Mój problem/moja dieta

A kumpel mi kiedyś mówił żeby dobrze sie odzywiac i ze kiedys ten tluszcz przerobie w miesnie? czy to prawda ?

nie, to nie prawda, tłuszczu nie zamienisz na mięśnie.

Nie jesteś Chrystusem żeby zamieniać wodę w wino.

Rozumiem,a teraz moja dietke sprawdzcie

1 posiłek:
rano, 3 jajka z kromką chleba razowego

2 posiłek:

tuńczyk z puchy.

3 posiłek obiad:

hinszczyzna + brokuly lub Kasza gryczana
4 posiłek

Owsianka + jogurt

5 posiłek

Jedna piers z kurczaka

6 posiłek przed snem

Serek Wiejski

obliczałeś zapotrzebowanie?
to mi nie wygląda na zbilansowaną
podałem link, ułóż zgodnie z tamtymi założeniami

jak zwykle....

... jesteś tym, co jesz.


1 posiłek:
rano, 3 jajka z kromką chleba razowego
dodaj oliwy

2 posiłek:

tuńczyk z puchy.
dodaj warzywa, węgle i tłuszcze

3 posiłek obiad:

hinszczyzna + brokuly lub Kasza gryczana
żarcie od chinola?
a gdzie białko, zdrowe tłuszcze?
4 posiłek

Owsianka + jogurt
owsiankę zostaw, daj mięso, warzywo

5 posiłek

Jedna piers z kurczaka
wypadałoby zjeść węgle, warzywa, tłuszcze

6 posiłek przed snem

Serek Wiejski
to twaróg? dodaj oliwy



musisz to wszystko jakoś poukładać.

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-21 23:07:30