29/06/2015 Dzień 33 Miska + warzywa: salata lodowa, pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, mięta, imbir z cytryna Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening Nr 2B Podkręcam cardio, po przeprowadzce mam do pracy 30 minut na pieszo. Trening Nr [...]
11/06/2015 Dzien 15 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, oberżyna, pieczarki Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez [...]
17/07/2015 Dzień 51 Miska + warzywa: pieczarki, sałata, pomidory, brokuły, cukinia Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Taekwondo Trafiła mi się podwózka do innego klubu na trening tkd, więc skorzystałam. W sumie około pół godziny [...]
[...] minusem jest sraczka choć u mnie dopiero po 2 godzinach po treningu ( za pierwszym razem pół nocy leżałem z bólem brzucha ) Następnym razem zmniejszę dawkę o połowę i dam znać co i jak. Ogólnie jestem zadowolony z zakupu. Wcześniej brałem black powder i jest od wf nieco mocniejszy, ale musiałem przerwać stosowanie bo nie mogłem po nim spać.
ejpi, proszę Cię, nie mów mi o tym nawet :)) prin};-) ________________________ Troszkę mnie nie było@-| Napięty grafik na uczelni, potem pojechałam do domu i tak jakoś mi leci. To na czym skończyam?? %-) T5D3 CZWARTEK TRENING 1. Przysiad przedni 50 kg 47,5 kg Oj 50 kg to juz sporo dla mnie w tym ćwiczeniu. Nie każdy ruch był pełny. 2. Hip thrust [...]
spalacz moze i slaby ale nie zawiera zadnych muzgoyebow (1,3) i nie kasuje samopoczucie (tight/scorch/cos bylo jeszcze i ostatnio black bombs od 133 mhz to byla masakra, trening ledwo zrobiony a nawet aerobow sie nie chcialo krecic mimo motywacji, ze o pozniejszych godzinach nie wspomne) fajnie reaguje, nieznacznie podnosi nastroj, no i wzmaga [...]
Klasyfikacja Tygodnia I Zwycięzcą Tygodnia 1 został bodymaker. Gratulacje . Tym samym zwycięzca I Edycji udowodnił, że i tym razem będzie jednym z faworytów konkursu. Pierwsze punkty w nowej edycji zdobył już także drugi poprzednio - slawle. Z debiutantów najlepiej wypadli kaczy oraz cygan132, któzy zdobyli swoje pierwsze duże punkty. Zapraszam [...]