SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brokuŁy

  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowalbym sie na dociecie tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 2009-10-31 19:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja tam jestem uczulony na brokuły i ich nie jem :-)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2013-02-28 17:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hooligan91 /blog / dobra sylwetka nad morze;D

    Post
    Trening dla początkujących

    oj popatrz, mamucia ci nie chce jedzenia zrobić... Wersji jest kilka, najszybciej najtaniej: oczyszczasz mięso (z tkanek łącznych) bierzesz patelnie (lub inne naczynie) wlewasz wody (tak by było ok 2-3 cm w naczyniu) Zagotowujesz, dodajesz 1/4 kostki rosołowej (lub nic jak doprawiłes mięso czym innym) i wrzucasz kurczaka jak do ryżu to pokrojony [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2008-03-19 15:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ples

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rózne rodzaje sałaty, szpinak, szparagi, brokuły, brukselka, natka pietruszki, szczypiorek. ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2010-06-29 12:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W Diecie!!!

    Post
    Trec

    Jak boisz się fatu, to zrezygnuj z carbo po treningu. Zresztą trening siłowy nie uszczupla zapasów glikogenu. Reszta wygląda w miarę ok, ale brakuje warzyw - w szczególności brokuły by się nadały (mają ujemny bilans).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2013-06-05 22:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W Diecie!!!

    Post
    Trec

    Dzieki Wielkie za odp. narazie zostane przy Carbo po treningu i Tak jak Mowisz zaczne przynajmniej raz dziennie jesc brokuly:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2013-06-05 22:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta;) i trening

    Post
    Trening w domu

    czytałem też o warzywach ale takie warzywa jak brokuły,szpinak,kalafior to nie dla mnie ;/ a wiem że posiadają duże ilości białka i powinny być w diecie a jakie inne warzywa mogą je zastąpić ( a i sorki że zadaje tyle pytań ale łysy jestem w tym temacie )

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-12-27 18:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietę. I mam pytanie odnośnie godziny, do której powinno się spożywać posiłki. Czy jest to do 18'00?? I posiłek 6:00 3 jajka na twardo/ miękko tran pomidor płatki z mlekiem II posiłek 8:00 pierś z kurczaka kromka chleba razowego trochę pomidora III posiłek 10:00 Twaróg wiejski półtłusty banan IV posiłek 12:00 pierś z kurczaka kromka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-04-25 14:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do zmiany

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    np: marchew,brokuły,groszek dodajesz je do posiłków ale nie mogą być ich podstawą :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5125 Data: 2013-09-05 22:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłbym spróbować dołożyć trochę węglowodanów i dobić do 2500 kcal. Zobaczyłbym wtedy jak waga się zachowa, jeżeli będzie szła w dół to ok a jak stanie to dopiero wtedy interweniować i ucinać WW. Siłowni tak jak napisałem, co drugi dzień. Wydaje mi się że owoce najlepiej będzie spożyć po treningu siłowym razem z posiłkiem po treningowym. Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2017-01-14 22:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno małe pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak z polskiego na nasze...?? ;) Moze glupie pytanie ale "ww zlozonych" czyli jakich....?? (chodzi mi o konkretne przyklady). Czyli jak mniej wiecej powinien owy posilek wygladac? Czy np. jesli wrzucę przed trningiem po trochu gotowanych warzyw (kalafior, brokuły, marchew) i do tego pierś, natomiast po treningu pierś, ryż biały, dwa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-05-20 20:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - pomoc i ocena

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co do diety nie wliczyłem w to owoców i warzyw które spożywam. Produkty często wymieniam tzn. ryż/makaron, twaróg/tuńczyk/ser mozarella który lubie. Z warzyw dochodzą pomidory/brokuły/kalafior etc. ale popracuje nad tym jeszcze. Jestem wdzięczny za odpowiedz, natomiast zastanawiam się nad jeszcze jedną kwestią, jeśli zapotrzebowanie dzienne przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-09-25 22:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15 latka [POMOCY]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanie do diety Precision Nutrition jak przygotować łososia w 2 posiłku, polędwice i brokuły w 3, i czy można zrezygnować z 7 posiłku ?.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2010-12-28 15:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczaka (piersi) uwielbiam na sposób robiony przez moją żone, drobno pokrojone paski piersi+pieczarki+mała ilośc marchwi w kostke +brokuły +kalafior+małą ilość kukurydzy +kapusta pekińska +sos sojowy+przyprawa do kurczaka, zasmażasz to wszystko na patelni teflonowej pod przykryciem(pycha), inna szybka wersja na dużą ilość kurczaka- kładziesz [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2006-04-09 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baru1992 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2015-12-05 22:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniecznie dodaj warzywa: czerwona papryka, kalafior, brokuły... w piątek przed ładowaniem najlepszy jest trening obwodowy: lepsza wrażliwość insulinowa i nadkompensacja glikogenu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2005-10-21 13:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naturalnych mikroelementów nie zastąpisz tabletkami, błonnik jest też bardzo ważny Jesz 30g węglowodanów, więc możesz dać tyle warzyw, żeby się zmieścić, ewentualnie możesz zostawić trochę miejsca na otręby. czerwona papryka, brokuły, kalafior, czosnek, cebula, sałata, kapusta kwaszona, pietruszka nać... czy ładowanie jest potrzebne, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2005-10-21 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @monkey22 - objawy nadmiaru białka w diecie mogą mieć charakter wielopłaszczyznowy, niemniej jednak mogą wystąpić problemy ze spaniem, zaparcia, bóle głowy, suchość w ustach, a także można doprowadzić do zaburzenia homeostazy ustrojowej i obciążenia wątroby. @takashi21 - Owszem bowiem w tym przypadku nie można jedynie demonizować węglowodanów, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2017-04-03 22:38:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny. Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Dodałem je tam żeby były. Jem zamiennie brokuły, kalafiora, czasem jakaś fasola, marchew (surowa ofc) itd. Migdały zamieniłbym chętnie na orzechy arachidowe Jeszcze ciekawi mnie ten sposób wprowadzania aero i cięcia kcal. Tzn. czy tak może być,czy jednak gdzieś źle rozumuję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-09-08 21:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój problem/moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem,a teraz moja dietke sprawdzcie 1 posiłek: rano, 3 jajka z kromką chleba razowego 2 posiłek: tuńczyk z puchy. 3 posiłek obiad: hinszczyzna + brokuly lub Kasza gryczana 4 posiłek Owsianka + jogurt 5 posiłek Jedna piers z kurczaka 6 posiłek przed snem Serek Wiejski

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2009-02-21 22:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)