black

Dzień 62 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c237ed868649ff9a2e41c1005bc897.jpg 6 Sprintów po 60 sec przerwa 80 sec. Przed interwałami cardio 8 min i bodajże po spintach 22 min cardio.Razem 40 minut 630 kcal :-) Było ciężko zmniejszyłem czas przerwy,od pewnego czasu mój metabolizm pracuje chyba na 1000% bo co zjem to zaraz głodny jestem ssanie masakra [...]

Dziki ja mam stwierdzony astygmatyzm,pogorszenie wzroku zaczęło się u mnie ok 16 roku życia ale to byla mała wada jedynie -0,5 i nie nosiłem wtedy okularów,ale z czasem wada zwiększyła się do -2 w wieku 20-stu lat i już zacząłem nosić szkła.Od tego czasu czyli przez 5 lat wada się nie zwiększa. dzisiejszy wpis 24.12.2013 PLECY: -ściąganie z góry [...]

http://www63.zippyshare.com/scaled/7935511/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, orzechy 20g, oliwa 20ml, bialko 30g 2.Jajka 4 szt, oliwa 10ml , warzywa 3.Po kompleksach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 130g, warzywa 5,6.Pierś 400g, oliwa 10ml, warzywa [...]

http://www9.zippyshare.com/scaled/62642385/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, owsiane 50g, białko 30g, orzechy 20g, oliwa 10ml 2.Pierś 200g , oliwa 10ml 3.Pierś 200g , ziemniaki 450g http://www9.zippyshare.com/scaled/83389154/file.html 4.Pierś 200g , oliwa 10ml + kanapka %-) 5.Białko 30g, oliwa [...]

http://www23.zippyshare.com/scaled/49330276/file.html Przede wszystkim chciałbym podziękować firmie Hi-Tec, Bananowi, Rafałowi za rywalizację oraz wszystkim którzy mniej lub bardziej aktywnie śledzili test :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg / 83,7kg (-2,8kg) Biceps: 41,5cm / 41cm (-0,5cm) Pas(na [...]

[...] Niestety o takich butach ,moge sobie pomarzyc http://www.rogueapo.com/media/catalog/product/cache/4/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/4/m40711-cf-lifter-plus-2.0-black-orange-white-web2.jpg ,moze gdzies w jakims sportowym w centrum Dubline bym i znalazl,ale to co kupilem to najblizej maja z tych wszystkich ktore widzialem Zmieniony [...]

Stosowałeś jakieś spalacze tłuszczu typu scorch, black bombs czy nie bawisz się w to? Są różne opinię o skuteczności takich środków.

INNOVATIVE Black Mamba prawdopodobnie będę to cudo testował w tym tygodniu, czytałem opinie że lepsze od T-5 %-)

To białe kapsy mam. Z tych mocniejszych supli made in USA jadłem pierwszego venoma, black mambe i Helios. Żadnego z nich Dobrze nie wspominam. Zwłaszcza venoma kiedy to później się okazało co było dosypane. Po dwóch czy 3 przygodach wiem, że jak supel działa bardziej niż o podobnym składzie, nie ma bata jest dosypka czegoś. Jak coś wyrywa z [...]

Ja robiłem natrysk w salonie.Noe wiem jak to się robi wiem Polsce ale tutaj- co się dowiedziałem wczoraj- to standard przed zawodami. Zaczynają dwa dni przed zawodami. 2-4 natryski w dwa dni. Potem 1-2 warstwy np.pro tan w dzień zawodów. A jeden natrysk w $$$ > niż cała butla pro tana. Heh. Myślałem, że będę pomarańczowy jak po samoopalaczu. A [...]

TRENING na czczo. przed treningiem kawa rozpuszczalna z mlekiem po kreatyna. KLATA wyciskanie sztangi na skosie 4x10 wyciakanie sztangielek na prostej 4x10 brama od dołu stojąc 4x12-15 TRICEPS ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4x15 francuz sztangielką leżac 4x12 BRZUCH rózne ćwiczenia dla przyjemności z piłką dmuchaną i taką c''iężka''%-) [...]

26.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]

W dniu dzisiejszym w piątej już edycji Mistrzostw Powiatu wystartowała rekordowa liczba 65 osób, w tym po raz pierwszy 9 dziewcząt. Spośród wszystkich startujących 42 to zawodnicy klubu „BLACK & WHITE” trenujący pod moim nadzorem. Rywalizacja stała na dość wysokim poziomie, cieszy przede wszystkim start dziewcząt, spośród [...]

Dzien 10 DT KLATKA+RAMIONA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c4a53df1ec4386bb04c5a513e715b3.jpg Wycisk skos + 60kgx20 70kgx15 80x10 90x5 Wyciskanie hantle skos + 24x20 29x16 34x12 34x10 Poprawione wyciskanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=mPSvi9u5Cgc&feature=youtu.be Pompki rózne wersje 6x25 Rozpietki lekki skos + 4 serie stały ciężar 20 [...]

Witam Puma! Przeczytałem ten FAQ od 1 do ostatniej (47) str., chyba nawet z większym zainteresowaniem niż arty Thiba oraz Poliquina (question of stenght) na Tmuscle oraz ich ksiązki (Jekyll to Hide, Black Book of Training Secrets, Theory and Application of Modern Strenght and Power Methods, High-Treshold Muscle Building i The Poliquin Principals). [...]

Witam, na wstępnie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec za wybranie mnie do testu :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg Biceps:~41,5cm Pas(na wysokości pępka):81cm Pas(pod pępkiem):81,5cm Udo:63,5cm Łydka:42,5cm http://www59.zippyshare.com/scaled/59935778/file.html [...]

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Po treningu: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps Na temat black devila póki co na pewno moge napisać to że mam po nim dużo głębszy sen :-))

http://www65.zippyshare.com/scaled/63669154/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Białko 30g, orzechy 20g, owsiane 50, oliwa 10 ml 2. Pierś 200g, oliwa 10 ml 3. Pierś 200g, oliwa 20 ml 4. Białko 30g po treningu 5. Pierś 200g, chleb razowy 150g 6. Białko 30g, oliwa 10 ml Wieczorem ostatnia porcja białka poszła. [...]

Rewanżowe mecze 1/8 finału Pucharu Ligi SFD: FC Inter - AC daj na tace 0:0 Team 26 - Electro Team 0:3 (Huntelaar 1, Ribery 2) Lift de Cracow - TedTeam FC 0:0 Mixuz Mix - Bezimienni 1:0 (Ozil 1 k.) Obi United - WSRH 2:0 (Elm 2) Blaugrana - Black Magic 0:3 (Ivanovic 3) Rozstrzygnięcia dwumeczów 1/8 finału Pucharu Ligi SFD: AC daj na tace - FC Inter [...]

11 kolejka (16-19.11.2012): Bezimienni - Carandiru FC Explosion - Blaugrana Obi United - TedTeam FC FC Inter - Lift de Cracow Team26 - Electro Team AC daj na tacę - Black Magic WSRH - Mixuz Mix Co do tych dodatkowych lig, to nie widzę przeszkód. Możemy od następnego sezonu dodać te o których pisaliście :-)) Zmieniony przez - Black Pete w [...]