black

Dzień 49 MASA Regeneracja: 7 godzin + długa drzemka 3 h nieźle sie zregenerowałem %-) Suplementacja: Wiatmina C + Cynk. Zma x 2 przed snem. Trening:Nogi Trening oceniam za bardzo dobry , pomimo długiej popołudniowej drzemki było znakomite skupienie , ostatnie 2 serie w wykrokach to naprawde tragedia ale nie byłem wstanie utrzymać sztangielek bo [...]

Dzień 50 MASA Dzień dzisiaj był straszny , mieli wyrwac zęba a nie wyrwali bo sie pośpiezzyła dentystka i nie poczekała aż znieczulenie zadziała po czym stwierdziła że sie boje wyrywania zębów i dała papier żeby za miesiąc wyrwać pod narkozą ( tak to sie mówi ? ) , jak wracałem do domu ze szpitala to dopiero zaczeło to znieczulenie działać i dupa [...]

Dzień 53 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki , zmęczony , bez motywacji oby jutro było lepiej bo ostatni tydzień przed cheatem i podsumowaniem za chwile stóknie już 2 miesiące w dzienniku :-) Regeneracja: 6:30 h . Od tego tygodnia będe starał spać troche więcej bo regeneracja jest bardzo ważna a przyrosty muszą być! Min te 7 -8 godzin snu będzie ;-) [...]

Dzień 54 MASA Dzisiaj dzionek nawet fajny , miałem sprawdzian który wyszedł 2 x lepiej niż myślałem i zmotywowany poszedłem na trening z michą żadnego problemu a wczoraj jakoś apetytyu nie miałem . Regeneracja: 8 Godzin + 30 min drzemki popołudniu , takie pytanie mam jak biore 2 kapsuły zma to strasznie mnie zamula rano nie mówiąc o tym że trudno [...]

Dzień 56 MASA Wypiska z wczoraj bo wróciłem tak padnięty po treningu nóg że nie miałem choty na nic tylko przytulić poduszke %-) Regeneracja: 7:30 h Dobrego snu ;-) Suplementacja: Brak. Trening: Nogi Domsy bardzo dobre ale mgło być troszke lepiej , dzisiaj miałbyć trening brzucha i barków ale sie nie zregenerowałem i musiałem wstać wcześnie bo o [...]

Dzień 61 MASA Dobry dzisiaj dzień , nie wyspałem sie wogóle ale motivation jest i siły jakoś też zebrałem a nawet foty zrobiłem zaraz edytuje i wstawiam. Regeneracja: Prawie 6 h i przerwa w śnie bo budziłem sie o 5 |-O Suplementacja: Witamina C + Cynk. Zma x 2 przed snem. Trening:Klata + Triceps Trening oceniam za dobry chociaż trzeba na klate [...]

Dzień 69 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki nie wyspałem sie i czułem sie zmęczony i jakiś słaby oby żadna chorobia mnie nie wzieła. Regeneracja: 6:30 godzin , taka se . Domsy w plecach czuć dalej i po martwym jeszcze dwójki troche obolałe a jutro nogi %-) Suplementacja: Wapń Zma x 2 Trening:Klatka + Triceps Trening taki se {{:-( Klata: Progres siłowy [...]

Dzień 74 MASA Regeneracja: 7h wypoczęty :-)) Suplementacja: Wapń Trening: Plecy + Biceps Plecy: 1.Podciąganie na drążku nachwytem ( wąsko ) 9 powtórzeń 2.Ściąganie drążka górnego do klatki: 12 x 30kg / 12 x 40kg / 12 x 50kg 3.Wiosłowanie sztangą w pochyleniu nachwyt : 12 x 25kg / 14 x 25kg / 12 x 30kg / 12 x 40kg 4.Wiosłowanie sztangielką: 12 x [...]

Dzień 75 MASA Dzisiaj dzionek dobry , rano troche zamułka nie chciało mi sie wstawać do szkoły ale poszedłem sprawdzian był to trzebabyło. Regeneracja: 9 Godzin /-)_ Suplementacja: Wapń Zma x 1 Trening: Klatka + Triceps Trening dobry , triceps spompowany porządnie kalta średnio. Klata: 1.Wyciskanie hantli płaska: no comment %-) 10 x 15kg / 10 x [...]

Dzień 76 MASA Dzień na + , miałem dziś tylko 1 lekcje , później wróciłem do domu około 11 i w kime na godzinke wstałem i poszedłem do kumpla pomóc w remoncie yło 2 h gładzenia śian , potem na obiad i na trening :D Dziś był to ostatni trening na starej siłowni z którego jestem bardzo zadawolony . Regeneracja: 6:30 h . Dobrze sie spało ale krótko [...]

