SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

black

  • /SFD/Images/2015/12/16/e650045957c44e81b18c70f8ec5e1f11.jpg DT klata+bic+lapy 1.Rozpietki 4x12 2.WL hantle skos+ 4x6 3a Wyciskanie maszyna skos+ 4x12 3b Brama sciaganie 4x15 4a Pompki porecze 3x12 4b Wznos talerza ze sciskaniem 3x max 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x15 6.Wznos przod 4x10 7a Wyciskanie francuskie lezac 3x15 7b Uginanie jednoracz na [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-16 22:14:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3b Zbieranie grzybkow 4x12 4. Uginanie lezac 7x12 +ds 5.Uginanie stojac z rotacjami 6x12 6. Wspiecia stojac 6xmax 7.Wspiecia siedzac 5x12 Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 370g W 650g T 130g /SFD/Images/2016/1/2/125ecdac575a4c63aa17713b61ee0893.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 21:32:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wioslowanie na wyciagu brama podchwyt 4x max 5.Wyciskanie zza glowy szeroko stojac 4x12-30 6.Wznosy boczne 4x20-25 +brzuch, cardio 20min Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 530g T 210g /SFD/Images/2016/1/3/a6b55038bf3d4b4fa56ddb0858a1b27f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] gorny szeroko 4x10-12 3.Szrugsy 4x12 4.Wioslowanie hantla 4x6 6a Ściaganie wyciag na prostych 3x12 6b Wioslowanie na wyciagu 3x15 7.Wznosy boczne 4x12 8.Odwrotne rozpietki 3x12 Suple przed treningowo black pump w trakcie carbo+bcaa po treningu mono, ba, wpc, leucyna Dieta B 340g W 470g T 220g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-16 22:46:59

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-16 22:46:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x10 5.Wznosy przod 4x12 6.Wyciskanie francuskie 4x6 7.Uginanie modlitewnik 4x8-10 9.Wyprosty 4x20 10.Uginanie naprzemian hantle 4x12 +brzuch Suple przed treningowo black pump w trakcie carbo+bcaa po treningu mono, ba, wpc, leucyna Dieta B 350g W 500g T 200g ostatnie 2 tygodnie masy, pozniej 2 tyg LC i zobaczymy co z tego wyjdzie hehe:) [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 21:21:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.Wyprosty 4x12-15 4.Uginanie lezac 6x12 5a Uginanie stojac 6x12 5b Wspiecia stojac 4x max 6 Wspiecia siedzac 4x15 7.Zbieranie grzybkow 4x12 +brzuch Suple przed treningowo black pump w trakcie carbo+bcaa po treningu wpc+laucyna+kreatyna+ba Dieta B 330g W 550g T170g /SFD/Images/2016/1/19/a03096bbc66044f6b927fe75b477914a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 21:56:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x12 4.Uginanie lezac 4x8+4x12 z podniesionym tulowiem (lepsza izolacja, by ograniczyc dupe) 5a Uginanie stojac 6x12 (3 warianty po 2 serie) 5b Wspiecia stojac 4x12 6.MCNPN 4x10 +brzuch Suple przed treningowo black pump w trakcie carbo+bcaa po mono+ba+wpc+leucyna Dieta B 330g W 500g T 180g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-24 22:36:35

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 22:36:05 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/25/b91571e9ae344bd2aa2d049aeb0b42c4.jpg DT plecy 1a Wyciag dolny wasko 4x8 1b Wyciag gorny szeroko 4x10 2. Szrugsy 4x12 3.Wioslowanie hantla 4x6 4a Sciaganie na prostych ramionach 4x12 4b Wioslowanie na wyciagu brama 4x max 5.Odwrotne rozpietki 4x12 6.Podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 4x12 +brzuch wrocilem do domu o 7 rano, [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 22:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Podjada ktos obecnie Black Bombsa?%) to juz wiadomo czemu NOX tez zniknal z polek ehhh https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1554340251553973

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 12:59:26 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/27/8697d8d14c9b4881a42ad3b3ecf6ac5f.jpg DT Siłowy 1.Przysiad 5x5 2.Rack pull 5x5 3.WL 5x5 4.Podciaganie na drazku 5x5 +interwal Suple Przed treningowo BLACK WOLF W trakcie BCAA po WPI+leucyna Dieta /SFD/Images/2016/2/27/7e692bd496df49078d63eba221b3d7ae.jpg /SFD/Images/2016/2/27/cf2242cda63a44d0b01bb90aa0f00119.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 20:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Interwal w formie tabaty:) Powiem Ci ze BW calkiem ok, ale Black pump nieco lepszy:) jednak wzialem okolo 12g i dzialanie odczuwalne w skali 1-10 okolo 7:) ja obecnie dosc mocno jestem podatny na rozne przed treningowce

