, chrzan, buraczki ćwikłowe zioła - ewentualnie skropić oliwą/olejem Smacznego.

[...] A tylko w 5-10%, a mrożone warzywa w 20-30%" Zgadza sie a nwet jeszcze mniejsze, tu sa podane raczej maksymalne mozliwe straty. Witamina C jest bardzo podatna na straty dlatego sprawdzane sa jej straty. Trzeba tez pamietac zeby kupowac warzywa w dobrym stanie, nie moga byc sklejone w jedna bryle. Wyjatkiem moze byc szpinak, buraczki.

Pomyślałem sobie, że moge wcinać gotowaną pierś z ketchupem, a od czasu do czasu dla odmiany mogę na smalcu usmażyć . Co do surówek - z kiszonej kapusty będzie dobra? Może buraczki?

matko swieta nie :P pozatym zes sie chlopie wypowiedzial,napewno w twojej opinii mialo byc to smieszne...nie bylo...zbyt madre rowniez.Ale coz pewnie ma sie te 15 lat no nie ?:) Pozatym...przeszlo ;) rzeczywiscie buraczki zawinily,ale pierwszy raz tak mialem, a zreszta olac to pozdro

Bij z tym do lekarza i nie lekcewarz takich objawow.Albo masz uszkodzone podroby albo nery albo po prostu dzien wczesniej jadłes buraczki....

[...] ok 30min Micha 1. Owsianka z owocami 2.Nalesniki z maki gryczanej/ryzowej z twarogiem+ jeden z nutella...}:-( 3. Kuskus, cielecina z sosem borowikowym, ogorek kiszony/buraczki + serniczek krolewski.. ale tylko kawaleczek 4. Kurczak z warzywami 5. makrela wedzona z pomidorem. /SFD/Images/2016/7/15/ded2edab3d3e48db9d72bb4f227246d4.jpg [...]

[...] i codziennie moge isc i zamawiac sobie filet z kurczaka (czyli piers) i od 4/5 dni tak chodze i sobie jem tam na miejscu piers+ziemniaczki(ale chyba zamienie je na ryz+buraczki i do tego woda niegazowana i drugi taki sam obiadek biore sobie do domciu. I pytanko takie jest czy jezeli bede takie obiady jadal na dluzsza mete (narazie mi to nei [...]

[...] z kurczaka. 200+200 = 400 KCAL Przed treningiem: 16:00 Ciemna bułka z piersią kurczaka + banan 550 KCAL Po treningu już w domu: 18:30 Ryż brązowy + surówka-najczęściej buraczki, + pierś z kurczaka 350KCAL + 150 KCAL = 500 Kolacja: Filety z makreli w oleju albo twaróg pół tłusty 4% śmietankowy + łyżka oliwy z oliwek 400 KCAL Wyszło 3050 [...]

[...] Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 Oliwa z oliwek 10 BTW/kcal 22/16/9/266 Do posiłków jak pisałem: pomidor, papryka, marchew, jabłko, pomarańcz, kalafior gotowany, buraczki z papryką.. co pod ręką ;) Białko zwierzęce 1,68 g/kgmc Tłuszcze 1,5 g/kmmc (nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone) 22/38/29 Węglowodany 5,4 g/kgmc 45,5 [...]

[...] tyle co nic z tym makaronem :) Obecnie jestem na IF więc posiłki ~800kcal nie robią na mnie wrażenia, nie wspominając o 400kcal :) Jeden pomidor to stanowczo za mało. Gdzie buraczki, marchew, groszek i inne takie? Do kanapek sałata, ogórek, pomidor:) Do twarogu/serka możesz dać pomidora z cebulą. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-07 [...]

[...] Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery). Dzień 2: Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy. Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma [...]

[...] ile pamietam zastosuj jesli problem bedzie istnial dalej napisz pamietaj "0" mleka , nie lacz zbyt duzo rodzajow pokarmu ( max trzy skladniki np ryz, gotowane buraczki, gotowany kurczak ) odstaw wreszcie te kasze , ciemny chleb i platki, to ma blonnik , ktory podraznia ci jelita, moze masz problem ze sluzowką jelit ? jak to nie [...]

[...] obiadek sznycel (wiem ze malo dietetyczny ale nie da sie tak od razu zaczac gotowac dietetycznie - zwlaszcza ze nie umiem gotowac), do tego duzo surowki - z balej kapusty i buraczki. Wieczorem wskoczylam na rowerek i tak wlasciwie nie jadlabym juz nic bo nie bylam glodna ale po sugestiach zjadlam troche kurczaka z rozna bo na tunczyka nie moglam [...]

po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek zwróć uwagę na walory smakowe diety np.mleko+owsiane+buraczki(?)-wiem,że różne są gusta,ale mi by tu bardziej pasował jakiś owoc itp Dodaj do diety warzyw i owoców

[...] no chyba jednak nie rezygnuje z tego obiadu bo przy obiedzie właśnie zawsze dodaje dużo warzyw, raz to marchewka z groszkiem gotowana, innym razem fasolka szparagowa, ew. buraczki, surówki itd itd. wiec chyba z błonnikiem nie jest tak źle, co jest dobrym źródłem błonnika? JEŚLI TAK TO RZECZYWIŚCIE NIE JEST ŹLE, ALE TEŻ NIE WYMIENIŁEŚ TEGO [...]

[...] jak nalezy tylko nie ma juz takiego jakby szoku i mrowienie jest mniejsze dieta to 4 posiłki 1 to placek dzisiaj z jabłkiem 2-4 to ryż z piersia kurczaka plus opcjonalnie buraczki%-) albo pomidor poniedziałkowy trening tajskiego lzejszy kondycyjnie za to wiecej technik i mocne rozciaganie ciagle czuje jeszcze to udo przy głebokim przysiadzie [...]

[...] plus 50g WPC oraz shot amino levrone 5g bcaa %-) Potężny spacer o którym wspomniałem ( małe lody wleciały 2 gałki %-) ) 3-posiłek 300g mieso mielone z szynki 50g ryżu buraczki smażone domowej roboty 4-5 posiłek jeszcze nie wiem na co bede miał ochote ale raczej czysto w miarę dalej :D Zmieniony przez - TheFenix w dniu 2018-04-30 [...]