Dzień 78 MASA Domsy na całych nogac dalej mocno trzymają i to od 2 dni %-) po trochu mniejszy ból ale myśe że do poniedziałku będą trzmać napewno :)) Regeneracja: 8 godzin :-) Suplementacja: Wapń Zma x 1 Trening: Barki + Brzuch Trenowałem na nowej siłce ( już kiedyś miałem tam krótki epizod ) jest więcej maszyn , obciążenia , hatelki dużo lepsze [...]

[...] I kupilem garanium salo I bralem z kofa.. Znow bylo j**niecie.. ale jak wiadomo organizm sie do wszyskiego przyzwyczaja.. Na 3 tabsach 1.3 mam sidy, jak wezme 2 + 3 capsy black burn to to samo.. Wiec wrocilem do 2 caps 1.3 + 2 x black burn.. ale nie ma szalu.. Co zmienic albo dodac by znow czesalo? :) Co zamiast gery I kofy? Czy Dendrobium [...]

Mistrza z poprzedniego sezonu broni drużyna Black Magic Największe szanse wg ekspertów na zwycięstwo Ligi SFD w sezonie 2008/2009 mają: 1-5 Black Magic, 1-15 Dream Team, 1-40 Kozak Team. Drużyny mające najmniejsze szanse na utrzymanie: Los Merengues, AC Warszawska, Lech Poznań oraz Blaugrana Największe szanse na wywalczenie awansu do pierwszej [...]

Wyniki I ligi SFD Kolejka 3 Black Magic - Kozak Team 2:0 Armia Białej Gwiazdy - Energy Group 0:1 AC Warszawska - FC Antidrakers 2:1 Red Devils - FC Inter 0:2 Lech Poznań - Dream Team 0:2 Juve Turyn - FC Explosion Poznań 0:0 White Star - Blaugrana 1:0 Los Merengues - Burning Team 0:0 Kolejka 4 Blaugrana - Red Devils 3:1 FC [...]

Tabela po 8 kolejkach: Kolejka 9 AC Warszawska - White Star Red Devils - Armia Białej Gwiazdy FC Inter - Energy Group Kozak Team - Burning Team Lech Poznań - Los Merengues FC Explosion Poznań - FC Antidrakers Juve Turyn - Blaugrana Dream Team - Black Magic Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-07 17:53:04

Tabela po 9 kolejkach: Kolejka 10 Blaugrana - Dream Team FC Antidrakers - FC Inter Energy Group - Kozak Team Black Magic - Lech Poznań Burning Team - Juve Turyn Armia Białej Gwiazdy - AC Warszawska White Star - Red Devils Los Merengues - FC Explosion Poznań Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-13 17:40:39

Dobra robota Kiki i Krzychu. Ja też daję aktualne składy, można oczywiście zgłaszać zmiany: Black Pete - Black Magic Huntelaar (Ajax Amsterdam) Cristiano Ronaldo (Manchester United) Daniel Alves (FC Barcelona) pawiel - Dream Team N'Kufo (Twente Enschede) Saifi (FC Lorient) Bastos (Lille OSC) BeeV - FC Explosion Poznań Adebayor [...]

Witam wszystkich po dłuższej przerwie i przepraszam, że jeszcze nie mogę się zająć w pełni ligą. Widze, że są pewne kwestie sporne i nowe propozycje więc może zacznę jeszcze raz od podziękowań dla Black Pete oraz Kikiego, że podliczają dalej całą lige bo bez nich gra by zapewne padła niestety. Jeśli są jakieś sporne kwestie to przypomne, że [...]

Tabela I ligi po 12 kolejkach: Kolejka 13 FC Antidrakers - Burning Team Energy Group - Blaugrana FC Inter - Black Magic Kozak Team - Los Merengues Lech Poznań - Red Devils FC Explosion Poznań - Armia Białej Gwiazdy Juve Turyn - White Star Dream Team - AC Warszawska Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-12-02 18:00:52

Tabela I ligi po 18 kolejkach: Kolejka 19 Black Magic - Los Merengues Armia Białej Gwiazdy - Burning Team AC Warszawska - FC Inter Red Devils - Blaugrana Lech Poznań - FC Antidrakers FC Explosion Poznań - Kozak Team Juve Turyn - Dream Team White Star - Energy Group Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-02-19 14:15:06