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 06:40:06 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/3/5052e97daa844d909fb9953139bb52a6.jpg DT hiper 1.Wypychanie na suwnicy 4x8 2.Uginanie podudzia stojac 4x12 3.Uginanie lezac 3x8 4.Wyprosty 3x8-12 5.Wioslowanie hantla 4x6-10 6.WL hantle skos + 4x6-8 7.Wyciskanie siedzac 4x8-12 8a Wyciskanie francuskie lezac 4x6-10 8b Mlotki 4x8 9.Wspiecia stojac 4x12 +brzuch Suple przed [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 21:50:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas gdy jestem nieco nieobecny 4-5 sekund negatywow otrafi wycisnac lzy%) 8.a Wyciskanie francuskie 2x6, 2x12 8b Mlotki 2x8, 2x12 +brzuch i łydka Suple ptrzed treningowo black wolf 15g w trakcie bcaa po wpc inne ZEN poleci pewnie Dieta /SFD/Images/2016/3/10/08d1409c60eb43eabed3e43f3faf2e7f.jpg przygotowalem na dzisiaj okolo 700g wegli, ktore [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 22:46:00 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/2016/11/2/f3b3eaf38c694b4f98322e444e78c853.jpg poniedziałek 31.10.16 Rano na czczo 40min cardio wieczorem Nogi 1a MCNPN 6x8 1b Wyprosty 6x12 2. Uginanie leżąc 4x8+DS 3 Wykroki smith 4x12-16 4. Wykroki smith 4x12-16 5a Wypychanie suwnica 6x6-12 5b Uginanie stojąc 6x12 6a Zbieranie grzybków 4x12 7a Wspiecia stojąc 4x max 7b Wspiecia siedzac 4x [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 23:17:08 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2016/11/3/a48c022293514ccbab3aef10d59d78fa.jpg DT Klata, barki, tric 02.11.16 WL skos dodatni 5x8 Pompki poręcze 4x8 (ostatnia seria +20kg) Rozpiętki 4x8 Wznosy boczne 4x12 Wyciskanie na suwnicy smitha siedzac 4x6-8 Wyciskanie francuskie 3x12 Wyprosty wyciag 3x12 Allaszki 3x12 Interwały 14 minut 30x30 myslalem, ze sie porzygam, 1-2h po [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 10:27:27 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/2016/11/6/3194d66be20645e9af266861cbe6b9ea.jpg DT Nogi 05.11.16 1.Wypychanie suwnica 5x12 2 Wykroki suwnica smitha 4x16 3a Wyprosty 4x12 3b MCNPN 4x10 4.Uginanie lezac 4x12 5.Uginanie stojąc 4x12 6.Wspiecia stojac 3x max 7.Wspiecia siedzac 3x max +brzuch Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 19:34:49 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/2016/11/13/96c0dd98a7434f9c8cb84c0877a3295d.jpg Dzień 12.11.16 40min cardio na czczo po 6h siłowy Klata, barki, tric -WL 5x8 -WL hantle skos dodatni 4x8 -Rozpiętki 3x12 -Wznosy bok 3x12 -Wyciskanie hantli siedzac 3x8 -Wznosy w przód z talerzem 4x12 -Wyciskanie francuskie lezac 3x12+wyprosty z linką 3x12 -Wyprosty podchwytem jendoracz 2x15 [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 09:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Test Core

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brałem go ok 3tygodnie i libido mi spadło zamiast iść w górę nie wiem jaka była przyczyna ale jak odstawiłem libido wróciło do normy dobry jest trecc tribulus black libido do góry i czuć moc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 22:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    17 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 Ryż + kurczak + warzywa https://iv.pl/images/36690914524145925420.jpg Ryż + karkówka + buraki Paella https://iv.pl/images/47298863611568321010.jpg Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 22:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek Trening NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 28/15/10/7 2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny 15/10/7 3. Wiosłowanie na maszynie 15/10/6 4. Ściąganie do klatki od góry podchwytem 15/10/8 5. W leżeniu na brzuchu jednoczesne unoszenie rąk i nóg (mięśnie proste grzbietu) [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 21:58:56 Liczba szacunów: 0