black

Wtorek Push był trenowany , ogólnie chyba to ostatni trening w tym tyg chyba ze w weekend uda sie zrobić bo do konca tyg mam w pracy dyzur i raczej nie bede miec czasu pojawić sie na siłce . Moze w domu pokrece tylko cardio. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

Poniedziałek Waga z rana na czczo 82kg , czyli w 2 tyg ok 2,5kg na plus. Raport wysłany do trenera czekam na odpowiedz. Trening super wpadł , coraz bardziej sie rozkrecam https://iv.pl/images/7bd8e0376668b69507898d4bfa97dd6b.md.jpg Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

Dzisiaj na zakończenie tygodnia klatka piersiowa i biceps. Cały trening w miłej atmosferze z wymianą poglądów pomiędzy ćwiczącymi. Przychodzi coraz więcej ludzi dobrze, że chodzę z rana bo po południu podobno jest masakra tak dużo ludzi i bardzo duszno. Od poniedziałku zmiana planu treningowego oraz podbicie kaloryczne na 3700kcal i w końcu [...]

Dzisiaj trening klatki i bicepsów. Od dzisiaj zmiana planów treningowych i niektórych ćwiczeń a także terminów ich wykonywania. Ostatnio klatkę ćwiczyłem w piątek a w związku ze zmianą terminów ćwiczeń nowy plan przewiduje obróbkę jej z bicepsami w poniedziałek. Wstałem rano niezbyt wypoczęty, jakoś ostatnio nie mogę spać i z utęsknieniem czekam [...]

Jeżeli chodzi o Black Devila bo wczoraj go zażyłem to szału nie było. Myślałem, że zasnę szybko i twardo a tu ani szybko ani twardo. męczyłem się żeby zasnąć a i w nocy miałem przebudzenie. Być może organizm musi się na niego przestawić a i mój zegar biologiczny troszeczkę jest nastawiony na siedzenie do 1 w nocy. Ale rano nie powiem byłem [...]

Takie małe podsumowanie masowania w sumie jeszcze nie koniec bo koniec na zakończenie lutego ale w związku z tym, że zrobiłem bilans ciała to coś napiszę. Nie mogę wstawić zdjęć bilansu ciała coś mi ten dropbox nie ogarnia będę z nim walczył, kupiłbym imageshacka ale nie mam karty kredytowej a tam jest taka opcja. W sumie to moje masowanie trwało [...]

Trening miazga. Z bólu chciało się płakać i rzygać ze zmęczenia :D Naprawdę intensywnie konkretnie bez oszczędzania. Wypróbowałem sobie Lipo 6 black. Pbudzenie konkretne, ale nie jakos dużo mocniejsze od hydroxy stim. Za to żaden spalacz tak nie podkręcił mi temperatury. Juz po pierwszej serii poczułem taką ostrą fale gorąca na całym ciele, z [...]

a mnie wczoraj spisali wybiegliśmy od kumpla z klatki grupką 6osób, patrzymy, a za nami 2 men in black no idziemy coraz szybciej, oni też, w końcu kumpel wpadł na pomysł, żeby dla zwały zacząć uciekać no to biegniemy, a oni za nami, w końcu zrezygnowali, ale za to 2 ich kolegów się wyłoniło przed nami i od razu żebyśmy stanęli pod murem, a my [...]

czeZiom jak włączam to mi się black screen pokazuje i po chwili reset kompa pograne spróbuje teraz zainstalować nowe sterowniki do grafy bo tamte to już ze 2 miesiące mają

z tym cellulitem to chyba Cie ponosi troszkę ;-) ale ja wiem my kobiety tak mamy :-D ja mam rozstępy na pośladkach i udach po okresie dojrzewania i z nimi już nic się nie da zrobić, także gdzieś każdy ma coś co go boli :-) Tsu dawaj zdjęcia, bo coś mi się wierzyć nie chce, że tak utyłaś ;-) Cellulit jest, ale wierzyć musisz mi na słowo :-P liczę [...]

