buraczki

Kolejny posiłek. Indyk udko 250g+ziemniaki 300g + buraczki 150g /SFD/2020/5/24/f9cf09dfce5042bcb35873107d92be5f.jpg

[...] owsiane 110g - siemię lniane 10g - banan 100g - jogurt naturalny 180g - odżywka białkowa 30g 2. 2 godziny po śniadaniu: - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka 150g - buraczki 3. Przed treningowy: - makaron durum 90g - pierś z kuraka 150g 3. Odrazu po treningu: - Monster Mass 100g 4. Po treningowy: - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka [...]

[...] woda 3 ser wiejski 200 + owoc Obiad 14:30 1 zupa + ziemniaki100+ mieso 160 cwiartki + surowka 2 kasza 100 + mieso 160 cwiartki+ ogorek buraczki Przed treningiem dekstroza 16:00 TRENING 16:30 Po treningu 18:00 1 Shake wpc 30 (mleko 100) + masło orzechowe20 3 kromy + [...]

[...] czasu mi brakuje Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, oliwa, jabłko 2.Płatki owsiane, jajko, migdały 3.Kura, ryż brązowy, migdały 4.Kura, ryż brązowy, migdały, buraczki 5.Kura, ryż biały, banan Banan po treningu 7.Twaróg chudy, Trening - Wyciskanie na górę 15 x10, 18 x10, 21 x10 24 x10 - Wznosy bokiem 7 x10, 10 x10, 12 x10, 15 [...]

[...] - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.50): Ryż biały lub kasza - 150g Pierś z kurczaka gotowana(czasami ryba) - 125g Oliwa z oliwek – 20g Surówka-100g (buraczki,marchew) 16.30-18.30 trening Posiłek 5 (19.00) (potreningowy) Makaron - 150g Ser biały – 125g Mleko 2%(250g) Twaróg(50g) Jeśli można to proszę o poprawki.

Pytałem poważnie ;-) Często mi się zdarza ale buraczki to rzadko jadam :-) Bordowy - moze krew w kale barwi na taki kolor? Czy masz jakies dolegliwosci jelitowe?

[...] np. te orzechy/pestki dyni III sniadanie w szkole ok 15,00+ - to samo j/w Obiad: 17,00 -kasza w woreczku ok 100g+ -oliwa z oliwek -mięso , czsami suroweczka/ ogorek/buraczki itp. ok. Przed treningiem: ryba,makaron,mięso? makaron/kasza/ryz+mieso/ryba Po treningu: miód,ziemniaki,makaron daj bezposrednio po treningu owoc a po ok.30min [...]

Do każdego posiłku staram się wrzucić warzywa, tutaj do posiłku 2,3,5 była wrzucona surówka z pora,mix surówek (buraczki,marchewka),pomidory, ogórki, cebula do mielonego

[...] owsiane z mlekiem 2. 3 kromki chleba graham z masłem orzechowym 100 %. 3. kawa + baton proteinowy zero bar 4. obiad 80 gram ryżu , 250 piersi z kurczaka, surówka 150 gram (buraczki albo inna) 5. serek wiejski cały z warzywami 6. trening i po treningu 60 gram żelków haribo jako carbo + 80 gram ryżu + 1 miarka WPC. Oprócz tego woda , witaminy, [...]

1)Gulasz (łopatka,cieciorka,marchewka,papryka), kasza pęczak, buraczki 2)Śledzik z ziemniaczkami 3)Naleśniki z płatkami ryżowymi, twarożkiem, owocami i migdałami/po polaniu budyniem czekoladowym :-PP /SFD/Images/2016/1/10/c25ac13b7a86481387ee46ed67ab0692.jpg /SFD/Images/2016/1/10/b079b350cf34407ba152b5dfc986d637.jpg [...]

Śniadania bez węgli ... Roladki z polędwiczki wieprzowej z serem + buraczki, ogórek, sałata. /SFD/Images/2016/1/10/4ce3014328a54a9ba7cbfaf39631f0ba.jpg /SFD/Images/2016/1/10/769c28adba54429799543d930a8c2735.jpg

Śniadanie Jajecznica 3 jajka 2 kromki chleba(zwykłego) z masłem Kubek mleka 300ml Wartość odżywcza: 47g białka, 38g tłuszcze, 46g ww chleb zamien na platki owsiane,mozesz sobie dodac swieze/szuszone owoce i oliwe Drugie śniadanie (w szkole) 2 bułki z masłem i serkiem wiejskim Wartość odżywcza: 20g białka, 14g tłuszcze, 64g ww bulki razowe,za maslo [...]

1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/0093e18811a440bbba7e6181a6894b7e.jpg [...]

[...] badania profilaktycznie se zrobie moze i z kicham bo takie chodzby lekki atwardzenei to mam niekiedy ale caly czas to nie boli ale nigdy takiego czegos nei mialem ! sprobuje jeszcze kupic sylimalor tak jak dzakas001 pisze to mam nadz ze przestanie i te buraczki tez bede jadl:)!!!!! dzieki mam nadz ze to nic powaznego i ze bedzie wszytko oki!!!!

Cóż, taką marchewkę możesz sobie darować, ale buraczki, owoce (szczególnie te z dużą ilością ww) jak najbardziej tak. Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2014-10-30 15:34:35

I Posiłek (7:00) -Płatki owsiane -Rodzynki brakuje pełnowartościowego białka -Mleko 1,5% II Posiłek (9:30) -KANAPKA: i conajmniej * 2 *Chleb żytni pełnoziarnisty *Jaja Kurze całe *Masło wyborowe EXTRA -------chyba lepiej by było bez masła *Ogórek III Posiłek(12:30) -KANAPKA: conajmniej * 2 reszta jw. *Chleb [...]

[...] masz na myśli to, że 60g na raz to za dużo. Jeśli tak, to mogę np. 30g jeść na śniadanie a kolejne 30g do shake'a. Do ziemniaków mogę zawsze dorzucić jakąś surówkę z kapusty/buraczki, ewentualnie ogórki. Do jajecznicy dodanie 1-2 kromek chleba żytniego ze słonecznikiem z masłem może być? Co do ryb, to niezbyt mi smakują, a dorsz jest całkiem [...]

[...] banan +jakies warzywko (2,3 plasterki pomidora i 6 ogorka) 24g białka 8g tłuszczy 115g węgli 630kcal obiad ok 15:00 kasza 100g mięsko (kurak, karczek)100g jakas salatka, buraczki 28g białka 23g tłuszczy 63g węgli 610kcal kolacja (po treningu) ok. 21:30 ryż 100g twaróg 40g 15g białka 3 g tluszczy 77g węgli 400 kcal łącznie : ok 100g białka 56g [...]

[...] mozesz zrobic sobie obiadu?bo takie panierowane nie jest zbyt zdrowe. Przydaloby sie rowniez dodac tu oliwe z oliwek. Z tych trzech to najlepiej kapustka,potem marchew,potem buraczki W domu po powrocie ze szkoly, okolo 17 godziny 200 g chudego twarogu z jogurtem Jogobella Light Brzoskwinia(nie wiem ile dokladnie, ale z 8-12 lyzek normalnych [...]

śniadanie: kanapki obiad: duszone ziemniaki, kotlet schabowy, buraczki kolacja: bułki z salami i jogurt