buraczki

[...] marchew, szpinak, papryka, pomidor, jeśli nie masz problemu z kapustnymi i kapustnymi-krzyżowymi to: brokuł, kalafior, kapusta czerwona (może być kiszona - nie kwaszona), buraczki. To taka podstawa. Z owoców polecam cytrynę (np. w formie wyciśniętego soku), przy większej podaży białka: kiwi, ananas, papaja - gdyż zawierają enzymy [...]

rano chleb razowy z serem/serkiem lub kiełbasa obiad normalnie jem to co mama zrobi zazwyczaj ziemiaki surówka buraczki plus jakies mięso przet treningem gainer super mass po treningu jakiś ryż lub płatki owsiane na kolacje jajka i 30 min przed spaniem gainer znów.

7:00 śniadanie 3 łyżki musli z mlekiem mleka 100 ml 10-11 jem jedną bółkę z dynią do tego 2 plasterki gotowanej szynki z kurczaka i odrobinka dosłownie masła prawdziwego 14-15 jem ryż+cyc+warzywa ewentualnie surówka po treningu zazwyczaj zjadam bana po powrocie do domu różnie zależy co ejst ryż z cycem albo twaróg chudy albo serek wiejski różniej [...]

Soki marchewkowe piszesz... Spróbuj wcinać buraczki to się dopiero przestraszysz ;)

[...] są włoskie, pestki z dyni -3 skibki chleba zwyklego z (czekolada,pomidorem,szynka)/j.w., czekolada out Obiad: -to co mama serwuje:P ziemniaki,filet z kurczaka,buraczki lub jakas zupa Filet z kurczaka + kasza/ryż/makaron + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany Posiłek przedtreningowy: -70gr makaronu dwujajecznego/ok -50gr [...]

[...] Przerwy między seriami: 4 minuty. Dieta: 1 posiłek: 2 jabłka, rodzynki, 3 jajka, łyżeczka masła orzechowego, ser żółty (15 g). 2 posiłek: Filet z łososia (125 g), buraczki (100 g), pomidory z cebulą (100 g), oliwa z oliwek (15 ml). 3 posiłek: Ryż biały (50 g), pierś z kurczaka (125 g). 4 posiłek: Ryż biały (50 g), pierś z kurczaka (125 [...]

[...] (15 g). 3 posiłek: Noga z kurczaka, ogórek kiszony (200 g), ser żółty (15 g). 4 posiłek: Pierś z kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych(125 g), grzyby marynowane; buraczki (200 g) sos czosnkowy (15 g). 5 posiłek: Serek wiejski (125 g), orzechy włoskie (35g). Trening: Brak. Notka: Miało być 40 minut aerobów na rowerku stacjonarnym, [...]

jak to prawda to zapierniczaj do lekarza, chyba że buraczki jadłeś ...

Zdrowia..to najważniejsze przecież.. Albo po porstu pewnych witamin jes za dużo.Sikasz na czerwono to albo jesz buraczki albo witaminy z grupy b. patent polega na tym ze w przypadku kompleksów multi połowa i tak się nie wchlania a to co sie wchlania jest wykożystywane w niewielu procentach.Wiec w witaminach drzemie jeszcze siła, ale nie w [...]

Sam tuńćzyk zwłaszcza w sosie własny jest jak dla mnie za "suchy" wiec zawsze jadam go z jakąś zieleniną. Jakieś sałatki,mizeria,ogórki kiszone,buraczki itd. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

zapomniałem że jem warzywa a zwłaszcza kapuste kiszoną i buraczki oraz zażywam omege 3

[...] i tak wyglada teraz po mojej małej modernizacjii 1 Płatki owsiane 3 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 Ziemniaki Mięso z piersi kurczaka bez skóry kapusta kiszona /buraczki 10ml oliwy z oliwek 3 Ryż biały/makaron/kasza Tuńczyk w oleju 4 Ryż biały/makaron/kasza + 3 jabka 5 Ser, biały tłusty/jajecznica + 20ml oliwy z oliwek (przed snem) [...]

Jem marchewki,buraczki,ogórki ,pomidory,pieczarki to zależy :) Owoce tak samo :)

[...] 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa IV Trening a po nim gainer około 70 g V Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru VI Mintaj [...]

[...] 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa marchewke gotowana i buraki zamien na inne warzywa IV Trening a po nim gainer około 70 g V Makaron 100g, ser [...]

[...] 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, [...]

Poprawione. Zamiast shake'a na kolację będę jeść zamiennie rybę co 2-3 dni. Nie wiem czy buraczki i te kakao to dobry wybór, ale już nie mam pomysłu %-) Węgli też zbytnio nie podniosłem, tłuszczy trochę mniej. Dzięki za szybkie odpowiedzi i czekam na dalsze rady :-) /SFD/2017/4/17/eadd287aec744b8283344534ddb7fc72.jpg Zmieniony przez - mm12610 w [...]

a moze dzien wczesniej jadł buraczki a nawet dwa dni wczesniej ? Niech pomysli co spozywal

typowe objawy dla mono nie przejmuj się z tą krwią nie doczytałem----a może jadłeś buraczki ,dzień wcześniej???? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-07 22:16:00

No wiadomo ze nie bede jadl tylko odzywek bo nie wyrobil bym z dwoch powodow po pierwsze smak (schabowy+buraczki vs proszek) po drugie finansowo bym nie wydolil.