boczki

kolejny dzień treningowy zrzut dieta do oceny szprot w dni nie treningowe tez mam tyle kcla wcinać? bo mam dziwne wrażenie ze mi idzie ale w boczki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc089f8ef53451f87a7bae3df66ede1.png

Dariusz jaką najlepiej będzie dobrać kaloryczność? (student, praca dorywcza siedząca) wzrost ok. 180cm, waga 82kg na czczo - smalec -dość dużo na brzuchu(boczki widoczne)- podjadałem przyznaje się;) dodam, ze trening 3 lub 4 razy w tyg, aeroby narazie od 15min po treningu (bede zwiększał maks. do 30 i wówczas dorzucę z rana 15min - tylko nie wiem [...]

"grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy jadłem zdrowo czy pizze 3x w tygodniu" i tu się zgodzę bo na przykład można mieść słabą przemianę materii tak jak w moim przypadku mogę jeść mało a nie tyje a mój kolega ma taką przemianę materii ze zjada 4 razy więcej niż ja [...]

nie o to chodzi bo dobrze wyglądam ale brzuch mi został i boczki takie bez niczego jak by najchętniej bym to wyciął tyrałem tyle czasu żeby to zgubić ćwiczyłem 5 razy w tygodniu itd nie jedząc prawie nic a brzuch został trochę;[ jak bym go nie miał dalej bym masował a tak sie boje ;< xd wiadomo wazac 105 kilo i 173 teraz 72 i 175 to trudno [...]

Mozna estro jeszcze zbic plus dodatkowo edytowales diete?czy liczysz tylko na zbicie estro ze pomoze? Dietę edytowałem przy retencji wody i jak wyskoczyły mi boczki + oponka. Obecnie jest lepiej. Zrobiłem badania i jak widać estro podbite dość mocno. Wiem, że gdy zbije estro niżej to jakość się bardziej poprawi. Ewentualne podpowiedzi jakieś co [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli 8.TRENING:silowo-masowy 9.CEL CYKLU:poprawienie sily i wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):grubej kosci,troche wchodzi w boczki 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:sredni

[...] parę spodni DZENSÓW" i w nich pasek zawsze zapinałem na 2 dziurkę. Teraz muszę zapinać na 5 bo mi spodnie na 4 spadują jak idę. Koszulki wisza na mnie jak szmaty. Ale brzuch nadal jak zjem posiłek albo wypiję wiecej wody to taki napompowany jak BALON wygląda. Hmmm Własnie ten brzuch i boczki mnie męcza. ZŁA DIETA czy co. Ta 12 kg mniej w sumie.

Nie rozumiem ,tego pytania o plecy A Boczki Ci przeszkadzaja ? mi sie tam podobaja, gacie do góry podwin i nie ma boczków ...

potrenuj górę pleców to boczki przestaną być widoczne

[...] z żarciem... Druga kwestia tot o, że gainera bardzo łątwo i bardzo często ludzie jedzą z niekorzyścią dla siebie! Zamiast mega masy mięśni, rośnie im meba brzuch i mega boczki Nawet hardgainerom się zdaża... serio. Całą dyskusja o cukrzycy, urosła IMO do nieadekwatncyh rozmiarów. Liczą się inne fakty. Ale i tak każdy postąpi tak jak mu [...]

redukcja głownie został brzuch. zleciałem z 91 na 74 ale nadal lekkie boczki i brzuszek jest :) robie 30 minut orbitreku na L2, 10.5 speed i 80rpm - 30 minut oraz rowerek L4, 25 speed, 90rpm - 15 minut tętno 140-150

miejsca zalezne od insy jak tzw. "boczki", powinny szybciej "schodzic"

jw berberyna moze pomoc w uzyskaniu efektu, jak zalezy nam na zgubieniu fatu z miejsc insulinozaleznych, jak np boczki

Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)

Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co

[...] obwody mi sie zwiekszaja a waga spada, dodam ze moje cialo jest gladkie i naprezone, ale gdy sie dotknie to hmmm czuc tluszczyk ktorego mam 19%, dodam ze widze jego ubytki, boczki zmalaly, miesnie sie lepiej ksztaltuja, uwidaczniaja Jade planem swoim, cwiczenia sa podpasowane dla mnie bo na nich czuje najwiekszy przyrost sily 1 poniedzialek [...]

Ja tam nie widzę dużej ilości mięśni, za to tłuszczu sporo, nie tylko boczki, ale całe plecy, nawet łapy.

tzn wiecie ja chce schudnac glownie w nogach tylku i boczki mam :P brzuch jest ok w miare, ten orbitrek to jest cos jak bieganie prawda?

Ogarnij dietę, to znikną boczki.

A ćwiczenia jakieś dobre na boczki? I na klate oprócz mojego planu? Bez diety(redukcji) to żadne ćwiczenie nie pomorze, ja osobiście robię brzuski oraz ogarnij ABS workout (moim wypadku dają dobre rezultaty około 10cm mniej przeciągu miesiąca) ale podkreślam dieta najważniejsza.