blog

zajrze na ten blog:)bo ćwicze pod kątem masy to może mi coś pomoże

moja opinia o wheygeniku: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s50.html

Prosze o zmianę tematu: http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_masy_na_redukcje__Sol%2C_sensei__rad%C5%BA%21-t1137058.html na: roczny 2tygodnik maso-redu w stylu SZAOH!JA Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 21:43:12 jak mozesz mi jeden pusty post dodać na początku to byłoby idealnie, jakiś mały wstep zarzucę Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] - no to, żeś mi go wydłużył :DD dobra podsumujmy to : 1. daj mi mozliwosc edycji pierwszego posta - żebym mógł tam wprowadzać podsumowania, i uzupełnić nieco intro jak do bloga (peirwotnei był to temat z pytanie) 2. zmień mi już na ostateczny tytuł bo się troche namieszało, neich będzie po prostu: " SZAOH!JU - NAUCZAJ " dzieki ;p [...]

Prosze o zmianę tematu:" SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26 https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SZAOH%21JU__NAUCZAJ__rok_17%2F18_str_21_-t1137058-s26.html#post-18791956 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-01-07 22:04:54

cześć - poproszę o zmianę tematu bloga na: RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

[...] z nadzieją że przestanie padać i będe mogła iść pobiegać. samopoczucie dobre, energia jest i zapał także więc wszystko na jak najlepszej drodze < mam nadzieje >. co do blog'a hmm no masz racje - zawsze to dodatkowa motywacja.. pomyślimy :D powiedz mi ile Ty już prowadzisz taki tryb życia?? bo chyba nie od zawsze?? ale teraz mierzysz to już [...]

[...] na ten temat.Po przeczytaniu informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli niestety źle.Znalazlam strone http://dietyyy.blog.onet.pl/Uloz-diete-sam-a-bez-zbednych-,2,ID300053576,n BMR (Zapotrzebowanie kaloryczne)59,7x24=1 432,8 kcal 1 432,8x0,9=1 289,52 poprawne BMR dla kobiet 1 289,52x1,1= [...]

Znalazłem takie porównanie grzbietów - Yates / Coleman / Arnold - http://blog.bodybuilding.com/TheBestYearsOf/mediaresource/1732f0a9-d98c-4357-a69a-fee4c9e59b45 Widzę że plecy Arnolda są inne, ale nie wiem skąd to się bierze - światło, więcej tłuszczu, czy może właśnie wymienione wyżej braki w umięśnieniu (jakie?)? OK, tu widać lepiej [...]

[...] przy poprawkach w diecie w dobrym kierunku, to jakiejś zmiany w samopoczuciu - więcej energii, lepszy nastrój, większe skupienie przy wymagających tego czynnościach itp. Pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że się tym zainteresowałeś. Polecam artykuły na forum i blog faftaqa - tam znajdziesz wiele przydatnych i ciekawych rzeczy odnośnie diety.

ale ten twój blog zablokowali z tej dróżki trzeba na około dawać

Witam Mariusz, świetnie że dołączyłeś do nas!! Bardzo fajnie prowadzony blog, ja swój zacząłem właśnie wczoraj. Wszyscy chętni, którzy chcieliby podejrzeć co u nas zapraszamy http://www.trecteam.pl/

[...] na temat drugiego sezonu Contender Asia: http://www.mymuaythai.com/archives/season-2/#more-1328 http://www.mymuaythai.com/archives/mad-dog-coming-to-season-2/ http://www.dailymotion.pl/video/k2hA81ZraBCjTSLUfW http://blog.galvintan.com/2008/07/07/international-muay-thai-superfights/ Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-02-24 13:04:59

Polecam siemie lniane: https://ktomalek.pl/blog/siemie-lniane-lokalne-super-food/w-195 Nasiona lnu słyną z działania łagodzącego wrzody żołądka. Śluz z napoju z siemienia lnianego pokrywa błony śluzowe przewodu pokarmowego i żołądka, dzięki czemu zmniejszają się dolegliwości spowodowane przez wrzody, tj. zmniejsza się wydzielanie kwaśnych soków [...]

nie ma sensu zmieniac nazwy tematu zacznij od noa normalny blog dane dieta trening zdjecia

Ubarwił podoba mi się ten blog. Trzmaj poziom bo jest apetycznie i pomysłowo ;-)

Nie do końca rozumiem o co tutaj chodzi i w jakim celu to piszesz? Chcesz pomocy od nas? Czy tak po prostu prowadzisz blog spisując swoje myśli?

[...] sie na ławeczce z jedna noga spuszczona (plecy musza przylegać do ławeczki) a drugą przyciągniętą do klatki. Noga spuszczona powinna swobodnie opaść do poziomu http://blog.corewalking.com/wp-content/uploads/2011/06/hipFlexorLengthTest1.jpg Jeżeli w tym teście wychodzimy blado ;-) nie jesteśmy wystarczająco rozciągnięte, warto wykonywać [...]

Ciekawie wygląda pomysł treningu. Będę śledził postępy. Mi osobiście by nie pasowało robienie bicepsów w dniu ciągów. Rozumiem, że to ma być blog treningowy z przygotowań do zawodów? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-26 12:46:19

To zmienię troszkę tytuł - dodam i pokoloruję - bo tak wyróżniamy w tym dziale takie tematy. Może nie być źle z tym bicepsem. Trzeba tylko uważać. W takim układzie treningu jak u ciebie głównie chodzi o łokcie i struktury z nimi związane - które się przy ciągach rozciągają. Później może to przeszkadzać w używaniu solidnych ciężarów w ćwiczeniach [...]