CZWÓRKI ciężko + DWÓJKI lekko 1. SQ 6x 6x175 / 6x175 / 6x175 / 8x165 / 10x155 / 10x155 2. Platz SQ 5x 6x120 / 6x120 / 6x120 / 8x110 / 10x100 + podwójny dropset w ost, serii 3a. Suwnica wąsko 5x8 296kg 3b. Uginanie leżąc 5x 12x50 / 12x50 / 12x50 / 15x42,5 / 20x35 + podwójny dropset w ost, serii 4a. Uginanie stojąc jednonóż 4x15 5kg 4b. [...]

CZWOROGŁOWE 1. SQ RAMPA 6 + regresy 6x70 / 6x120 / 6x155 / 6x185 / 8x175 / 11x165 / 13x155 2. Platz SQ 5x 6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110 + drop po 30 3. Suwnica wąsko 5x 6x290 / 6x290 / 6x290 / 8x280 / 10x270 + drop po 40 4. Wykroki 5x 8x22,5 / 8x22,5 / 8x22,5 / 10x20 / 12x18 5. Przysiad przy piłce z hantlami 5x12 0kg + aero 15 min [...]

Dzisiejszy trening to już była taka katorga że masakra, nie ma opcji - przez święta totalnie luzuję. Ok, dzisiaj już doniosłem wszystkie suple od AllNutrition do domu, i wygląda to tak :-) BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Strawberry (500g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Carbo Multi Max Grapefruit (1000g) Creatine Muscle Max [...]

Parę dni mnie nie było bo mam nawał roboty ostatnimi dniami ale dziś wszystko nadrobię. Taki zestawi supli do mnie przyszedł. BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Grapefruit (500g) Carbo Multi Max Black Currant (1000g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Isolate Protein Banana (2000g) Whey Protein Strawberry (908g) Whey Protein Nut [...]

I liga 1. BPL-G - Atletico Madryt 2. erminho - Fiorentina 3. Krzysiek12 - Deportivo 4. Vieira - Tottenham 5. Baca - Lazio Rzym 6. DUDEK - Newcastle United 7. bodymaker - Real Saragossa 8. Grubmen - Bolton Wanderers 9. BeeV - Villarreal 10. Black Pete ? II liga 1. wikt - Borussia Dortmund 2. pawiel - Hamburger SV 3. orzeszq - Bayer Leverkusen 4. [...]

Black Pete cos czuje ze po debiutanckim sezonie spadniesz

I liga 1. BPL-G - Atletico Madryt 2. erminho - Fiorentina 3. Krzysiek12 - Deportivo 4. Vieira - Tottenham 5. Baca - Lazio Rzym 6. DUDEK - Newcastle United 7. bodymaker - Real Saragossa 8. Grubmen - Bolton Wanderers 9. BeeV - Villarreal 10. Black Pete - Espanyol Barcelona II liga 1. wikt - Borussia Dortmund 2. pawiel - Hamburger SV 3. orzeszq - [...]

Grubmen w ostatniej edycji wybrałeś niespodziewanie Reading i źle na tym nie wyszedłeś. I liga 1. BPL-G - Atletico Madryt 2. erminho - Fiorentina 3. Krzysiek12 - Deportivo 4. Vieira - Tottenham 5. Baca - Lazio Rzym 6. DUDEK - Newcastle United 7. bodymaker - Real Saragossa 8. Grubmen - Bolton Wanderers 9. BeeV - Villarreal 10. Black Pete - Espanyol [...]

Pierwsza liga Na prowadzeniu niezmiennie Newcastle United (DUDEK), bardzo dobrze w nowym sezonie wystartowały Villarreal (BeeV) i Fiorentina (erminho), które dzięki temu przebojowo wskoczyły do pierwszej trójki. Niespodziewanie aż cztery drużyny z Primera Division nie zapunktowały w pierwszej kolejce i zamykają tabele. I liga - Tabela [...]

Pierwsza liga Na czele tabeli w dalszym ciągu Newcastle United (DUDEK), na drugim miejscu z 4 punktami w zaledwie dwóch meczach Fiorentina (erminho), a pierwszą trojkę zamyka mimo wszystko słabo spisujący się Tottenham (Vieira). W dole tabeli wielki ścisk i następna kolejka będzie znakomitą okazją do wydostania się z nizin. I liga - Tabela [...]