black

Dziwna faza dzisiaj rano po tym black bombs ostro walilo mi serducho a pozniej nawet troche mi nie dodało energii. Wiec trening taki sobie w dodatku wykonany rano pierwszy raz od dawna ;d Aktualnie zmagam się z ostro naciągniętymi łydkami od zakwasów i mam nadzieje że do niedzieli je wylecze.. Piątek - Klatka piersiowa + Biceps •Klatka piersiowa [...]

Dziekuję Ci panie kolego za info . Myślałem o takich na początek https://allegro.pl/oferta/rolki-3w1-raven-profession-black-green-29-33-7461720207 właśnie z tymi kółkami które można zmieniać :-))

[...] serii łączonej na dwójki tą jedną serię więcej, bo czułem lekki niedosyt, zdążyły już już odpocząć po tym ciągu na prostych :-) a przed treningiem poleciała podwójna porcja black bombs, ale kompletnie bez szału, no w sumie to nic nie poczułem, 0 /SFD/Images/2016/6/21/4e0de77e11bb46c9ba3212b21090851a.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Równo dwa lata minęły, chyba autor tematu już się obronił. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-07 13:48:11

Taki jest jednoznaczny że na ważnieniu wyciąga łapy do Sonnena a po walce go przutyla i zaprasza na grilla. Koshik Ty mówisz o poziomie z pleców??? Gośc ma black belt w BJJ a w walce z Sonnenem dopiero po 20 minucie lezenia na plecach zakłada trojkąt. Powtarzam ze lubie Spidera ale te pajacowanie nie nalzey do mistrza. W walce z Maia tak pajacował [...]

[...] homme / drzewko 140pln edt joop / rococo i homme 140pln edt boss / szary i zielony 140pln edt armani / mania 140pln edt bruberry weekend 140pln edt black code / armani 140pln edt boss czarny 140pln edt therry mugler /a`men 150pln edt kenzo / I eau de paur 140pln edt dior / higer energy 150pln edt [...]

[...] Arden E / green tea iced 140pln edp C K / eternity moment 150pln edp Cerutti / 1881 140pln edp Clinic / simply 150pln edp Clinic / happy heart 140pln edp Chanel / coco black 140pln edp Givenchy / so 150pln edt Joop / muse 160pln edp Kenzo parfum d`ete 140pln edp Kenzo / flower -mak red 140pln edp Kenzo / floer -mak white 140 pln edp [...]

PiT ja bym chciał zamófic Giorgio Armani Black Code 100ml ?? to uderzac do ciebie na gg??

PUSH HIPERTROFIA-nowy trening, wszedł genialnie. A Przysiady przednie z pauzą na dole 3 x 6p B Przysiad bułgarski 3 x 10p A Gilotyna na skosie dodatnim 3 x 10 + jedna seria na max B Gironda dips 3 x max A Wyciskanie żołnierskie 3 x 10 + max rep B Wznosy boczne hantli siedząc z deadstartu 3 x 10 + max rep A Prostowanie z liną w opadzie 3 x 10 B [...]

Pokusiłam się o kupienie tego masła Black Rose i ble strasznie jakieś słodkie

15.05 /SFD/Images/2016/5/15/2bcac97eb8674c37afe68d8d901e33e3.png Dips 16 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Brama 20 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 10 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie linek siedząc 30 kg x 12 x 12 x 12 OHP 40 kg x 3 35 kg x 5 x 5 x 5 40 kg x 4 Wznosy przód 7,5 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 10 kg x 10 x [...]

9.01 Pierwszy dzień redukcji, ssało niemiłosiernie no ale w końcu micha utrzymana tylko mało fatu no ale nie mam czym podbić %-) Trening ciekawy i dość męczący. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra 8x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x8 50 kg Wiosłowanie hantlem 8x8 26 kg OHP 8x8 30 kg Wyciskanie francuskie 4x8 25 kg [...]

10.01 Miałem dziś mega mało czasu na trening jakieś 40 min i już wiem że ta objętość jest wystarczająca nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie [...]

11.01 Miałem dziś mega mało czasu na trening jakieś 40 min i już wiem że ta objętość jest wystarczająca nie zdążyłem tylko łydek i brzucha no ale już musiałem do szkoły jechać. Trening mega, ciężary śmieszne, kolano już praktycznie nie dokucza ale wciąż ostrożnie. Do szatni ledwo szedłem, czułem się jak po dobrych interwałach :-) Jutro niskie [...]

17.01 Do 2 siedziałem w notatkach, wstałem rano kolos zdany, przyszedłem po 9 to poszedłem dospać do 10, wstałem po 11 i na trening już nie zdążyłem %-) Bo potem cały dzień już reszta kolosów i zaliczeń no ale zwycięsko na to wygląda :-) Trening myślałem że może jutro uda mi się zrobić, ale jednak będę mieć chyba wszystkie zajęcia, chociaż jest [...]

18.01 Dobry dzień, jestem dobrej myśli po pisaniu zerówki z kinezjologii no ale wyniki w przyszłym tygodniu. Pisałem też masaż sportowy i zaliczony. Udało się dziś zrobić trening dołu i jak po górze pisałem że masakra to nie wiem co tutaj napisać :-D Najbardziej mnie zniszczyła superseria wypychania z przysiadami z ketlem. A sto powtórzeń mnie już [...]

19.01 Ledwo wstałem po wczorajszych nogach i cały dzień obolałe. Dzisiejszy trening też dał popalić ale trochę mniej niż ten poniedziałkowy, chociaż półtoraki znowu dały znać o sobie :-D Dziś kursowałem między domem a uczelnią co chwilę ale taki harmonogram. Miska super. Jutro drugi trening dołu, ciekaw jestem jak będzie tym razem :-D [...]

]15.02 Trening w porządku, cieszę się że to kolano doszło do pełnej sprawności ale póki co uważam z ciężarem. Wczorajsze kalorie to nieporozumienie no ale wyszedłem ze znajomymi i jak wróciłem to od razu poszedłem spać. Wczoraj też przyszły mi suple bo miałem bon do wykorzystania z AN to zamówiłem białko, GABA, jakiś lekki spalacz i witaminy, [...]

16-17.02 Trening spoko, jestem w szoku że dwie pierwsze serie podciągania poszły bez gum w pozostałych już trzeba było ich pomocy. Jednak na niskich węglach tylko do dziś bo jadę na weekend do siostry na urodziny szwagra więc pewnie tych ww więcej wpadnie. Wczoraj i dziś niestety bez treningu, wczoraj jakoś nie miałem mocy żeby się zebrać jednak 3 [...]

22.02 Cały dzień na uczelni o 15 wypiłem białko bo przed zajęciami z masażu nie chciałem zjeść za dużo i w sumie peirwszy posiłek wpadł dopiero o 19 teraz jem drugi i w kimę. Jutro trening między zajęciami /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-21:30 1. WPC 40 g 2. [...]