biało

zielony to shake śniadaniowy , niebieski shake nocny a czerwony biało "całodniowe" o różnym stopniu wchłaniania Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-09-12 15:54:59

salix dzięki za zainteresowanie To co radzisz no-xplode czy nano vapor Ostatnio własnie wziołem stacka typu NITRO BIOLON II rezultat był śmieszny utopiłem kase tylko, była tylko pompa podczas treningu a tak to nic a nic Więc teraz sie boje troche stacków, a biało muwisz że nie ma różnicy jakie ??

Tak bije testovisa, wiec stezenie raczej nie wchodzi w gre, ale ostatnio i tak skoczyłem na 125mg eOd Wrzucam w strzykawke ampe testovisa i pół ampy farmaka ; ) Dorzuce kalorii jak radzicie Greg,łysol,Don, łapcie po sogu. Don nie wszedł Łysol wszedł Greg nie wiem bo biało Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-05-17 20:28:59

Ważysz 82 kg i dostarczasz 150 g tłuszczu. Bodajże zaleca się przyjmować od 0,8 do 1,5 g tłuszczu na kg/masy ciała... ale mogę się mylić :) Ja bym podbił węglowodany kosztem tłuszczu. Np od razu potreningu zaleca się dostarczyć biało:węglowodany w stosunku 1:3 bądź nawet 1:4 :) Zmieniony przez - Kriogenus w dniu 2014-01-12 16:14:35

Koszulka Polo Lonsdale w biało czarne pasy sprzedana.

moje zapotrzebowania to 3500 kcal a ja mam tylko 2995 to zle ? i dziekuje za porady zmienie diete wieczorem , i jak bym brał biało gaspari naprzykład lub olimp cos takiego to to się dokłada do diety do wyników czy to jest taki '' plus '' ?

witam serdecznie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm [...]

nie jadam gainerow ale jest jeszcze opcja nie mielic po prostu i dac smacznego musli+dobre bialo=niebo w gebie

miloszmk: różnie bywa, zależy wszystko od organizmu. U jednych sie odklada u drugich nie. Ja należę do tych pierwszych. Jednak warto się stosować do ogólnych zaleceć dietetycznych i postawić w ostatnim posiłku na biało a nie węglowodany.

Teraz walczą o medale juniorzy w kategorii wagowej 105 do plus 120 kg. Mamy tu swoich dwóch przedstawicieli w 120 Andrzej Woźniak i w 120 plus Martin Tretyn, obaj z szansami ne medal. Klasyfikacja drużynowa na pewno będzie należała do biało-czerwonych.

napisalem ci, uwazam, ze redukcja wyszla ci slabo po prostu. jak teraz masz ustawiona diete i trening przez kolegow z potreningu, to zapewne bialka w diecie ci nie brakuje, bo by cie o tym poinformowali. a raczej nikt ci nie napisal, ze masz kupic bialo?

białko zwierzece to z wyrobów zwierzęcych, mieso, jaja, sery, ryby, mleko, z tego biało liczyc. tyle kcal wystarczy na początke, warzywa to do kazdego posiłku. jakiś schab pieczony, cyce, karkówka, rózne sa miesa.

Grasik jak dnia nie starczy? przeciez dzienne zapotrzebowanie na bialo nie jest tylko z odzywki np WPC tylko powiedzmy polowa z odzywek polowa z jedzonka i w tym momencie np 4X ostrowia po 40g mialka to jest 160g bialka a reszte bierzesz z diety i spokojnie zaspokajasz zapotrzebowanie dzienne. A co do Forest27 to nie jet wyczyn wziasc 50g bialka [...]

przeciez dzienne zapotrzebowanie na bialo nie jest tylko z odzywki np WPC poważnie?? nie wiedziałam (żartooję) nie zrozoomiałeś mnie w ogoole - skoro kolega wyżej opiera się na teorii twierdzącej, że co ~4h przyswaja się jedynie 30-40g białka, to dedookoojąc, organizm jest w stanie przyswoić ok. 120-160g białka ED (zakładając, że 8h z doby to [...]

w pojemniki bier po tren twaróg za długie biało

moze dorzuc jeszcze jakies bialo tuz przed snem albo w nocy , a poza tym to chyba raczej ok;] , oczywiscie wszystko zalezy tez od treningu ,powodzenia ;]

ujdzie 20-30min przed po treningu bialo i carbo rosnij

Tylko jest problem, bo z tym mięsem bo nie dam rady zjesc miesa o 11.45 a pozniej znowu. Przynajmniej nie na początku. Na poczatku jakies mieso, pozniej piersc z kurczaka, wepchac w siebie bialo cos tam jeszcze, trening pozniej znowu, ja rozumiem, że bedzie widac efekty ale bez jaj :D, chociazby nie na poczatku. Wolalbym te odzywke zamiast tego [...]

biało zdecydowanie zostaw na okres potreningowy nie ma sensu tracić il;e ważysz? w diecei jest za dużo białka

bialo-czerwone tak pozatym koszulki z husaria mi sie za***isice podobaja:-d